Tiltiņš

Jau bērnībā, kad skolotājs parādīja, kas ir tiltiņš, vienkārši ar pirmo reizi to uztaisīju :D Tā nu līdz šodienai varu to izdarīt! :D

Špagats gan ir jāstiepj pa bišķiņam, katru dienu :)

Lai nebūtu problēmu vēlāk, obligāti vajag veikt iesildīšanās vingrinājumus!
Parasto, guļot uz grīdas, proti?

Tiltiņu tu domā no augšas vai apakšas?

Protu abus.


Špagatu speciāli netrenēju, vienkārši pirms/pēc treniņiem kārtīgi staipīju kājas, kaut kad sen pamēģināju un sanāk, kādi 10cm paliek līdz grīdai.

Tiltiņu man vieglāk taisīt no augšas - ietupies ceļos, lēnām laidies lejā, vispirms vienu roku, tad otru. Lai tiktu atpakaļ augšā, pārnes svaru uz kājām un celies.

Vari arī iesākumā pret sienu atmuguriski laisties!
Man arī kaut kā sanāca ar pirmo reizi! :D Es pie tam klasē biju vienīgā, kura varēja uztaisīt tiltiņu no augšas :D

Es nemāku nevienu tiltiņu. :D

kā es mīlu tiltiņu :D puisis brīnās, kā es māku, abus :D

Es arī māku abus, mācēju vel piecelties atpakaļ kajās, bet tas aizmirsts jau ir.. :D
Es iemācijos vienkārši gultā pa sienai rāpojot uz leju.

Es iemācijos vienkārši gultā pa sienai rāpojot uz leju.

Heh, sasmējos. :D
Sākumā ne to skatu iedomājos. :D

Nu tad tik sāc ar apakšu! Cel tik savu dibenu uz augšu! :D Gan jau iznāks!

Vispirms jāiemācās no lejas, tad no augšas būs daudz vieglāk. Es pat nezinu, kā to (no lejas) var iemācīties. :D Bet no augšas man palīdzēja draudzne, padeva roku. Nu tas ir tā. Stāv viena pret otru ar sejām, idod vienu roku, tad ietupies ceļos ar muguru liecies uz aizmuguri, un tad otru roku pieliec pie zemes. Kd tas izdarīts, draudzene atlaiž Tavu roku vaļā un Tu arī to pieliec pie zemes. Un tiltiņš gatavs. Es ceru, ka saprati, kā tas izskatās. :D
Špagatu arī māku, bet to es speciāli staipīju. Katru dienu vajag nedaudz pastaipīties, bet nepārspīlējot. Ja vari, tad kādu minūti, divas katru dienu noturi to pozu, cik tālu vari uztaisīt. Un vairākas reizes ar 5-10 minūlsu intervālu. Tad špagats būs iemācīts ātri vien. :D

Hmm, tiltinju vidusskolaa jums nevajadzeeja obligaati maaceet taisiit sporta stundaas? Maaku no lejas un augshas un, manupraat, to var iemaaciities vienas dienas laikaa. Kaa? Vienkaarshi meegjinot..

Ar shpagatu gan ies gruutaak, man vismaz tas bija ilgs process savulaik. Labpraat tagad atsaaktu staipiities, jo vairs arii, manupraat, nesanaaktu, vismaz uz sitienu tagad nevareetu uztaisiit.

man tiltiņš no augšas sanāk labāk nekā no grīdas :D
principā kārtīgi "jāiestaipās", var mēģināt nostāties pie sienas un lēnām ar rokām liekties uz leju.

Tā kā man skolas laikā sporta stundās vajadzēja mācēt tiltiņu, tad iemācījos pamazām trenējoties. Vispirms no apakšas un tad no augšas. Galvenais bija, lai ir apakšā tas sporta matracis, jo tad nevarēja sasisties.
Man šķiet, ka tagad es vairs nemācētu, jo kopš 12.lases pabeigšanas vairs neesmu taisījusi. :)
Nu, galvenais, lai ir kāds matracis apakšā un tad tikai jātrenējas. Protams, pirmās piecas, desmit reizes nesanāks, bet jo vairāk centīsies un mēģināsi, jo labāk sanāks. Vismaz man tā bija :)
Špagatu nemāku un neesmu arī mācījusies.

Kā jau teica, tad tiltiņu visvieglāk ir iemācīties ar rokām pa sienu ejot uz grīdu. Vai arī lai kāds tev palīdz piecelties no zemes- nogulies uz muguras, rokas aiz galvas un, lai otrs palīdz celt vēderu uz augšu.

Špagats jātrenē cītīgi. Ja katru dienu kādas 15-30 min staipīsies, tad pēc 2 ned parasti sanāk jau. Sāc ar izklūpieniem uz priekšu un uz sāniem, tos noturot un beigās jau turot pozu špagatā.

Hm, nu laikam tiltiņš un svecīte ir vienīgais, ko mācēju. Man ar sportu vispār pašvaki, tā kā domāju, ka nebūs tev grūti apgūt. A, taisu tikai no grīdas, citādi nemāku :)

Iesaku youtube paskatīties

džungle, es arī nekad neesmu mācējusi :D skolā visas meičas taisīja, bet es tik maliņā stāvēju

es māku abus tiltiņus jau no bērnības,regulāri trenējos arī tagad,tā ka problēmu nav. Bērnībā gāju uz mākslas vingrošanu un baletu,arī špagatu māku.

Skolā mums tas bija jāmāk, bet mūžīgi kaut kā nolažoju :D
No apakšas mēģinot, es visu miesu paceltu varu, bet rokas,kā makaroni..nu neceļās un viss....:D
vakar jau stundu jūtūbi izpētīju.....varētu līdz vasarai lēnā garā iztaipīt špagatu.:) a, kā jūs darat? špagatu uz priekšu kājas? vai uz sāniem?

Mums jogā māca kā pareizi tiltiņu taisīt un iestaipīt špagatu, bet grūti paskaidrot, tur pašam jābūt klāt.