TIEVĒTĀJAS

sophie, man ir līdzīgi, tomēr es šodien esmu nolēmusi, ka centīšos atka ēst veselīgi ;)


Izvingrojos, 1h kopā ar Jillianu, huh, esmu pilnīgi slapja, bet jūtos lieliski. Tagad ēdu banānu, tas kā otrās brokastis.

Elina tu esi kopa ar to puisi atkal?

Man nav apetites ibio. Laikam vainigs stress, man sodien dzimene, bet mes ar manejo jau treso dienu nesarunajamies, sakasijamies. Vispar apbrinojami, ka cilveks nespej savam egoismam parkapt pari. Lakam jau pofigs

Pusdienas planoju pagatavot kuskusu at apceptiem sampinioniem, sipolinu. Klat tomatu salatini

Es vakar sāku 30 day squat challenge. Sirds pa muti lec ārā :D
Cerams,ka kaut kas mainīsies mēneša laikā :)

Cik pietupienus dienā taisat?Es nopirku 3kg hanteles un taisu ar viņām 20 reizes pa 5-6 piegājieni.

Ak, laimīgās, kuras drīkst taisīt pietupienus :( :(

freijace, kāpēc tad tu nedrīksti?

Ir citi vingrojumi bez pietupieniem.

4h bez apstaajas maacos,visu laiku gribas eest:D
Esmu apeedusi nu jau 3 tostermaizes ar margarinu sieru un tomatu,kafiju, 240g grikku ar keccupu un kefiiru un gribu veel trakoti eest. Cik zzel,ka es nezinu vai maacoties to visu pateereeju:|
Tagad laikam pannemssu stundu briivu:)

Es apēdu snikeru :D tā mocījos ar vēdersāpēm īpašo dienu dēļ, ka kāre pēc saldumiem bija nepārvarama :D bet viss kārtībā, dienas kcal skaitā iekļaujos un tūlīt jau uz treniņu :)

Man izvērtās bēdīga diena, tad nu iztikšoju vīna pudeli...

Ceru, ka baigo skādi šodienai neizdarīju.

Kad paliks vēsāks iešu skriet.

freijace, kāpēc tad tu nedrīksti?

pēc otrā pietupiena sāp un krakšķ ceļi.

Ir citi vingrojumi bez pietupieniem.

Jā,bet cik dzirdēts, tad ar pietupieniem dibena pacelšana iet ātrāk un efektīvāk :)

Sveikas meitenes, man ir jautājums-dzeru 2l ūdens dienā un vēlos sākt dzert arī zaļo teju, vai būtu nepieciešams samazināt ūdens daudzumu, lai neuzņemtu pārāk daudz šķidruma? Nu, piemēram, 1l ūdens un 1l zaļās tējas, vai arī varu dzert tos pašus 2 l ūdens un vel 1l zaļās tējas.
Paldies! :)

Ja organisms neaiztur ūdeni un nav tūska, tad droši var dzert tos 3L dienā.

Elīna, kas tev?

Sanita, parasti jau tomēr saka, ka jādzer +/- 2l tīra ūdens, tad nu sanāk 2l ūdens +zaļā tēja. Ja ir problēmas ar nierēm, tad, protams, jāuzmanās ar pārlieku šķidruma lietošanu, bet vesels organisms tomēr pats regulē to šķidruma daudzumu, ja vien nedzer visus tos 3l vienā piegājienā.
P.S. Uz mani gan tas, piemēram, nedarbojas, bet skaties, lai tā zaļā tēja, ja dzer uz nakti, neizraisa bezmiegu, šajā ziņā tā ir līdzīga kafijai.

Es ikdienā cenšos uzņemt ap 3l ūdens,bet laikam tas nebūs mans cipars. Vai nu tas no gaļas, vai nu no tā, ka es pārāk bieži izdzēru 0.5l pudeli ar ūdeni, bet vakar tik slikti bija, rāva uz vēmienu, pieņemu, ka smaguma sajūta man no gaļas bija. Pat pēc 3 stundām, treniņa laikā likās, ka izvemšos turpat uz vietas, tāpēc pusceļā nācās pārtraukt. Pēc kādas pus2 stundas nelabums pārgāja. Un tā arī es nesapratu, ko izdarīju nepareizi. :D

sophie, nekas liels, sanāca besītis par dzīvi.

Bezmiegs moka:( vakaraa daudz saeedos,tapec ssodien domaaju 3h ar Jillianu pasviist,laikam tapec,ka noskatiijos 11.sezinu the biggest loser:D
ja smagie var,tad es arii varu:)

Labrīt :)

Es šodien uz jūru, ceru, ka ar ēšanu +/- būs ok, vienīgais, ka nebūs laika ēst :)