Kuras ar mani? :D

quest lapā ieliktajā tu vari izrēķināt cik grami ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauku tev būtu jāuzņem katru dienu. Protams, ka nav uzreiz jāsāk skrupulozi skatīties katram produktam virsū un jādomā, nē, to nevaru vairs šodien u.t.t., bet tīti zināšanai, lai vismaz "pa lielam" ēstu veselīgi :)

kā atvēru to lapu tā ieraudzīju -Kapučino ar putukrējumu. siekala noskrēja :D

Neesmu nemaz ēdusi tādu Rankas maiziti, būs jāpaskatas veikalā :) odyssey - nekā jauna jau nav - tie paši dārzeņi, apēd kādus 400g burkānu, redzēsi kā negribēsies ēst :D Bet, ja nopietni, tad zupas ir baigi labā štelle, samet dārzeņus, vari pielkit kādu liesāku gaļu un teiksim ēdamkaroti dzintars light, tiešām garšīgi un var paēst. Garneles dod sātu(nu neēdisi varbūt katru dienu, bet ik pa laikam var atļauies), zivis - teiksim lasis un forele, lasī ir ap 200kcal/100g, bet forele apmēram 130kcal/100g, garša līdzīga, bet uzturvērtība atšķirāš(paēst var ļoti labi no zivīm), tuncī ir maz kcal(90-100kcal/100g), arī avokado, labāk ņem tos zaļos ar gludo mizu, tajos ir ap 140-150kcal/100g, bet tajos brūnajos, grubuļainajos pat līdz 250kcal/100g! Tas arī tāds sātīgs produkts.

Izskatās šadi.


Man 1 gada laikā, kopš lietoju tikai šo maizi, 1x ir gadījusies tik tikko atvesta no ceptuves. Ja tā maize jau tā ir garšīga, tad tā patiešām svaigā ir izcila!

paldies! pierakstu. interesanti vai tas brokolis būs labs zupā :)

Burkāni nav labi- augsts GI, tas pats ar bietēm. Bet, protams, ar končām un cepumiem nav salīdzināmi. Tā kā visu ar mēru ;)
Man vislabāko sātu dod olbaltumvielas, biezpiens

mei4uks kaaa tieshi tu lieto taas vakumburciņas?
masaazhas veidaa vai kaa? (ja nav gruuti uzraksti pa soliishiem)
un kur tu taadas ieaadaji?
pirmo reiz redzu taadu briinumu, bet zinot ka viss kas saistaas ar masaazhu celuliitu izniicina ljoti labi, tad ticu ka shiis arii ir ljoti efektiivas!

mijua - iegādājos tepat caur cosmo no meitenes vārdā Līga, kad cosmo viņa te reklamēja brīnumburciņas. kā krievu bankas. Cik zinu,tad ķīniešu burciņas LV nav nopērkamas bet ir tās parastās burciņas.
atšķirības nav bet zilās ir nenormāli ērtākas un tās ir 4gb,katra sava lieluma.
uzklāju uz ādas Baby eļļu, un piesūciju burciņu un lēnām velku pa stilbu līdz parādās sivēna rozā krāsa. Pāreju uz citu problēmzonu. un tā samasēju dupsi, "mīlas rokturīšus", stilbus no visiem rakursiem. Masāžu pati veicu apmēram 20 minūtes. No sākuma burciņas gan līp nost,gan nepiesūcinas tā,kā vajag, sanāk baigā noņemšanās līdz piešaujas, bet efekts ir..Ja uztaisa ciešāku to vakuumu, tad rodas zilumi, bet tur arī jāpiešauj roka. Efekts ir redzams pēc apmēram 2 mēnešiem. Atkarībā no celulīta pakāpes. Es darīju ik pa 2 dienām.

Atvainojos par gramatiku. Kauns lasīt.

http://cosmo.lv/forums/topic/117495-brinumburcinas/
pačolē šeit. ganjau atradīsi atbildi, bet ja vajag meitenes e-pastu.Varu te privāti nosūtīt.

starpcitu, http://loseit.com/ ļoti laba mājas lapa. Ērti pārskatāms,ko esi ēdis mēnešu laikā,cik pazaudējis svaru,cik vēl vajag nomest utt. + Tur ir visi kaloriju kalkulatori un fizisko nodarbību kalkulators :D

Vai te vēl kkas notiek? Es gribētu pievienoties!

Tievējam,tievējam :)

Kā jums veicas?

Es no rītdienas ar jums?

Plānoju arī 3x nedēlā iet uz baseinu, tikai jāsagaida MR, šonedēļ jābūt, tad sākšu iet uz baseinu.

Esmu apmēram 168cm un svars 59-60kg, precīzi nezinu. Ir par daudz, gribu vsm 52kg.

Agrāk bija 50-52 un biju laimīga, tagad par daudz :( riebj uz sevi skatīties.

Es šodien norāvos. :(
Bet ļoti, ļoti gribējās panašķoties. :D

Ai, meitenes! Līdz ko piespiežu sevi pavingrot, ne tikai skriet, tā svars tieši uz muskuļu masas rēķina pieaug. Tāpēc tā jūsu ņemšanās ar tiem kilogramiem man izraisa smaidu.
Ko jums izsaka kilogrami??? Tas ir vieglākais veids, kā savu ķermeni kaut kā monitorēt?

Bet tas svara pieaugums jau ir tikai pašā sākumā no sporta, lai gan ja kārtīgi izstaipās nekādi muskuļi vispār nevar uzaugt, tikai būt tonusā, tātad kg kaut ko tomēr var izteikt, tomēr, protams, labāk mērīt apkārtmēru.

no vakardienas es nelietoju maizi uzturā. Nonācus pie secinājuma, ka tas ir produkts, kas man galīgi neuzrunā.

Labrīt, meitenes! :)
Kā jums klājas? Vai ir rezultāti? Esmu nedēļas laikā nometusi 3 kg :)