Ja neesi skrējusi pēdējā laikā un esi ēdusi ne to veselīgāko, tad ieteiktu pāriet uz veselīgu uzturu, saglabājot porciju lielumu vai tikai nedaudz tās samazinot, un skriešanu, lai nebūtu pārāk liels šoks tavam ķermenim, jo, ja pārslēgsies momentā, var uznākt ļoti liels bezspēks. Ādai par labu nāks, ja uzturā iekļausi nepiesātinātās (augu valsts izcelsmes) taukskābes (1gr tauku uz 1kg ķermeņa masas, tievējot šo skaitli nedaudz samazinot) - mandeles, avokado, labu olīveļu u.t.t., dzersi vismaz tos divus litrus ūdens un ļoooti labi palīdzēs norīvēšanās, kontrastdušas un labi mitrinošie krēmi. Veiksmi!
195
