dupsis

264

Reģ: 29.10.2009

meitenes iesakiet kādus labus vingrojumus, lai tā teikt uzkačātu dupsi :D jo no sēdošā darba tas ir palicis galīgi plakans un nedaudz parādījies celulīts. mēģināju te meitenes ieteiktos pietupienus, bet man tā sāp ceļi, ka ir grūti, vai ir kādi savādāki?

26.02.2013 13:48 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Čīzas...

26.02.2013 13:49 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

http://www.youtube.com/results?search_query=but+exercise+women&oq=but+exercise&gs_l=youtube.3.1.0l4j0i5l6.318.4657.0.7013.16.13.2.0.0.0.675.2421.4j7j5-2.13.0...0.0...1ac.1.hOxPQUJSdmw

ideāls dibens slēpjas šeit :D

26.02.2013 13:50 |

ciparnīca

264

Reģ: 29.10.2009

ps - ar riteņbraukšanu var dupsi dabūt formīgāku, vai tas tikai kājām?

26.02.2013 13:50 |

ciparnīca

264

Reģ: 29.10.2009

paldies :)

26.02.2013 13:51 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

var ar riteni arī.

26.02.2013 13:51 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

Kā ir jābrauc ar riteni, lai dabūtu formīgāku pēcpusi? :D

26.02.2013 13:53 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Vienkārši jābrauc! Kas tur tāds mistisks? :)

26.02.2013 13:54 |

Elisa_Cc

837

Reģ: 22.05.2012

Kap pa trepēm, pietupieni.
Ir daudz vingrinājumi sēžamvietas nostiprinašanai.

Man no dabas ir izteikts dibens un šaurs viduklis. kopskats ir super.
Bet arī pati veicu pietupienus pēc skriešanas treniņa.

26.02.2013 13:59 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

_paris - vnk kopš regulāri braucu daudz ar velo, pēcpuse nav palikusi formīgāka :D

26.02.2013 14:00 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Kā ir jābrauc ar riteni, lai dabūtu formīgāku pēcpusi?

vairāk minoties kājās nevis sēdus un ar lielāku slodzi, piem, minoties kalnā, kad jūti, ka dibena muskuļi sāk iesaistīties.

26.02.2013 14:00 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

aloe - skaidrs, būs jānoskrūvē sēdeklis :D

26.02.2013 14:02 |

Leksīgā

826

Reģ: 27.04.2012

es izstieptu kāju speru uz priekšu un uz aizmuguri, cik tālu var. pašai jau liekas, ka baigi palīdz un dupsis acīmredzami kļūst stingrs. :D es jau saprotu, ka tās manas iedomas, bet tas man dod motivāciju. :D

26.02.2013 14:03 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Laviize - ar šito nejoko :D bail iedomāties, kas notiks, ja aizmirsīsi, ka esi noskrūvējusi :D

26.02.2013 14:05 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

aloe - nekas nenotiks :D

Bērnībā braukāju tikai kājās stāvot, jo tad tas bija "stilīgi' manā pusē :D :D Un ta likās foršāk :D
Tā kā, droši vien neaizmirsīšu, bet nu jā, drošības pēc, laikam neņemšu nost :D

26.02.2013 14:06 |