Kā kļūt apaļīgākai?

Iet pie dietologa. Viņs par 20ls tev sastādīs programmu. Rēķinies, ka ja to pa īstam vēlies, būt jāpalielina muskuļu masa - tātad marš un trenažieriem. Augļu sulas reiz Neimane minēju kā labu veidu, lai uzbarotos, tikai viena glāze un jau kaudze ar cukuru ir tevī :D

Nomaini fizisko darbu uz sēdošo, jo fiziski strādājot būs grūti dabūt apaļumus. Varbūt maini ēšanas paradumus uz McDonald un Hesburger, kūkām, čipšiem un bulkām.

olbaltumvielas - baltā zivs gaļa, olas, piena produkti, graudaugi, cepti ēdieni, saldumi. galvenais neizlaist nevienu ēdienreizi, ēst kaut vai pa drusciņam, bet bieži. uz vakaru, lai gan grūtāk aizmigt, ieteiktu ēst kaut ko treknu un tieši pirms miega.

Kāds ar galvu domā? :D Ieteikt ēst treknu? Viņa būs skinny fat un ar celulītu!

trekns nenozīmē, ka tas ir taukains. cik zinu, celulīts, galvenokārt rodas dēļ taukiem. ;)

Kas tie par ieteikumiem un mēģinājumiem ēst Hesburger un McDonald un tamlīdzīgi?!!
Ar tiem tu vari iegūt resnu nesmuku riepu uz vēdera, ļumīgas rokas un celulīta pilnas kājas un dibenu - ne kļūt skaistāk apaļīga, kā vēlies.

Cik Tev gadu?
Es arī reiz tāda biju, nelīdzēja vispār nekas, līdz iestājās vecums ap 20, kaut kas saslēdzās organismā un sāku pieņemties formās.

Katram tas ir individuāli, tādēļ vislabākā rīcība būtu, kā iesaka _paris

Iet pie dietologa. Viņs par 20ls tev sastādīs programmu. Rēķinies, ka ja to pa īstam vēlies, būt jāpalielina muskuļu masa

Trekns nav taukains? Un vai patiešām? ;)

Paldies, ņemšu vērā!:)

_paris - es , piemēram, siera taukvielas nelieku "taukaino ēdienu sarakstā".
bet katram savs.

Kas tie par ieteikumiem un mēģinājumiem ēst Hesburger un McDonald un tamlīdzīgi?!!
Ar tiem tu vari iegūt resnu nesmuku riepu uz vēdera, ļumīgas rokas un celulīta pilnas kājas un dibenu - ne kļūt skaistāk apaļīga, kā vēlies.

Bullshit. Tauki krāsies tajās vietās, kas vismazāk tiek kustinātas, kā arī liela nozīme ģenētikai. Un tauki ir tauki, nevis vieni tauki būs celulītā un vieni būs tie smukie tauki, kas tikai pupos krāsies.

Leksus - nu nepareizi dari, ka neliec, jo tauki ir tauki. Bet, kamēr tev svars ļauj un esi jauna, var vispār neko neņemt vērā.

Man ir 20...kādreiz biju apmierināta ar savu ķermeni, bet kopš bērna piedzimšanas esmu palikusi tieva un man tas nemaz nepatīk. Celulīts mani neuztrauc, jo manā dzimtā nevienai sievietei tas nav bijis un man arī nekas neliecina par tā tuvošanos, kamēr citām manā vecumā tāds jau ir.
Jā Hesburgera un McDonald pārtika neizklausās vilinoši.

Like-A-Boss - muļķības. Tauki ir ļoti dažādi. Ir starpība starp riekstiem un Hesīti. Riekstos nav trans-tauki, kas nedod NEKO labu!

Like-A-Boss - Vot tas ir tas ko es negribētu - lai tauki pupos krātos:D

Es 3 gadiem biju pie dietologa, bet ar citu problēmu - vēlējos nodzīt riepiņu, bet sportam nepietika laika. Man ieteica izvairīties no transtaukiem, jo tie ir visbriesmīgākie. Tā kā taukus nevar bāst vienā maisā.

Šeit mazs citātiņš:

Par vislabākajiem ārsti un uztura speciālisti atzīst zivs taukus, par ļoti labiem – olīveļļu, par labiem – kvalitatīvu rapšu eļļu un citas nerafinētas augu eļļas. Ne pārāk vērtīgi ir dzīvnieku un piena tauki, ko uzturā ieteicams samazināt, bet vissliktākie ir transtauki, kas veidojas augu eļļas apstrādē, notiekot nepilnīgai hidrogenizācijai, tāpēc tie, ja iespējams, no uztura jāizslēdz.

Es domāju sporta klubs un konkrēti tev izstrādāts ēšanās plāns ir īstā lieta. Apvienojot to iegūsi ne tikai apaļīgāku ķermeni, bet arī stingrāku. Win Win.

ieteiktu aiziet pārbaudīt hormonus. Visdrīzākais kaut kas grūtniecības laikā vai pēc tās nogājis greizi. man ar svaru ir līdzīgi, bet pie vainas it kā vairogdziedzera darbība

miss? - Mamma saka, ka viņai esot bijis tāpat kā man, tapēc nedomāju, ka tieši ar mani nav kkas kārtībā, drīzāk iedzimtība, bet es gribu tam stāties pretī:) apskaužu tās sievietes, kas pēc dzemdībām kļūst apaļākas:(

blackperl, analīžu veikšana tikai ieviesīs lielāku skaidrību. Vielmaiņa nav joka lieta, labāk noskaidrot tās traucējumu iemeslus, nekā vēlāk cīnieties ar sekām, kas prasīs daudz vairāk laika un līdzekļu

Like-A-Boss - muļķības. Tauki ir ļoti dažādi. Ir starpība starp riekstiem un Hesīti. Riekstos nav trans-tauki, kas nedod NEKO labu!

Kāda nozīme no kurienes nāk tauki, ja mērķis ir uzresnēt un dabūt attiecīgo formu? Kāds ir nomiris ēdot trans-taukus, vai kā?