TIEVĒTĀJAS

Esmu atpakaļ savā vecajā kondīcijā- 10 km noskrienu 1 h un jūtos enerģijas pilna:) Tas priecē. Bet svars gan šķiet sasprūdis, negrib tie pēdējie 3 iet nost un viss....

ahh turiet rīt par mani īkšķus.. darbā ar ne par ko citu nevaru padomāt, kā tik pa ritdienu.., nekas klienti divas dienas pagaidīs :D Jāsaka, ka rīt braucu komadējuma, lai netraucē :D

Man radās doma rīt celties 5:00 (jo tā pat noteikti nevarēšu gulēt :D) un iet izskrieties kārtīgi pirms aizstāvēšanas :)

sodien iezu pazumbot vakara, bet pagaiddam saulojos koju pagalma :) mums te pilns ar pusplikam miesam ka pludmale :) sorry par garumzimem, es no mob.

Gangsters, kur tie laiki, kad es arī 10 km varēju zem stundas noskriet, tagad tā ir vairāk par pusotru stundu :D

tagad +30 grādi, bet pagaidām nejūtu.

freijace, savējā, es arī lēnā, 10km skrienu aptuveni 1h 20min :)

jūs vsm sportojat, es šitajā karstajā laikā vsp par sportošanu domāt nespēju, bet nu šovakar uz zumbu aiziešu :) Pasauļojos 2 h, vairāk nebija iespējams, jo nenormāli cepināja. Tagad pusdienās ēdu slāvu pankūkas, ap 420 kcal.

Kaspārējām pusdienās?


Ak jā, un kafiju dzeru, bez tās jau nekur :)

Nu pa cik pakaļu savu es te jau vienreiz atrādīju, ielikšu arī vēderu apspriešanai- citādi nevaru saprast, vai tur vispār kaut kas mainās :D

Gangsters, mainās gan, viduklis paliek šaurāks un presīte izteiktāka :)

Gangster - gaisma mainās. Tas apgrūtina rezultātu saskatamību.

oooo, čāča arī beidzot parādījusies :)

es jau te vakar biju, kundzīt.:P

Ir šaurāks viduklis Gangster. Malacis. Pankūkas neēdat.

Vispār es sāku palaisties. cik smuki svar sgāja, nost, tik nesmuki tagad neiet vairs. Tas dēļ apēstā.
Visu laiku ēst gribas. MR tuvojas. bet gribas,lai svars turpina krist uz leju.

Man arī liekas, ka Gangstera viduklis kļūst šaurāks. :)

Un es arī nevaru izvilkties skriet tādā karstumā, kamēr atlieku uz vēlāku vakaru, kad karstums nebūs, tikmēr jau vairs nekur negribu iet.

Un pusdienās man vistas fileja ar krāsnī ceptiem kartupelīšiem. Vakariņās laikam tikai biezpiens... nezinu...

Man arī mr, bet ēdienu kompensēju ar krējuma mērcītē mērcētiem dārzeņiem čipsu vietā.

Kartupeli ar gaļu kopā neder, der ar dārzeņiem, dienai drīkst būt viens smagais ēdiens, jāizvēlās viens.

Kāpēc, lai pankūkas neestu? Mans princips - ēdu, ko gribu un skaitu kcal, ja normā ir, tad viss čiki piki, nejau katru dienu pankūkas riju :) Pa retam drīkst :)

Kcal jaskaita, bet ne kalorijas vaina, jo no miltiem pieņemti es svara ātri var kaut minimums un karsta Ella nav laba organismam.

Kāpēc, lai pankūkas neestu? Mans princips - ēdu, ko gribu un skaitu kcal, ja normā ir, tad viss čiki piki, nejau katru dienu pankūkas riju Pa retam drīkst

es arī tā cenšos. kam man mozīties,ja svars, lēnām, bet nāk, nost tāpat? baigi sīkumaini neskaistu kalorijas, bet aptuveni gan,ja kaut kas sakārojas. Jo ja sev liegšu kaut ko pavisma, es to gribēšu dubultstipri un apēdīšu milzu daudzumu.
es labāk apēdu un liekos mierā.
piemēram šodien man ir makaronu trubas vakariņās. Druags gatavo, tad nu pusdienās biju pieticīgāka,lai vakariņās varu paēst nevis tikai lapu grauzt.