Veselīgas ēdienreizes

Es pieturos vairaak pie taas "Atkinsa" vai "Zone" teorijas!Daudziem liekas,ka tas proteins tiek uznemts daudz par daudz ,eedot peec siim recepteem,bet es esmu pieradusi un juutos loti labi.

Vispirms es ieteiktu nevis ķerties veselīgās ēdienkartes sastādīšanā pēc kādas ieteikumiem, bet gan papētīt savu organismu, kas tam ir par smagu, cik ēdienreizes dienā organismam ir pietiekoši, kādi ir tie produkti, kurus labprāt lietotu biežāk un tad izvērtējot visus šos kritērijus, meklēt sev atbilstošo ēdienkarti veselīgam dzīves veidam.

Emmanuelle, man tieši pretēji, varu iztikt ar niecīgu daudzumu dienā proteīnu, toties zaļumus man vajag daudz. :)

Sazinies ar speciālistu, lai tas sastāda ēdienkarti tieši tev atbilstošu.. tā būs vispareizāk. I-netā ir sastādīts vispārināti.. un tas var vienam derēt, otram nederēt.. domu saprati.

un kā tu līdz šim ēdi?

Neievērojot laikus un to, ko ēdu. Gribu veselīgi uzņemt svaru!