Iet pie dietologa. Viņs par 20ls tev sastādīs programmu. Rēķinies, ka ja to pa īstam vēlies, būt jāpalielina muskuļu masa
Kas tie par ieteikumiem un mēģinājumiem ēst Hesburger un McDonald un tamlīdzīgi?!!
Ar tiem tu vari iegūt resnu nesmuku riepu uz vēdera, ļumīgas rokas un celulīta pilnas kājas un dibenu - ne kļūt skaistāk apaļīga, kā vēlies.
Par vislabākajiem ārsti un uztura speciālisti atzīst zivs taukus, par ļoti labiem – olīveļļu, par labiem – kvalitatīvu rapšu eļļu un citas nerafinētas augu eļļas. Ne pārāk vērtīgi ir dzīvnieku un piena tauki, ko uzturā ieteicams samazināt, bet vissliktākie ir transtauki, kas veidojas augu eļļas apstrādē, notiekot nepilnīgai hidrogenizācijai, tāpēc tie, ja iespējams, no uztura jāizslēdz.
Like-A-Boss - muļķības. Tauki ir ļoti dažādi. Ir starpība starp riekstiem un Hesīti. Riekstos nav trans-tauki, kas nedod NEKO labu!
43
