Rinkis

Mazliet nokludijos!

Sveikas!Ar ko jus meitenes sakat motivet sevi uz veseligaku dzivesveidu,jusu pieredze,kas efektivak palidz iegut slaidaku vidukli un vai kada var apstiprinat to,ka tievesanas rinkis ar bumbinam,tiesam kadai no jums pec laika ir devis redzamus rezultatus.Paldies!

Skriesana(it ipasi kross) - 100% lidzeklis, nekadi rinki utt pat blakus nestav..bet motivacija jamekle pasai..

Ar skriešanu vien ne vienmēr viduklis slaids nekļūs, jāvingro arī.

Bet vai ir kada no jums visam,kuras ir darbojusas ar rinki un tas ir nesis kadus rezultatus? ;)

Es griežu riņķi :D Visi sāni zilumos

griezu, bija bet tad noslinkoju, netiku 2 ned pie rinka tagad nevaru sanemties, bet vingroju pēc Shaun T programmas nu jau otrais mēnesis iet :) apmierināta,tikai ar ēsšanu kājas slīd :(

man pasai ari zili sani :D tapec saka likties,ka atrak tiksu pie zila kermena,neka pie slaidaka vidukla :) Bet jacenas un varbut tiksu no kada cm nost. :)

Es nespētu sev to nodarīt - tos zilos sānus :) Labāk esmu par kg smagāka, nekā sevi "izdaiļoju" ar zilumiem

Man patik šīs sievietes video. Var labi iesvīst un viss viegli saprotams. + takā tuvojas ziema var darīt telpās
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=my_liked_videos&list=LL8Yvct_ivnIKvkXI9uDliRQ

es arī griezu riņķi,sākuma bija zilumi,pēc tam jau vairāk nebija,bet man muguras problēmas jostas daļā,tā kā vairs nekāda griešana nesanāk :)

man nav tas ar bumbuļiem jeb hula hoop, bet man ir parastais pilns ar smiltīm piebērts! Un arī ir zili sāni. Esmu vairākkārt sākusi un kkādu iemeslu pēc atmetusi :D Bet tie sāni man ir tikai tad, kad pirmajā reizē pārāk ilgi griež....vaja pakāpeniski...

1.dien - 5min
2diena - 7min
3diena - 15min un tā tik palielina un palielina.

Vienu brīdi katru vakaru noriņķoju vismaz 30 min. Rezultāti bija.
Bet tad iestājās slinkums. :D
Būs atkal jāmēģina, kad būs brīvāks laiks. :)

Zilumi no riņķa ir tikai pirmajā vai otrajā reizē. Ja griež regulāri, tad nav. Man sāpēja tikai pirmajā reizē, pēc tam kā pūciņu griezu. Man bija 1.7kg. Bet ar riņķi vien nebūs vēlamais rezultāts, ir arī savādāk jāvingro un jāsporto. Un arī nevar aizrauties ar riņķi. Nevajag pa pusstundai griezt, viņš tomēr spēcīgs un "atdauza" iekšējos orgānus.
Visu ar mēru!

Jā, riņķis man ļoti palīdzēja tikt pie slaida vidukļa!

Es izvelos kardio , jo bez kardio nekas labs ari nesanaks! :)
Gribeju skriesanas celinu nopirkt, bet nu parak glauns prieks ,priekss dzivokla!