INSANITY

upupup

man ar katru dienu aiz vien vieglāk palika :) bet nu remonta dēļ sanāca apstāties, tagad atkal plānoju atsākt!

Labi gāja, efektīvākā programma, ko jebkad esmu pildījusi. Bet tas, ka nevar visu izpildīt, ir normāli. Neviens nevar, arī tie, kas tur video darbojās.
Muskuļu sāpes pārgāja pēc 4 dienām, pēctam tik darīšanas vaina.

nujā, man vienmēr ir problēma noturēties līdz galam. ātri nogurstu. :(

Man tikko 3 diena pagāja.
Iet grūti, bet iepriekš vienmēr pamatīgi noskaņojos pirms workouta, paguļu diendusiņu,lai ir max enerģija :D
Noteikti vienmēr paņemu pauzīti,kad jūtu, ka vajag, taču izdaru līdz galam!
push ups man ir lielākais mīnuss, tos es izmoku,jo nav spēciņš rokās vēl, bet visu pārējo `через не могу` :D

tieši tā, arī tie, kas tur viedo darboja,s va redzēt, ka tālākajās dienās neviens no viniem nevar izturēt neapstājoties kaut nedaudz,
man ir tā, ka cenšos darīt visu.
tas push up mani arī galina nost, bet nu pāris reizes uztaisu. kad galīgi nevaru, tad uz 10 sek apstājos, padzeru ūdeni un daru tālāk vai arī uzspiežu pauzi un pataisu presītes.
secināju, ka pēc 3 dienām mana izturība dubultojās. nevarēju jau tāpat visu izturēt, bet tik āgri nenoguru un nepaliku bez elpas. vajag censties darīt tik, cik tu vari. ja tu varētu visu izdarīt bez problēmām, tad tev tā programma būtu par vāju

bet tikko kā nedēļu nesanāks taisīt, tā atkal būs grūtāk. man bija tāda pauze. labums tāds, ka muskuļu sāpes man nebija nākošajā dienā.

nezinu, cik tas ir pareizi, bet man Insanity vairs neiet pēc tabulas grafika, bet izvēlos treniņu pēc noskaņojuma un noguruma pakāpes attiecīgajā dienā :) visbiežāk I līmenis + Cardio ABS, bet kombinējot arī ar grūtākām un garākām nodarbībām. Shaun-t absolvēju, -8 kg un pat ļoti laba figūra, nemaz nerunājot par pašsajūtu un citiem līdzi nākošajim bonusiem :) rekomendēju visiem un priecājos par to dienu, kad cosmo uzgāju to apjomīgo diskusiju, iedvesmojos un tagad pašai lepnums gan par sava rakstura stingrību, gan augumiņu :)

Tikko paskatījos Youtubaa. Pilnīgs neprāts. Jūs galus vēl neesat atdevušas :D Man laikam sirds apstātos (phfu, phfu, phfu)