Par diētām

http://cosmo.lv/forums/topic/121062-sos-atri-nost-3kg/ ja tik grūti pameklēt, tad lūdzu

ja ir liekais svars,tad vajag laicīgi par to sākt domāt un pievērsties veselīgam dzīvesveidam, t.i., sportošanai un veselīgi ēst, nevis pēkšņi attapties, ka divu nedēļu laikā vajag nomest tik un tik kg. ātri nomestie kg nāks atpakaļ ar uzviju, ja pēc šīm striktajām diētām to vairs neievērosi,tas taču ir tikai loģiski. ja vēlies tiešām nomest liekos kg, tad tas nenotiks divu nedēļu, izmaini savu ēdienkarti, savu dzīvesveidu ILGTERMIŅĀ, nevis uz 2 nedēļām!

jā, zinu tās 3dienu un 3kg dietas, bet tās man liekas ļoti nestabilas. gribētos ko stabilāku.

jā, okay ilgtermiņā, bet nu man tiešām ir normāls dzīvesveids utt.
vienkārši gribētos tos 5kg nost, bet nenāk un nenāk nost.

šeit ir ļoooooti daudz diskusiju par diētām un ar tiešām noderīgiem iteikumiem...tiešām labāk palūkojies meklētājā, vai pie attiecīgās sadaļas..
jaunu Ameriku neatklāsi.

un jā - kas skaitās normāls dzīvesveids?

Es nevarētu iedomāties ar 160 garu augumu un 60kg , ka tur varētu būt, kāds liekais svars.
+Ja , Tu sporto , tad tur ir arī muskuļmasa.
Man viena paziņa ar 60kg un apmēram 165cm gribēja tievēt, uzsēdās tā ,ka varēja tikai ēst bez maz vai no trubiņas slimnīca.
Tā kā apdomā ,vai tas ir to vērts, varbūt es pārspīlēju, vai kā savādāk , bet esmu savā dzīvē saskārusies ar cilvēkiem, kuri pēc tam labprāt sadzīvotu ar tiem 5kg, kuri nekādi liekie nav.

Dikāna diēta, divas dienas jau esmu pazaudējusi 1.8 kg:)

ar normālu dzīvesveidu domāju, ka ēdu normālu pārtiku (needu nekādus junk foodus utt, bet diezgan bieži ēdu ārpus mājām gan, bet izvēlos vairāk veselīgu ēdienu nekā neveselīgu) un katru dienu sportoju (~1,5h uz velo + ~15min skrienu un reizi nedēļā jāju ar zirgiem un nedēļā reizi veikoju)

nu nē, man ir liekais svars, viss iet uz vēderu, jo sportojot vairāk muskuļi iet uz kājām, nu kājas man pat ir pārāk daudz muskuļu (nepatīk īsti tas, bet vng)

un es negribu diētas, kur dienas laikā zaudē 1kg apmēram, tās mani mazliet biedē tieši jojo efekta dēļ.

vienīgais es ēdu arī saldos, bet itkā man liekas, ka uzpūtenis ar pienu vai pankūkas reizi dienā nav tik traki, bet laikam no šitā vajadzētu atteikties, vai ne?

kaaruminsh, kaada ir taa dikaana dieeta?
googlee neko neizmet :D :(

aaaaa atradu, bija dukaana dieeta :)

Ticu, ka var būt arī pozitīvi piemēri, bet man kaut kā liekas, ka 160cm un 60kg tiešām nav īsti labi...


Varu ieteikt draudzenes stāstīto - South Beach diētu, kas ir kļuvusi par dzīvesveidu un ātru svara nomešanas veidu :)

Nu ja tik steidzami vajag, pasēdi 5 dienas uz 1l kefīra katru dienu, vai tiešām ir tā, ka pašām vairs galva nestrādā?

Ja Tev liekas, ka tava problēmzona ir vēders un visur pārejais ir kārtība, tad tev labāk pameklēt vingrojumu kompleksu vēderpresei, nevis uz diētas sēsties.
Ātri var tikai badoties, nevis nomest svaru + dabūt to atpakaļ
Ar Ilgtermiņu nāks rezultāts.