TIEVĒTĀJAS

B.- maizes jogurts;teja
P.-Banaans,sokolades Belvita
V.-tomats,biezpiens,sokolades gabalins,desina:)
Sports- Jillianas 30min shred, 20 min presiisu video;5km nostaigaati:)

es 4klase 27kg,bet biju garaaka meitene klase:D biju diezgan neveseligs berns,daudz slimoju

šis gan ir skaisti

Elīna, tas augums vienkārši konča! :) Diemžēl es nekad nevarētu būt tik smalciņa, jo man krūšu kurvis vien ir lielāks. :D

Čāč, es vakar paburkojos, sodien bišku mazi zilumiņi...un Tuuu? :)
Vakar pavēlāk, kā parasti atbraucu majās un apēdu biezpienu ar ananāsu un pāris šķēles ne-liesā siera :D

Šodien līdzi biezpiens ar gurķiem :)

Es paburkojos aizvakar, surli. :P un tad man šodien jāburkojas..
Vispār labrīt.
Šodien brokastīs - banānu virtulis 1gb un 2 āboli līdzi. tos noteikti pa dienu arī apēdīšu.

aaa pareiz, man amnēzija :D

Ssodienas plans ir maksimaali sviist:) un est olas,daarzenus un auglus:)

Brokastīs kā vienmēr putra
Tagad iedzeru paniņas - ja godīgi, dzeru tās pirmo reizi mūžā :D
Pusdienās nezinu, kas būs, jo neko neesmu paņēmusi līdzi.
Vakariņās atkal taisīšo to pašu ko vakar - vistas fileju folijā ar sieru un klāt lapu salātus.

Kristīn,kur tu atradi Insanity.?

Tā jau gribētos,bet baidovai nebūs pa daudz viss. Šodien aiziet shred 4diena,papildus tam kattru dienu pildu kāju vingrinājumus aptuveni 15min,esmu novilkusi aplikāciju Caynax,tur katru dienu aug intensitāte. Patreiz vingrinājumos aizit aptuveni 2h. Cik daudz jums dienā aizņem sports?

aloe, pastāsti sīkāk par vistas fileju un sieru follijā :)?

Spēka treniņu dienās aiziet aptuveni 1h, kardio dienās, kad ie kardio + presītes, aptuveni 1h 20min.., dažreiz vairāk, atkarīgs no tā cik daudz skrienu.

Algg pagaišmēnes meklējot sev youtubā katrai dienai treniņu uzdūros tam džekam un iepatikās ar viņu vingrot, un viņš izdara visus vingrojumus, nekā citi, citi vēl kaut ko izgriež.

Meitenes, es arī cīnos ar lielakiem kg un centimetriem, un mani ļoti nomāc augšstilbu apkārtmērs. Kādi ir jūsu apkārtmēri? Varbūt man vajag nomierināties un nemaz tik traki nav, bet varbūt tieši ir un pareizi ir, ka kompleksoju ! Vai pie auguma 165cm 53augšstilbu apkārtmērs ir traki daudz?

Scarlet pārgriezu fileju uz pusēm, izklapēju. Paņēmu stikla trauku (kuru var likt cepeškrāsnī), iekāju folliju, tā lai paliek arī malas, ar kurām varēs pēc tam apsegt visu trauku. Tas ieliku vistas fileju traukā, uzbēru piparus, uzgriezu tomātu, ķiploku, sīpolus. Apsedzu trauku ar foliju un liku iekšā uzkarsētā cepeškrāsnī uz 180 grādiem.
Pēc 15min izņēmu ārā, uzbēru sarīvēto sieru (man bija Dor Blu, gana sāļš, tāpēc sāli neliku filejai). Un atlocīju folija malas, lai fileja vairs nebūtu apsegta. Atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz 15min.

Un gatavs - bez cepšanas eļļā :)

Meitenes, šodien taču atslodzes diena! Kura atslogojas? :)

Izklausās garšīgi, pamēģināšu šajās brīvdienās ar tādu pagatavot :))

Dives, 5dienās - pēdējā darbadienā domas galīgi nevelk uz atslodzēm :D Drīzāk uz našķiem un fast food :D bet nē, man šodien tītara maltā gaļa ar dārzeņiem un pilngraudu makaroniem taps :)

Ar interesi lasu jūsu diskusiju, tievētājas. Es pati vēlos nevis tievēt, bet nostiprināt muskuļus, tāpēc iedvesmojos no jūsu sportiskajām aktivitātēm.

Vienīgi brīnos, ka dažām te tik ļoti nepatīk bumbiera tipa figūra. Man tāda ir 83-64-93 un ļoti patīk kā izskatās smalkās rokas un ķermeņa augšdaļa, un izteikti gurni.

es ar JUms [ievienojos, ja vien gribat tādu resno savā pulkā :D Es nesaprotu jūs cīkstētajas- ka tievs viduklis un lieli gurni.- hmm, daudz smukāk noteikti ir resns vēders un mazāks dibens kā man :(