Veselīgas uzkodas?

:)

Atceries vienu - veseligs ne vienmer ir dietisks (ja jau prasi kaut ko satigaku). Ja est gribas, tad paed kartigu maltiti, citadi sanaks tada knakstisanas visa vakara garuma un kaloriju zinja - uuuuuujjjaaa, cik daudz :)

Tomats, gurkis, siers un krabis ar krejumu - mana njamma, varu est jebkura laika

nav tā, ka man interesē galvenais, lai butu diētisks, tas protams būtu vēl jo labāk, bet ne noteicošais. Vienkārši esmu pa slinku lai 2x dienā gatavotu silto ēdienu, 1x pusdienas ok, bet 2x vakariņas gan vairs negribu. tapēc gribu uzzināt receptes veselīgām, ātri uztaisāmām un ne ļoti dārgām uzkodām :)

varu piekrist grecia, pati pēc darba mājās ierodos 19os, it kā ļoti ēst negribās, bet tad sākās tā sauktā knakstīšanās ap un ar visu ko, kas mājās ir. Tāpēc labāk jau 1x paēst kārtīgi, lai vairs negribas visu vakaru muti kustināt. :D

Dievīgi!

http://www.draugiem.lv/user/3634461/gallery/?pid=232478115

Es ieteiktu pat kaut ko taadu ,kaa rosolu-saliec visu kopaa ,kas maajaas-vaariits kartupelis,ola,siers,kaut kas no galas,marineets vai skaabs gurkis ,mazliet majoneeze,kreejums un tiesaam saatiigi!Tev vienai daudz nevajag un ja paliek paari-var atstaat uz riitu!
Es loti biezi meeginu visaadas interesantas receptes,kur varieeju ar visu ,kas maajaas!:)
Ar jogurtinu,biezpienu noteikti nevar dabuut to saata sajuutu-peec iisa laika atkal gribaas eest!

Es vakaros parasti ēdu- bezpiedevu jogurts + banāns + kviešu pārslas, vai uztaisu kokteilīti- banāns+ piens ar kviešu klijām, iztīra zarnas. Vēl varētu ieteikt rīvēts burkāns, apelsīns + banāns tādus salātiņus, tik tie laikam vairāk rītam piestāv. :)

salātiņus, kad negribas neko taisīt, - gurķis, tomāts, zirnīšu sajaucu ar krējumu, uzberu citronpiparus un loku iekšā, var samiksēt visādi, gan kāpostu un tā

dažreiz vienkārši augļu salātus sataisu + pistācijas..

nezinu vai veselīgi,bet labāk kā kaut kas eļļā pārcepts gan jau ir :D

auzu pārslas ar augļiem.

Vakariņās gan noteikti nevajadzētu saēsties auzu pārslas ar augļiem(ja vien nav vakarā treniņš).

Es jebkurā diennakts laikā varētu ēst mozarellu ar tomātiņiem, tieši vakaram šķiet ideāla uzkoda, jo gan sātīgi (jo OB), gan viegli! Vēl visādi dārzeņu salāti un dārzeņu zupiņas ir cieņā, galvenais, lai nav smags ēdiens, jo man, piemēram, būtu grūti gulēt, ja pirms tam ēsti kartupeļi ar krējuma salātiem un panētu zivi... (tas tāds pirmais piemērs, pēc kura noteikti nevarētu aizmigt :D).

Es graužu burkānus un ēdu sieru, kad neko negribas gatavot :) Bet, ja tiešām gribas ēst, tad gan normāli, bet maz paēdu un miers :)

Mans pēdējā laika kārums - mozarellas siera salāti. Vakar tieši taisīju ar rukolas un cēzara salātu lapām (der arī ķīnas kāposts), ķiršu tomātiņiem, avokado, citronpipariem, balzamiko un olīveļļu. Ar dārzeņiem un lapām var variēt - lieku klāt to, kas mājās pie rokas ;) Protams, ja ir pesto, ir vēeel labāk!

Nu es vakaros mēdzu (ap 18:00) uzēst jogurtu ar pārsliņām vai tomāts-gurķis-krējums, vai biezpiens-krējums-kanēlis.
Nekas cits nenāk prātā.
Citreiz vienkārši lielu hurmu un viss.

Pēc Latvijā aizvadītiem svētkiem mana vienīgā uzkoda būs svaigi dārzeņi, varbūt vēl jūras zivis vai ne sātīgi pagatavota vistas gaļa, organisms ir nomocīts...

Nezinu, cik tas ir veselīgi, bet vakaros mans kārums ir tomātu-bazilika pesto uz tostermaizes,mm.

Un, jā, kādreiz mēdzu ēst dabīgo jogurtu (bez piedevām), kuru sablenderēju kopā ar vienu vai vairākiem augļiem, ogām. Liku vienu vai vairākas sastāvdaļas, atkarībā no tā, kas leduskapī vai konkrētā sezonā pieejams
Vēl man ļooti garšo tunča sendviči, ko gatavo uz grauzdētām pilngaudu maizēm

Dažkārt uzmeistaroju salātus - ledus salāts, svaigs gurķis, rīvēts cietais siers, nedaudz maizes grauzdiņi + olīveļļa un citronu sula. Kad ļoti gribās ēst, tad to visu papildinu ar vistas filejas gabaliņiem. Tāpat ļoooti garšo biezpiens ar baziliku un ķimenēm :) Bieži vien esmu stāvā sajūsmā par vnk griķiem vārītiem ar bezpiedevu jogurtu :D

uzcepu gaļu, omleti, uzvāru piena zupu, dažreiz kartupeļi burkāni un gaļas zupa. Vēl manna putra, šad tad pankūkas. Vēl cepti kartupeļi šad tad.
Pagadām nekas cits nenāk prātā ko vēl varētu taisīt, rīsus un griķus negribās vārīt vakarā dikti ilgs process. 1x mēnesī uzcepu pankūkas. Ja ir biezpiens tad biezpien pankūkas vai tostermaizi ar sieru.
VArbūt varat vēl ko līdzīgu ieteikt.