Īstā motivācija

866

Reģ: 05.04.2009

Sveikas :)

Mans mērķis:
Lietot veselīgu uzturu.

Iemesls: veselība, kā arī uzturēt sevi slaidu un lieliskā formā.

Problēma: grūti sev ko aizliegt, garšo paēst, esmu atkarīga no saldumiem (lai gan nu jau veicas daudz labāk, taču gribētu nelietot tos vispār savā uzturā)
Noturos kādu brīdi, bet tad uznāk tās saucamās "rīšanas" lēkmes.
Svars nemitīgi svārstās +/- 3-4 kg
Esmu tāpat slaida, bet nu ir liekais, no kā vēlos atbrīvoties.
+ organismam ir nepieciešams būt līdzsvarā, nevis piedzīvot nepārtrauktas svārstības.

Secināju, ka man trūkst pareizā motivācija.

Mans jautājums jums:

Kāda ir jūsu motivācija, lai pieturētos pie veselīga uztura? Nepakļautos mirkļa iegribām un neapēstu to kārdinošo, bet kalorijām bagāto kūciņu vai nepaēstu vairāk suši nekā vajadzētu...
Vai, pārnākot vēlu mājās, neatvērtu ledusskapi un neuzkostu ko gardu.

Kāda ir Tava motivācija?
Cik ilgi jau piekop veselīgu uzturu?

18.02.2013 22:40 |

laimiga_

866

Reģ: 05.04.2009

Būšu priecīga par katras atbildi :)

18.02.2013 22:41 |

miss_mia

1888

Reģ: 15.09.2012

Man arī ir tā. It kā neko nevajag nomest, bet, ja uznāk tās "rīšanas lēkmes", tad uzreiz kādi 2kg klāt! Redzēt jau sevišķi nevar, bet dusma uz sevi ir tāpat pēc tam. :D Mana motivācija - cenšos domāt par to, ka trenējos, lai būtu smuka presīte, nevis kūciņu pēdas. :D

18.02.2013 22:44 |

1202

Reģ: 22.01.2013

Izlasi diskusiju Tievētājām.

18.02.2013 22:45 |

Libra

7143

Reģ: 13.04.2012

Es atsakos tikai no kaitīgajiem produktiem - maksimāli izvairos no augu tauku produktiem (siera, krējuma izstrādājumiem, margarīniem utml.), no visādiem transtaukiem, ĢMO, pārāk daudz konservantem, stabilizatoriem utml. Pārējo es sev neliedzu - saprātīgās devās. Ja es gribu gabaliņu šokolādes, es to arī apēdu. Esmu par daudzuma samazināšanu, nevis atteikšanos. Tad arī nav tās nenormālās kāres un iespējas norauties.

18.02.2013 22:45 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Vai nu gribi vai negribi!
Viss!

Es vispār esmu cilvēks, kas nevadās, pirmkārt, no emocijām.
Tātad atkrīt daudzas problēmas.
Ja daru, tad daru, bet viss saprātīgi, nevis kaut kādā veidā spīdzinot vai kāpjot pāri kam man nepieņemamam un galīgi nevajadzīgam.

Ja garšo saldumi, tad ēd, tikai nepārsniedz dienas kcal normu, ja garšo garšīgi paēst, tad iemācies gatavot garšīgi no veselīgām sastāvdaļām un tamlīdzīgi.

Jāatrod sev piemērotākais veids, nevis jāseko kaut kādā vispārinātām klišejām.

18.02.2013 22:49 |

Kristiana2

423

Reģ: 04.05.2011

Lasu - gandrīz kā par sevi. Zini, ir vienkārši jāsaņemas un pirmās divas trīs nedēļas jāiztur, kamēr organisms pierod pie pārmaiņām. Motivācija ir svarīga sākumā. Pēc tam tas kļūst par ieradumu.
Man par motivāciju strādā tas, ka reizē, kad esmu nogrēkojusies ar junk food, es piefiksēju to sajūtu, ka nemaz jau tik garšīgi nebija.. un, protams, nebija arī tā vērts. To mēģinu atcerēties arī nākamajā reizē, kad ir sajūta, ka ''noraušos''. Kā arī liels ieguvums ir apziņa, ka tas nav lieko kilogramu jautājums, bet arī veselības, pašsajūtas, foršākas dzīves atslēga (vismaz man).
Eat crap -> feel like crap -> live like crap.

18.02.2013 22:52 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Varu tikai atkal un atkal teikt - ja ir jānoraujās kādā mirklī, nāk rīšanas lēkmes, tad tur jau pašā pamatā līdz veselīgam uzturam ir kā līdz mēnesim. Ēdot sabalansēti, uzņemot visu nepieciešamo, tādām lēkmēm nav jābūt. Jo veselīgā uzturā cilvēks drīkst apēst kūciņu, školādi u.c. ;)

19.02.2013 09:22 |