skriešana un kājas

165

Reģ: 23.05.2012

čaau!
savā ķermenī man visvairāk nepatīk kājas,es viņas gribētu tievākas.tad nu nevaru saprast,vienkārši sēdēt uz diētas,vai arī sportot? jo tieši sportošana bieži kājas padara lielākas,jo muskuļi aug.tāpēc es vēlos zināt kā ir ar skriešanu. vai tas uzaudzē kāju muskuļus?
un kā būtu,ja pēc skriešanas tā kartīgi iztaipītu kājas? cik esmu dzirdējusi,stiepšanās ļoti palīdzot...
ceru,ka kāda no jums zin kaut ko precīzāk,savādāk sēžu un nedaru neko! :D

20.07.2012 10:38 |

mjau.

314

Reģ: 29.01.2009

Tieši tā, stiepšanās palīdz. Pamēģini pilates :)

20.07.2012 10:39 |

Seleste

991

Reģ: 11.05.2012

Es neskrienu un nesportoju, bet jau 1 gadus uz darbu eju ar kājām. Dienā sanāk nostaigāt vidēji 5-6 km, bet ja sadomāju pa veikaliem, tad ir vairāk. Darbā liftu neizmantoju, esmu 6.stāvā.
Rezultāts: man kājas ikru muskuļi (tas muskulis no ceļgala uz leju) ir palikuši tik lieli, kādi nekad nav bijuši, svarā neesmu pieņēmusies. Man jau nepatīk kā izskatās. :)

20.07.2012 10:52 |

nicki

165

Reģ: 23.05.2012

Seleste,tieši tā vieta manā ķermenī man riebjas visvairāk! no ceļa uz leju,tāds muskulis vai pat nezinu...vienkārši sabojā visu skatu.
Laikam jau labāk neskriet,tikai staipīšu kājas.Lasīju,ka tā var tikt vaļā no lieliem ikriem.Ilgā laika posmā,bet tomēr...

20.07.2012 12:32 |

tille

2310

Reģ: 09.06.2009

es skrienu tagad jau 4 nedeeljas,katru dienu 1 h...un kaajas ir palikushas tievaakas.peec tam izstaipos.. bet man nekad nav bijusi tendence no skrieshanas dabuut baigos musiishu kaajaam,tas man liekas katram individuaali..
pilates ir forshas.

20.07.2012 12:42 |

Seleste

991

Reģ: 11.05.2012

NICKI,
Tieši tā, izskatās slikti, kāja gandrīz kā vecim. :D
Man sanāks pārvākties, tad jau gribot negribot uz darbu būs jābrauc. Būs jāsāk iet uz pilatēm, ceru, ka dabūšu atpakaļ tievākas kājas. :)

20.07.2012 12:47 |

Elisa_Cc

837

Reģ: 22.05.2012

Vispār jau skriešana ir vispareizākais un ieteicamākais veids kā uzlabot kāju izskatu. Bet ir arī zināmi knifi, kā neiegūt muskuļus. Man treneris stāstīja, ka ir jāskrien ar noteiktu pulsu, tad tiek dedzinātas kalorijas, bet ar augstāku pulsu aug muskuļi, man mājās ir pulsometrs, lietoju vienmēr skrienot.

20.07.2012 12:55 |

Kristīne128

210

Reģ: 14.07.2012

sāc dejot, neaugs muskuļi

20.07.2012 12:56 |

Elisa_Cc

837

Reģ: 22.05.2012

Svara zaudēšanai- pulss ne zemāk kā 120 sitieni minūtē.

20.07.2012 12:57 |

lionlion

2569

Reģ: 16.07.2012

Sievietēm muskuļi neaug kā sēnes pēc lietus.

20.07.2012 12:58 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Apskaties uz aerobikas trenerēm, piemēram, nu kur viņām TĀDI muskuļi? Nav! Jo izstaipa kārtīgi, tiešām kārtīgi! Tu taču netaisies kļūt par baigo sportisti, nekas tev tur neuzaugs. Ja muskuļus būtu tik viegli uzaudzēt vispār..

20.07.2012 13:07 |