pietupieni

204

Reģ: 17.06.2012

vēlējos padalīties ar Jums par savu pieredzi
jau mēnesi katru dienu pietupjoties 50x manas kājas izskatās slaidākas, dibens pufīgāks,tvirtāks, tāds pacelts izskatās
visām iesaku un ar laiku tie pietupieni iet vieglāk, tagad dienā taisu 150 pietupienus, nedaudz kājas sāp, bet celulīts ir pazudis un vēl sākšu veikt izklūpienus,kas ļoti palīdz uzlabot vizuāli kājas un dibenu!
nu ko,meitenes,no rītiem neliels workout :)

20.07.2012 17:07 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

Es to jau iepriekš minēju vienā diskusijā, ka dienā vismaz 3x pa 50reizēm jātaisa tie pietupieni un ļoti efektīvi palīdz..vajag tikai pacietību un ideālas proporcijas garantētas. :)

20.07.2012 17:09 |

fairyy

204

Reģ: 17.06.2012

Jā! Bērnībā dejošāna bija jātaisa tie pietupieni un augums tad arī bija smuks un tvirts!

20.07.2012 17:10 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

Ar dejošanu efekts arī ir labs, tas nostāda skaistu stāju,lokanu ķermeni, slaidu augumu un kustību grāciju.dejošana ir to vērta.;)

20.07.2012 17:16 |

Sinchy

160

Reģ: 29.01.2009

vēl viens dejošanas pluss- vienmēr uzlabo garastāvokli :)

20.07.2012 17:17 |

flying

118

Reģ: 09.07.2012

sinchy - par to ka uzlabo vienmer garastavokli nepiekritisu, kad biju maza ar sauusmam gaju uz dejosanu.. bet var jau but ka tas ri atkarigs no skolotaka :D
un tas pats ari ir ar presitem, diena 50 presites un es jau pec diwam nedeljam redzu rezultatu, bet tas jau ari atkarigs kadas katrai ir formas :))

20.07.2012 17:22 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

Frančeska - kā tu veido tos izklūpienus?

20.07.2012 17:29 |

Sinchy

160

Reģ: 29.01.2009

Flying- nu es arī bērnībā gāju uz dejām ar nepatiku (tautiskās dejas), sāku bastot, ar visvisādiem aizbildinājumiem, iemainot dejas pret mūzikas skolu- klavierspēli :) Te biju domājusi- saprātīgo vecumu, kad pašas izvēlamies, ko gribam darīt (nevis vnk vajaga vai vecāki liek)- un ja kāda dejo, tad noteikti ar prieku :)

20.07.2012 17:31 |

fairyy

204

Reģ: 17.06.2012

Kristīne - pilnus,kārtīgus pietupienus 150x un 20x atšaujot dibenu, hantelīte rokā un tad lēnām liecoties lejā,bet ne līdz galam

20.07.2012 17:35 |

fairyy

204

Reģ: 17.06.2012

Nu man arī ar dejošanu bija kā bija, aizgāju,jo skolotāja ļauna bija, abižoja, bieži pretojos viņas uzbraucieniem!

20.07.2012 17:37 |

mazs

Reģ: 09.12.2011

godīgi sakot, izklausās tik vienkārši, tikai pietupties, bet acīmredzot tas vienkāršums dod arī rezultātus. No šodienas savā dienā iekļaušu arī šos pietupienus.

20.07.2012 18:44 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

es jau pa šodienu esmu 100x uztaisījusi tos pietupienus un jūtu ka kājas paliek saspringtākas,smagākas,līdz ar to var redzēt kā tas slaidums veidojas..

20.07.2012 18:48 |

mazs

Reģ: 09.12.2011

no tiem pietupieniem muskuļi drīzāk neuzaugs? jo es tieši gribu, lai ciskas paliek tievākas, nevis muskuļainākas.

20.07.2012 18:54 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

manuprāt kāds muskulītis ar parādīsies

20.07.2012 18:55 |

mazs

Reģ: 09.12.2011

varbūt pēc pietupieniem tieši jāizstaipa kārtīgi kājas.

20.07.2012 18:56 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

jā, itkā visi šito baigi iesaka, taču nezinu vai tas ko maina, ja muskulis ir uztrenēts, tas pamazām aug, šaubos ka izstaipot kājas, tas pazūd, negribu tam ticēt..

20.07.2012 18:59 |