Līdz 20. decembrim mīnuss 5kg.

Man 5kg nešķiet daudz... nezinu.. neesmu gan tievējusi nekad, bet pa 2kg var pāris dienās mainīties viss.. :D

Nerij! Nerij uz nakti, nerij lielas porcijas, lieto daudz ūdeni, bet ne ēšanas laikā, dzer daudz zaļās tējas... un gan jau būs OK, ja vien vaina navv kormonos vai sačakarētā vielamiņā...

sports sports sports+daudz daudz ūdens, bet nu uztura korekcija ir jāveic, nevarēs ceptus kartupelīšus un popkornu ēst un cerēt svars kritīsies

5kg... atkarīgs no tā, cik tagad sver :D
Ja esi 55 un gribi 50, domāju, ka nekas nebrutāls nevar palīdzēt. :D

Neko jau jaunu nepateiksim - porcijas, veselīgs ēdiens, sports, ūdens.

izslēdz sāli, dzer daudz ūdens, ēd svaigus dārzeņus, liesu gaļu, olas. Un neēd daudz. Tā sanāks daudz labāk un veselīgāk, nekā ar vienveidīgajām zupu diētām, no kurām caureja var piemesties :D

Uz manis tie 5kg izskatās DAUDZ.

Ja esi 55 un gribi 50

Tieši tā!

http://www.youtube.com/watch?v=ogZv5MjUxws

NEMAZ saldumus! Minimāli ogļhidrātus.

Es tavā vietā paskaitītu kalorijas.

Ir internetā kalkulatori (weight loss calculator), tur ievadot vecumu, dzimumu, garumu, svaru, sportiskuma līmeni var izrēķināt, cik kaloriju dienā var uzņemt, lai attiecīgā laika posmā zaudētu 5 kg. Kalkulators saka, ka tu nomirsi badā :)

http://www.disabled-world.com/calculators-charts/weight-plan-calculator.php

Esmu apmēram tavos izmēros, un reiz apmēram divu nedēļu laikā no 56/57 kg nokritos līdz 49 kg. BET - es biju ļoti, ļoti slima, un nespēju ieēst NEKO (dzēru tikai ūdeni, dažreiz, kad jutos labāk, cukurainu sulu vai zupiņu). Tā kā nez vai tev izdosies, bet kārtīgi sportojot mēģināt jau var.

55 uz 50 ir slimi 2 nedēļās. Un nevajadzīgi arī, manuprāt.. Nu neticu, ka esi resna :D

Padalīšos, kā var zaudēt pat 2 kg pāris stundu laikā. Sen, sen redzēju pa Discovery kanālu. Atliek tikai nogriezt nagus, atbrīvoties no visa ķermeņa apmatojuma (matus ieskaitot, protams), izšņaukt degunu, aiziet un kārtīgi nodarīt visas lietas tualetē, ieiet dušā un noskrubēt visu atmirušo ādu utml. un - voilā! - pilnīgi droši svērsi vismaz kilogramu mazāk un tikai pāris stundās.

uztaisi atslodzes dienas lai attīrās organisms :) vienu dienu nedēļā ēd tikai svaigu gurķi :) grūti ieest svaigu visu dienu bet efektīgi :) vēders sāk dabroties un patīkami attīrās :) un daudz ūdens :)

vienam kilogramam pa šo dienu vajadzētu būt mīnusā :) un pārējās dienas vajag ieturēties neēst sliktos ēdienus bet visu kas nepieciešams organismam :)

nu skanēs absurdi, bet es pēdējas 4 dienās esmu dabūjusi 4 kg klāt, un zinu ka jau piektdien man vini atkal nebūs, man vnk darbadienās nav laika ēst,tad nu svars lēkā kā tāds sienāzis... bet šitie 4 kg ir neredzamie,tik uz svariem parādās :D

No sāls tiktiešām ļoti uzbarojas?

Cik ātri nometīsi, tik ātri nāks klāt, turklāt dubultā. Pārāk mazs tev tas atvēlētais laiks, lai ko nomestu.

ērzeli - no sāls viena paša jau resns nepaliksi, taču, piemēram, 4g sāls aiztur organismā 100g ūdens (divas šķipsniņas sāls aiztur glāzi šķidruma, kas visbiežāk aizkavēsies kājās, kas radīs tūsku, nogurumu utt. utjp.).

Meitenes, varbūt kāda var uzrakstīt top 10 produktus, kurus NEvajag ēst?! Es nekad neko neesmu sapratusi no tām kaloriju skaitīšanām, ogļhidrātiem utt.

Karamelle- var mēģināt.

1. Sāls
2. limonādes, tai skaitā saldinātie ūdeņi un sulas no pakām - lai arī maz kcal, izdzerot pa dienu visu pudeli, summēsies viss kopā,jo ļoti daudz cukura!
3.trekna gaļa, ēdieni cepti lielā daudzumā eļļas
4.miltu produkti, it īpaši balto miltu produkti- baltmaize, bulciņas, kūkas, makaroni!
5.Cukurs
6. Treknie piena produkti- treknais biezpiens , krējums
7. `gatavās` mērces,dresingi utt, jo īpaši majonēze
8.nav ieteicams traki aizrauties ar žāvētajiem augļiem/riekstiem- veselīgi, taču samērīgos daudzumos!
9.fast food
10. zinu daudzas meitenes,kas tievējot pērk tos `fitness` musli batoniņus, ēd musli ar pienu- tos tiesam vajag uzskatīt par našķiem, nevis kā ikdienas pārtiku,jo satur diezgan daudz OH un kcal.

ceru,ka palīdzēju mazliet :)

1. ja nodarbojies ar sportu, tad sāls ir vajadzīga.
4. vari droši ēst pilngraudu makaronus ;)))
8. pāris saujiņas riekstu un žāvētu augļu ir pat vēlami

Pirmajā dienas pusē ogļhidrāti (visādus labos - auzu pārslas (un ne jau ātri vārāmās), griķi, pilngraudu rīsi/makaroni), tad arī augļi.
Olbaltumvielas katrā ēdienreizē. Vislabāk no vistas, tītara filejas, olām, zivīm. Vakarā kā pēdējo ēdienreizi var liesu biezpienu, krējuma vietā naturālo jogurtu.
Dārzeņus ari visu laiku var grauzt, nu ne ļoti pārspīlēti, bet var :D
Bet tas īstenībā izklausās vienkāršāk, nekā ir :D

Velns, salīti ēdieni man dikti garšo ;/
Ne čipši vai riekstiņi, frī.Tos varu teikt nelietoju,bet pie zupām, otrajiem prasās pielikt vairāk.
Svara cipars ir uzkāpis augstāks,vizuāli es to nejūtu,bet nu.