Muskuļu sāpes

Sildīt ķemeni - vannā vai pirtī, nu kaut vai karstā dušā.
Paskriet (it sevišķi, ja kājas sāp) nedaudz un lēnītēm.

Jo vēlāk atsāksi kaut ko fiziski darīt, jo ilgāk sāpēs.

Jāturpina kustēties, jo vairāk gulēši čokuriņā un vaimanāsi, jo trakāk būs... ;)

Dari visu to pašu ko iepriekš - izdzenāt pienskābi vajag , tad pāries sāpēt ;) Ja neko nedarīsi, tad " līdz nākamajai reizei , sāpes ! " :)