Sportotaajaam

buuuuu - Man tieši tas pats! Man liekas, ka nav tāds produkts, no kura man neuzpūstos vēders. Vienīgias veids ir visu dienu neēst un tad mans vēders būtu perfekts un izskatītos, ka man baigā prese. Es tagad pastiprināti taisu presītes un ceru, ka varbūt jo vairāk nostiprināšu vēderu, jo mazāk viņš uzpūtīsies, bet nu tas maz ticams :D

aaa, tādā gadījumā laikam nepareizie produkti tiek apēsti! arī kkur esmu lasījusi, ka lai dabūtu presīti, ir svarīgi 30% vingrinājumi un pārējie 70% ir ēdiens, ko lieto uzturā, bet nu iespējams, ka šis ar ir kkas aplams.

Es katru riitu dzeru taadu Protein hydrate-Collagen Peptide,Dr. Fridlandera formula.Paziistu so cilveeku personiigi un skatoties uz vina sievu,praataa ienaaca doma,ka arii gribu tik labu aadu saglabaat:)

Skatijos Jody Mash (vai kaa vinju pareizi raxta) body building. Un kad vinja savaa 'cheat day' apeeda lielu porciju pat vinjas super uztreneetais veeders izskatijaas kaa bummbinja.

oooooo tad jus mani sakat nomierinat :D japapeeta bus kartigak ko es eedu un kaa es eedu :)

Jodie marsh*

cheeky,off topics, bet sen nav bijis neviens saldi skaists staasts iz Tavas dzives :) ceru,ka Tev viss super tur milas frontee:)

Muusu aerobikas trennere-iraaniete peec tautiibas,saka,ka viss ,kas saistiits ar sportu,aktivitaateem ir loti labi ,bet ja probleemas ir ar taukiem-gribas tos labos augumus,tad noteikti vajag arii eest pareizi...!Taa vingrosana paliidz ,bet ne 100%:)

Buu, jaa mums viss dikti forshi. Ja godiigi es vienu dienu saaku raxtiitit, gribeju pievienot atbilstoshu bildi, bet sapratu, ka man no ipad nekas nesanaaks jo nevar bili ielikt. Un laptopu nenjemu no darba maajaas.
Sho weekend gan piekersos klaat :-)

Nu ja uzpūšas no visiem produktiem, tad man liekas, ka nav vērts skatīties ko ēd :D Piemēram pirms stundas apēdu rīsus, vistas medaljonus un tomātiņus.. kas tur tāds ir, lai man tagad vēders būtu kā bumbiņa? :D Es kā risinājumu redzu dakteri, tikai pašai jāsaņemas

Riisi gan ir diezgan smags ediens, diezgan daudz carbs, un cik liela porcija? Varbut tapec bumbinja?

tiger, esmu ar dzerusi visas tas labas bakterijas un to un shito utt utt utt..pagaidam zinu,ka man aabolus isti nedrikst eest ... parejos produktus vel testeeju :)

cheeky,prieks :)

Trennējos 5 reizes nedēļā, citreiz 6, atkarīgs kā sanāk ar darbiem viss :)
Eju uz grupu nodarbībām sporta klubā un pēc tam uz svariem paņemu stundiņu.
Par proteīna pulveriem- neatbalstu, tomēr nekas labs tas nav. Ar sabalansētu ēdienkarti + sportu var sasniegt vēl labāku rezultātu ;)

cheeky - Nu varbūt porcija bija liela, man pašai tā neliekas, bet ņemot vērā, ka man apkārtējie bieži izsaka piezīmes, ka man lielas porcijas, tad varbūt ir liela :D hmm, rītā patestēšu ar mazām porcijām un skatīšos kādi panākumi, cerams, ka nebūšu badā :D

buuuuu - Un baktērijas palīdzēja? Man nepalīdzēja, tiesa varbūt pārāk īsu laika posmu dzēru, jo man vnk apnika katru dienu dzert probiotiķus :D

Presītes taisot ir jāsasprindzina vēdera prese, tad veidojas viss skaisti, bet ja nesasprindzina un vienkārši taisa, tad vēders veidojas uz āru! ;)

Emmanuelle - kur to var nopirkt? izskataas baigi labs.

Krista-es tev uzraktiiju veestuliiti:)