Proteīni

Vienīgais ieteikums - obligāti pērc 100% whey protein. Tas ir dabisks izstrādājums (piens (vai sūkalas??) tiek žāvēts tik ilgi, kamēr paliek pāri tikai pulveris), bet par to, cik Tev lietot, pameklē info internetā. Proteīnu nedzer muskuļu masas audzēšanai, bet gan priekš muskuļu atjaunošanās, jo sportojot tie noārdās. Tā ka tie ir tikai stereotipi, ka proteīna pulveri ir slikti, ķīmiski un tos dzerot tiksi pie muskuļu kalniem visās malās :)

Vienreiz "Gandrīz ideālajās vakariņās" tas viens no Robinsoniem gatavoja. :D
Viņam pie tam bija divi veidi. Apskaties, ja laiks - http://www.tv3play.lv

Mums ir šāds http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=853 turpat arī pirkts, bet nezinu kā ar piegādi uz Latviju, jo dzīvoju Somijā.

es arī par sūkalu proteīnu (whey), jo ātri uzsūcās. skaties, lai būtu deva ap 25g uz 6 ēdienreizēm, bet nebūs kā ēdienreizes aizstājējs. tam vajadzēs izvēlēties multiproteīnu. galvenais izpēti sastāvu.

Prieks, ka kāds dod padomu!
Jūs domājat šo whey proteīnu - http://www.google.lv/imgres?q=whey+protein&um=1&hl=en&sa=N&tbo=d&biw=1092&bih=514&tbm=isch&tbnid=1q0ToUAGwwhHAM:&imgrefurl=http://canigivemydog.com/protein&docid=oArh6UCyRzNHYM&imgurl=http://canigivemydog.com/wp-content/uploads/2012/05/Can-I-give-my-dog-protein.jpg&w=300&h=300&ei=y2LwUPPPB8KFtQbh1YCQDg&zoom=1&iact=hc&vpx=115&vpy=154&dur=361&hovh=199&hovw=197&tx=122&ty=134&sig=102393480062930045544&page=1&tbnh=136&tbnw=132&start=0&ndsp=14&ved=1t:429,r:1,s:0,i:148

Kur tādu var iegādāties? Un kādas ir aptuvenās cenas?

zili_rudzi - kāda atšķirība starp to whey un multiproteīnu? es tiešām esmu iesācēja šajā jomā, tādēļ vēlos noskaidrot.
Iepriekš zālē meitenes uztaisīja banānu, piena un proteīna kokčiku un bija ok, bet cik daudz un ko tieši tur ber iekša , es pat nezinu...

es lietoju pati no multipower. tik atceries, ka tur arii ir iekshaa kalorijas, piedevaam daudz. nekad nemaisi ar uudeni, tad sliktaak uzsuuksies un nepeerc sojas proteiinu, no taa organisms speej izmantot labi ja ceturto dalju. kaa arii neiesaku vaniljas garshu, jo tad gruuti iedzert.

ar pienu var jaukt? ir kādi īpaši veidi, kā viņus jaukt vai var arī kā gribu kokteiļos? Līdz šim es saku - esmu dzērusi ar banānu un pienu + karotīte ar to proteīnu, var arī ar sulu, likās garšīgi. Cik daudz ir jāliek, karotīte uz glāzi?
Vispār , kur to visu var uzzināt? Cik meklēju internetā, nevaru atrast sakarīgu info.
Un kur ko tādu var iegādāties?

jaa, parasti ar pienu jauc kopaa. vispaar jau tas ir slidens jautaajums. katram cilveekam citu daudzumu vajag un arii atkaraajaas viss no taa, cik pashai ir tauku saturs organismaa.
http://www.bodybuilding.com/fun/bbprotein.htm
konvertee savu svaru poundos un tad izveelies, kaads ir meerkjis. tur uzraadiisies,cik gramu proteiina tev dienaa jaauznjem. pareekini, cik ar parasto paartiku uznjem un tad iztruukumu vari uznjemt klaat ar pulveri. tik neizmanto to tad, kad netrenneejies, savaadaak aizies taukos.
ja gribi preciizaaku info, tomeer aizej pie speciaalista, kursh tevi nomeeriis, izmeeriis tauku daudzumu organismaa, izanalizees visu un tad pateiks preciizi uznjemamo daudzumu.

Iesakiet ar kādu proteīna pulverīti varētu aizstāt vakariņas, parasti vakariņas sanāk tikai ap pus8 un uz 22-23 jau gulēt. Ir doma uz 18.00 ieņemt kādu kokteilīti un tādējādi iztikt bez vakariņām. Idejas, komentāri, citi ieteikumi?

Inese, aizstāj vel brokastiņas un pusdieniņas :D
ar kokču ēdienreizi nav ieteicams aizstāt :)

Meitenes, rakstiet man privāti! Pie manis var iegādāties labākos proteīna produktus no labākajām firmām. Ieteikšu un pakonsultēšu par labāko un piemērotāko. :)

Un ja ir labs un kvalitatīvs proteīns, tad ir garšīgi ar ūdeni, pie tam tas ir ērtākais veids, kā sajaukt proteīnu pēc treniņa, nav nepieciešams jaukt ar pienu, tauki nav labi pēc treniņa un kavēs tā uzsūkšanos.
Pēc treniņa būs ok whey poteīns, kas ātri uzsūksies un atjaunos muskuļus.
Vēl labāki un tīrāki ir proteīna izolāti, kas ir pilnībā bez OH un taukiem. Tie ir arī dārgāki.
Turklāt no proteīna var uzcept ļoti gardas pankūciņas, pievienot keksiņiem un ir daudz dažādu veselīgu recepšu, kur jāpievieno protīns.
Inese,, vari vakarā uztaisīt proteīna kokteili + klāt kādus dārzenīšus - tādējādi vari aizvietot vakariņas, tomēr labāk vakariņās vari uztaisīt proteīna pankūciņas vai biezpiena plācenīšus, kam pievienots proteīna pulveris, vai arī biezpienu sablenderē ar nelielu daudzumu proteīna pulveri + var kādas ogas un sanāk labs deserts!

meitenes, ja kādai interesē proteīni, lūk šeit piedāvāju! Šos lietojam mūsu ģimenē! man vislabāk patīk tas, ka garša ir perfekta, līdz ar to vakarā pēc treniņa izdzeru kokčiku un sajūta it kā našķi būtu apēdusi, neko vairs neprasās :)

te ir links http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/food/hoijn.html

esam Rīgā, visas garšas arī ir pieejamas :)

rakaris, Tavā ieteiktajā proteīnā salīdzinoši daudz ogļhidrātu.. pati gan tādu neizvēlētos, īpaši, ja mērķis ir samazināt tauku procentu..

toties te nav laktozes :)
un pēc treniņa pat vēlams uzņemt ogļhidrātus..

Es gan neieteiktu pirkt proteīnu no ss.lv, bet gan specializētajos sporta uztura veikalos, jo Tu jau nevari zināt, vai ss tirgotājs proteīns ir 100% īsts un labs! Nevieš manī uzticību, labāk jau pārbaudītas vērtības, tāds kā jau iepriekš meitene minēja Whey, vai kādu citu zināmu zīmolu!