TIEVĒTĀJAS

MR laikā presīti nevar taisīt,ja?

Kāpēc ne? Es tā pat taisu :D

Noslēpumainā - esmu dzirdējusi tikai tādu viedokli no fitness treneres, ka kājas pāri gavai nevajag celt. Kāpēc, ppaskaidrot nemācēšu.

Vispār šodien atkla jūtos kā cilvēks, ne zilonis :D
Sastādīju sev jaunu metodi, lai svars sāk iekustēties, ceru, ka strādās :D
Vispār stress tagad pamatīgs, vakar nesanāca pasportot, visu dienu, tad vakaru un līdz vēlai naktij macījos - diplomdarbs laikam mani piebeigs pilnībā :D no malas izskatījos ka frīks.. pie lielā stacionārā datora vēl ar portatīvo datoru, mati izpūruši acis šauras.. draugs teica, ka vajag nobildēt, lai pēc tam paskatos kāds bija mana diplomdarba tapšanas process :D

surli - klāj vaļā, kas par metodi? :D

Es vispār varētu kārtīgi pievienoties šai grupiņai. Pietiks klusībā glūnēt ko kura dara un ēd. :D
Tātad
PinkPanda: 168 cm, 63 kg -------> 58 kg
Man vispār tie kg ir mazsvarīgi; galvenais lai cm paliek mazāk un ceru kādu dienu tikt iekšā 36. izmēra biksēs. :)

Es atklāju pavisam "jaunu" metodi : OH ciklēšanu!
Mēginašu, ceru, ka nesaputrošos :D :D :D

surli - bet to, ko Sekste tev sastādījis, tā JAU IR oh ciklēšana, tikai ar garāku OB periodu. ;)

Cik es saprotu, tad tie Plank ir vienkārši tādā pozā jānoturās, skaitot līdz attiecīgajam skaitlim?

1.brokastīs kā vienmēr auzu pārslas + banāns + kanēlis, balta kafija
2.brokastīs lazdu rieksti
Pusdienās plovs + tomāti
Launagā banāns
Vakariņās tas, ko draugs pagatavos :)

Man vispār trūkst ideju, ko ņemt līdzi uz darbu 2.brokastīs un launagā.. sāk tie banāni apnikt.. ar ābolu par maz... riekstus ar katru dienu neēdīšu... (s)

aloe - paņem biezpienu,mājas sieru, rupjmaizi, kefīru(0.5l iepakojumi ir), ņem divas pusdienu kastītes, vienā pusdienas,otrā launags :) Tad kaut ceptas olas vari paņemt :D

Jā, paris, es ar par to aizdomajos, kas pabeidzu rakstīt :D ai, man viss saputrojies :D

Brokastis tādas pašas kā vakar - mena kafija un 2 pilngraudu maizītes ar svaigo sieru, gurķi, tomātu - 346 kcal

Es šodien pusdienās paņēmu biezpienu ar zirnīšiem :) šitāda stresā dzīvojot ēst vispār negribas

_paris tur jau tā lieta, ka baigi daudz jāņem līdzi, man bail, ka kolēģi domās, ka esmu rīma, lai gan it kā tievēju :D :D :D

a,kā ir - Jūs visiem stāstat,ka tievējat? kolēģiem? vecākiem utt?
Es nestāstu,ka man ir tāds plāns..tikai draugs zin, un ito - citreiz izliekas,ka nezin un sapērk man našķus :D

surli - viss ok, tu vari pamēģināt to metodi, kad divas dienas ob, vienu ob/oh un ceturto dienu oh tikai, tas nav slikts variants, saka, ka paātrina vielmaiņu. Teiksim pēc fizioloģijas jau pēc divām dienām glikogēns aknās vairs nav, kad esi divas dienas ēdusi ob, tāpēc tāda Sekstes progarmma man būtu par traku, prasās uzlādēties tiešām pēc tām divām dienām ar oh, bet no tras puses, viņš pareizi dara, jo tievējot tiešām oh jāsamazina, bet nu tricky..jāskatās pašam. Es šaubos, ka palielinot/biežāk ēdot oh, tev svars ātrāk kritīs, bet mēģini, varbūt izdodās ar to metodi.

čāča - ieturi vienkārši maltītes ik pa 3-4h, jo man ir tā, ja vēders rūc jau, tad liela iespēja, ka apēdīšu par daudz.

Cik es saprotu, tad tie Plank ir vienkārši tādā pozā jānoturās, skaitot līdz attiecīgajam skaitlim?

Tieši tā!