TIEVĒTĀJAS

Paldies :)
Hmmm man gan likās, ka gludināšana ir grūtāka kā trauku mazgāšana :D

Plkst tikai 11, bet man iekšā jau ir brokastis, 2. brokastis un pusdienas. :) Nez, vai tā var notievēt? :D

meitenes, kāda nav taisījusi Jillian Michaels body revolution? Tā programma ir uz 3 mēnešiem. Skatos, ka varētu ar nākamo nedēļu sākt.

te ir video http://www.dailymotion.com/video/xycizk_cardio-1-for-phase-1_sport#.UacL-9Kj2gQ

Te it kalendārs http://bodydiy.tumblr.com/post/46118538695/jillian-michaels-body-revolution-links-with

Brokastīs- semenes :D bezpiedevu jogurts pliks

Launagā- pilngraudu 3 maizītes ar avokado

Pusdienās būs bezpied.jogurts ar banāniem un vājpiena biezpiens

Vakariņās - hvz kas.. izdoma vairs nestrādā.....

Elīna, es tagad taisu Shredu, lai kā arī gribētos kopā visu diez vai var :D

Algg, es jau Shredu pabeidzu, tagad pa retam taisu no more problem zones, bet skatos jau pēc kkā cita :D


p.s. pusdienās man būs pilngraudu makaroni.

ahh tik daudz darba, japeaņem atpūtas brīdis.. jaiet pusdienās :D

par tiem puišiem runšjot.., es arī bieži saku, ai cik man vēl daudz no riepas jānodzen.., tad draugs parasti uz mani paskatās un parāda savu riepu (tā viņam ļoti minimāla :D) un abi vnk pasmejamies. Bet arī viņš man parasti saka, lai beidzu muļķoties, ka esmu smuka utt..., šie vārdi bieži mani uzmundrina..vinīgi viņš saka, ka man dibenu vajag pakačāt... bet baigi grūti iet ar to ieteikumu :D

Elīn, esmu jau izdomājusi kad pabeigšu Shredu, gribu pamēģināt Ripped, 30 days squats challenge, 30 days crunch challenge. Tā kā vingrinājumi neaptrūksies līdz rudenim :D

Kāda ir mēģinājusi squats challenge vai crunch challenge? Pēc bildēm rezultāti jau man patīk.

par tām bildēm runājot, es bez visiem vingrinājumiem māku nostāties tā, lai dibens izskatās kā tajā pirms fočenē un pēc tam paliekties, iztaisnoties, ieraut apenes un ir kā otrajā bildē :D nopeitni, es nemeloju :D

Sodien varu nofočēt un ielikt uz mazu brīdi apskatei :D

Scarlet, davaj ieliec :)

Algg, Ripped, 30 days es arī esmu jau pabeigusi :D

Elīna, Insanity esi mēģinājusi? :)
Es pārmaiņus pēc skrienu vai ņemu kādu no Insanity treniņa.

jā, esmu mēģinājusi, insanity mani nogalina, tāpēc meklēju, ko vieglāku :)

Es vienreiz mēģināju Insanity sākt,bet man palika tik slikti jau pirmajās 10-15 minūtēs,gandrīz melns gar acīm un visu dienu slikti bija,ka izdzēsu un vairs nekad neķeršos klāt.

Nesaprotu no kā,jo nebija jau pirmā fiziskā slodze,biju izgājusi Jillian shredu,skrēju daudz. Bet nu jā,tas nav domāts visiem .


Atkārtošu jautājumu :)

Kādas mērces jūs lietojat salātiem? Balzamiko un olīveļļa ir apnikušas :( Bet salātus gribas :))

Algg, jāgaida vakars, kad mājās tikšu nofočēt :D
bet ka es Jums saku, ka daudz kas atkarīgs no apgaismojuma, stājas, apenēm, lenķa :D

Otrā fočenē tak skaidri redzams, ka dupsis atšauts, mugura taisna, apnes labākas, un vēl no sāna fočēts :D

Kā tev vsp iet Daniela ar tievēšanu? Sen neesi neko rakstījusi :)

Par jautājumu, piedod, neesmu salātu guru :(

Apēdu savus pilngraudu makaronus un fui, nošķebināja :(

Elīna, ar ko tu ēd tos makaronus kopā? :)

Kāda ir mēģinājusi squats challenge

Ieraksti meklētājā Squat challenge ir vesela diskusija - mēs te daudzas mēģinājām.
Man nebija nekādu acīmredzamu rezultātu, kaut paralēli gāju uz sporta klubu, pildīju papildus vingrojumus. Kādā no tām lapām ir arī pirms un pēc bilde.

Scarlet, ar tējkaroti tomātu mērces un tējkaroti 15% krējuma. Lieākās daļas izpratnē - galīgi neveselīgi un galīgi garām!

Bet man garšo. Pofigs.