Kalorijas iztērētas :)

Nē, tas nozīmē, ka organisms noskaņojas badošanai un uzturvielas no apēstā sagrābj ar divtik lielu sparu.

Hmm, un kā tad man tagad vakarā darīt, ka it kā vairs nav labi ēst, bet vēders rūc?

Uzdzer glāzi ūdens! Ja nepāriet, iedzer vēl vienu!

Jau dzeru un dzeru to ūdeni, bet tāpat rūc. :D Nu labi, gan pāries, bet es jau cerēju, ka arī uzņemtās kcal būs iztērētas. :D

Sākumā organisms sāks uzkrāt rezervītes no tā, ko apēd, lai vēlāk nevajadzētu "rūkt", bet, ja ilgstoši tā mocīsi savu organismu, tad gan jau, ka nebūs citas izvēles, kā, tā kā tu saki - ņemt enerģiju no taukiem.
Vispār man arī patīk tā vēdera rūcošā sajūta, jo tad es zinu, ka neesmu pieēdusies, un liekas, ka tievēju, bet tas nav pareizi. Pirmkārt, kā jau teicu, sākumā tieši organisms uzkrās lieko, kas nav labi, bet badoties ilgstoši arī nav gudri. Un tā rūkšana liek domāt par ēdienu. Ja ir nosprausts ēšanas režīms, piemēram, brokastis, pusdienas, vakariņas, kas ir 6 vakarā, un vēlāk ni ni, tad tajā vakarā, kad sāk rūkt vēders, tu domā tikai par to, kaut ātrāk pienāktu rīts jeb brokastis. Tas arī nav labi, jo tad vienā jaukā mirklī vairumā gadījumu sanāk norauties un pieēsties.
Biežas, bet nelielas porcijas, vislabāk visu laiku vienā laikā, un nepieļaut to bada sajūtu, vēl veselīgi ēst + sportot, un tauciņi, manuprāt, iet prom diezgan viegli, pat bēg prom. Cerams, ka man pašai kādreiz izdosies pieturēties pie sava pēdējā teikuma. Pagaidām nesanāk. :D

būtu jau labi,ja katru reizi kad mans vēders urkšķētu tā būtu :D

Kaut ko ieēd. Kādu gurķi vai ābolu. Nav svarīgi, cikos tu ēd. Organisms nezina, cik ir pulkstens. Vakarā galvenais ir daudzums, cik tu un ko apēd. Un galvenais dažas stundas pirms gulētiešanas, ne vēlāk. Ja vien neiesi gulēt 9, atļauju kaut ko apēst. :)

Nu ja tu tagad skrietu maratonu, tad varbūt arī kaut ko tērētu.
Ko nozīmē "it kā vairs nav labi ēst"? Labi nav ēst mazāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Ja tu 22.00 ej gulēt, tad nav labi ēst. Ja tu ej gulēt pusnaktī, tad tagad tu vienkārši moki savu organismu un no rītdienas brokastīm tas izvilks ārā visu, ko vien var tur dabūt.

cupcake2, paldies, viss skaidrs. Bet tad nenotiek tā tievēšana, ja organisms uzkrāj rezervītes?
Jā, man ir žēl bieži ēst, jo tad nav tās tievēšanas sajūtas. :D

Un ko nozīmē, ja vēders rūc, kad esi normāli paēdis un ēst nemaz neprasās, bet šis tāpat rūc? Tas, lūk, man reāli mēdz besīt ārā.

Jā, eju gulēt pusnaktī. Parasti beidzu ēst ap 17iem un jau gaidu brokastis. Pa dienu ēdu brokastis, pusdienas ne vienmēr un vakarpusē kaut ko, nevienmēr normālas vakariņas. Šovakar bija augļi. +sportoju. BET! Tie kā nepalieku, tā nepalieku slaidāka. :( Nesaprotu, ko daru nepareizi.

Tievēšana notiek tad, kad tu pusdienās apēd ēdienu, kura enerģētiskā vērtība ir 200kcal un pēc tam ej sportot, sadedzinot 700 kcal. Tievējam mēs tad, kad iztērējam vairāk, nekā uzņemam. Ar noteikumu, ka neesam badā.

Pievakare, gāzes vēderā ņemās.

Notiek tievēšana, ja tu ilgstoši tādu līdzīgu režīmu uzturi, kā es iepriekš aprakstīju, ka, piemēram, pēc sešiem vairs neēd. Ja ir kā man, nedēļu viss labi, nedēļu ēdu kā traks, tad ir tas pretējais.

Man, ja es nepārēdos, bieži ēdot, viss ir ok. Vēders nav pieēsts, plakans, cik, nu, man plakans var būt, un prieks, ka ne mokos ar pilnu vēderu, ne esmu badā. Baigi foršā sajūta. :)

Libra, paldies. :) Un kā tad tās notievē, kas nesporto, tikai samazina apēstā daudzumu? :(

Būšu uzzinājusi pāris jaunas lietiņas. :) Varbūt mana problēma ir tā, ka brīvdienās, kad esmu visu dienu mājās, sēžu un ēdu.

Ja Tev pēdējā ēdienreize ir piecos vakarā, tad gulēt Tev būtu jādodas jau plkst. 20-21., ne vēlāk. Citādi tikai moki organismu un uzkrās liekās tauku rezerves, jo parēķini cik ilgi Tavs puncis ir badā.. Un pareizi Libra saka un netievēsi ja badosies, vismaz ne Tavā gadījumā.

Ar uzturu uzņem mazāk nekā ikdienā patērē. Nav citas notievēšanas formulas. Ēd bieži, bet ļoti maz.

Jā, eju gulēt pusnaktī. Parasti beidzu ēst ap 17iem un jau gaidu brokastis. Pa dienu ēdu brokastis, pusdienas ne vienmēr un vakarpusē kaut ko, nevienmēr normālas vakariņas. Šovakar bija augļi. +sportoju. BET! Tie kā nepalieku, tā nepalieku slaidāka. Nesaprotu, ko daru nepareizi.

Notiek tievēšana, ja tu ilgstoši tādu līdzīgu režīmu uzturi, kā es iepriekš aprakstīju, ka, piemēram, pēc sešiem vairs neēd. Ja ir kā man, nedēļu viss labi, nedēļu ēdu kā traks, tad ir tas pretējais.

Jā, un kā iepriekšējā komentārā minēju, kad ēdu bieži, bet nelielas porcijas, tad negaidu nākamo ēdienreizi. Nenesas prāts ne uz ēšanu, ne uz neēšanu. Viss tādā harmonijā.

Pievakare, ja ēd visu laiku vienā un tajā pašā pulkstenī, regulāras ēdienreizes, nekam tādam nevajadzētu būt. :)

Tās, kuras nesporto, viņas taču kustas - staigā, kaut ko paņem, noliek, nomazgā traukus utt, un ēd arī salīdzinoši maz. :)
Var jau galīgi nekā nedarīt un vispār neēst, bet nedrīkst, ja gribi būt skaista, jo skaists = veselīgs. Jesss.))