TIEVĒTĀJAS

čāča - ieturi vienkārši maltītes ik pa 3-4h, jo man ir tā, ja vēders rūc jau, tad liela iespēja, ka apēdīšu par daudz.

tik bieži nesanāk, bet nu - tātad tas nav pareizi,jā?

čāča, draugs zināja, ka tievēju un tad mēdza visiem to stāstīt. Es savukārt, ņemot vērā, ka ēdu visu, nevienam neko nestāstu, esmu stāstījusi, ka sportoju un tad paprasa par rezultātiem un tad jau pastāstu, bet svinīgi nevienam nepaziņoju, ka tievēju.

ok, paris, pameģināšu tādu variantu.. paļdīs :)

čāča - nu tie intervāli nav obligāti, ko saucu, tikai stāstu kā man vieglāk. Svarīgi ir tikai tas, cik uzņem kopā, dienas laikā. Ir arī tāda metode, kad ēd 8h un 16h neēd, varianti dažādi. Ēd kaut 2 dienā, sadalot visas uzturvielas pa šīm ēdienreizēm. Tātad galvenais - kopējā dienas ēdienkarte, maltīšu skaits, biežums, laikapstākļi - tā ir matu skaldīšana.

surli - lai tev vieglāk, es arī to tagad daru :)

Meitenes, man jautājums, man garšo gāzēts ūdens, vai tas ir sikti un abāk dzert negāzētu? Vnm es nedzeru tikai gāzētu, bet pa retam gribas tikai tādu.

Super, kopā vieglāk :)
rīt braucu pakaļ cepumu proteīnam.. nammm :D

_paris - jasņinka. man bija štuks ēst tikai tad,kad vēders sāk burkščēt (iedomājos, jo tagad burkšķ un baška sāk sāpēt). un nu man atkal būs banāns.:D

Elīna - man liekas,ka gāzēts ūdens rosina apetīti. vismaz man :D

Elīn, dzer, nav nekā slikta. Man arī apetīti nerosina, nezinu. Surli - es vakar biju pakaļ pēc zemeņu, viņa biedzot uzrakstīja! Riktīgi labais!

Pagajušā shape nummurā viena tievētāja bija rakstījusi: nedzeriet gāzetu ūdeni, no tā var pieņemties svarā! :D

uhh..es ceru, ka mans ar būs labs :D

Es tāda vienīgā, kurai pirms MR svars nekrīt? Kā arī nedēļā, kad ir MR neko nevar dabūt nost, bet kad beidzas MR, tad smuki sāk krist ?

Vrb dēļ šķidruma aiztures tas viss tikai tā liekas, ka netievēju?

eu, kādai ir jaunais SHAPE? es nopirku, bet neesmu palapojusi vēl. Tīna uz vāka bija. Nu moins...man ļoti patīk viņas augums un jaunā fričene. Ja es līdz jūlijam nometīšu vismaz 5kg, es nošņikāšu savus garos matus uz šādiem...

Jā, Samanta Tīna smuki tieva palikusi...

Nez kā.

Ēdot griķus....tā viņa vienreiz kko muldēja kkādā interbijā :D

eu, jā...ūdenī uzbriedušus griķus. tiešām, bet tagad viņai esot veselīgs dzīvesveids drauga dēļ. sasaistījis viņu.
ĀTrāk mājās tikt un palasīt. gribas atpūsties.
Cik vidēji ir rosolā kaloriju?

čāča liec nost to rosolu! :D

Elīna, es uz MR kādreiz uzpūtos kā balons un bija tāda riebīga smaguma sajūta, arī no šķidruma aiztures. Tagad jau 2. reizi pāris dienas pirms "atbrauc sarkanais autobuss" :D sāku dzert šo: http://domesticdana.blogspot.com/2012/07/losing-5-pounds-of-bloat-jillian.html un jūtos ideāli. :) Iesaku pamēģināt!

Lango rosolā ir 226kcal uz 100g, un 100g ir ļoooti maz ;)