Vai tad tu nejūti, kurās pozās staipās muskuļi? Es vienmēr improvizēju. Ja muskulis tāds "neparastāks", tad salokos 9 līkumos, līdz jūtu, ka vajadzīgais muskulis tiek stiepts.
Otrkārt, google.
Treškārt, neaugs tev muskuļi no tā. Droši vien ir minimāls pieaugums, jo muskuļi ir stingrāki, bet vairāk tur nekā nebūs.
243
