Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

dupsis

 
10 gadi
Reitings 264
Reģ: 29.10.2009
meitenes iesakiet kādus labus vingrojumus, lai tā teikt uzkačātu dupsi :D jo no sēdošā darba tas ir palicis galīgi plakans un nedaudz parādījies celulīts. mēģināju te meitenes ieteiktos pietupienus, bet man tā sāp ceļi, ka ir grūti, vai ir kādi savādāki?
26.02.2013 13:48 |
 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Čīzas...
26.02.2013 13:49 |
 
10 gadi
Reitings 264
Reģ: 29.10.2009
ps - ar riteņbraukšanu var dupsi dabūt formīgāku, vai tas tikai kājām?
26.02.2013 13:50 |
 
10 gadi
Reitings 264
Reģ: 29.10.2009
paldies :)
26.02.2013 13:51 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
var ar riteni arī.
26.02.2013 13:51 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
Kā ir jābrauc ar riteni, lai dabūtu formīgāku pēcpusi? :D
26.02.2013 13:53 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Vienkārši jābrauc! Kas tur tāds mistisks? :)
26.02.2013 13:54 |
 
Reitings 837
Reģ: 22.05.2012
Kap pa trepēm, pietupieni.
Ir daudz vingrinājumi sēžamvietas nostiprinašanai.

Man no dabas ir izteikts dibens un šaurs viduklis. kopskats ir super.
Bet arī pati veicu pietupienus pēc skriešanas treniņa.
26.02.2013 13:59 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
_paris - vnk kopš regulāri braucu daudz ar velo, pēcpuse nav palikusi formīgāka :D
26.02.2013 14:00 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Kā ir jābrauc ar riteni, lai dabūtu formīgāku pēcpusi?


vairāk minoties kājās nevis sēdus un ar lielāku slodzi, piem, minoties kalnā, kad jūti, ka dibena muskuļi sāk iesaistīties.
26.02.2013 14:00 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
aloe - skaidrs, būs jānoskrūvē sēdeklis :D
26.02.2013 14:02 |
 
Reitings 826
Reģ: 27.04.2012
es izstieptu kāju speru uz priekšu un uz aizmuguri, cik tālu var. pašai jau liekas, ka baigi palīdz un dupsis acīmredzami kļūst stingrs. :D es jau saprotu, ka tās manas iedomas, bet tas man dod motivāciju. :D
26.02.2013 14:03 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Laviize - ar šito nejoko :D bail iedomāties, kas notiks, ja aizmirsīsi, ka esi noskrūvējusi :D
26.02.2013 14:05 |
 
Reitings 4604
Reģ: 11.05.2010
aloe - nekas nenotiks :D

Bērnībā braukāju tikai kājās stāvot, jo tad tas bija "stilīgi' manā pusē :D :D Un ta likās foršāk :D
Tā kā, droši vien neaizmirsīšu, bet nu jā, drošības pēc, laikam neņemšu nost :D
26.02.2013 14:06 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits