20 dienu diēta, kāda ar mani?

http://www.youtube.com/watch?v=FWa8YIKxoHk&feature=g-u-u

ēdieni un dzerieni, kas uzbrūk tauciņiem :))

viņai ir arī superīgi treniņu video kanalā :)

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)

vakar 69,5
šorīt 69,1

tas, ka vajag izslēgt makaronus, kartupeļus, maizi no ēdienkartes, vismaz man liekas bulšits. uh, kā tievēju, ēdot daudz tieši šos produktus (jo man ir svarīga sāta sajūta,ko šie produkti nenoliedzami dod).. protams, sporta zāle, nerīšana vēlā vakarā, minimāli našķi un regulāras maltītes.

p.s. droši vien komentārs ne pa tēmu, jo visus komentārus neizlasīju.
katrā ziņā - diēta droši vien, ka ir labs līdzeklis, lai vienkārši to svaru iekustinātu un redzētu kaut kādus rezultātus maksimāli ātri. kā pēc tam nenorauties un nesākt ēst pa vecam, to gan nesaprotu:D

Diēta nav slikts variants, ja arī ikdienā ēd veselīgi, bet gribas nedaudz iekustināt to svaru. Tad var arī pie reizes nedaudz samazināt kunģi. Tad atpakaļ nekas daudz nenāks un labākajā gadījumā svars turpinās kristies. Un pēc diētas turpināt veselīgi ēst. Bet, ja pierasts negausīgi ēst to, kas pagadās un ir liels liekais svars, tad gan būs grūti gan diētas laikā, gan pēc tās. Tas pēc manas pieredzes. Esmu svērusi 55-80 kg robežās pie 170cm auguma. Iesaku iegooglēt "uz rezultātu orientēta diēta". Man palīdzēja nomest 3 kg 6 dienās un pēc tam ilgi nekas nenāca atpakaļ. :)

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)
5.diena 91.8kg (-200)

Nelasīju diskusiju, bet vispār tajā resnīšu šovā, kas pirms n- gadiem bija, dietoloģe uzsvēra, ka tiem, kas sāk diētu, tā diēta jāietur visu mūžu, ja grib efektu. Vienkāršāk izsakoties, nav jēga 5-7-10-20-30 dienu diētām, ja pēc tam atgriežas pie sākotnējā uztura. Vieglāk ir izslēgt no uztura visneveselīgāko+sportot un darīt to visu mūžu.

vakar 69,1
šodien 68,9

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)
5.diena 91.8kg (-200)
6.diena 91.7kg(-0.100)
Krista cik daudz zupu un salaatus tu apeedi? Un vai tu saali lieto? Vakar pat vakarinaas maizi needu un 2 aabolus pusdienaas neapeedu, jo negribeejaas, nesaprotu kaapeec tik leenu saaka svars iet nost... Protams prieks manis prieks, ka vismaz kautcik iet nost, bet es cereeju, ka no saadas dietas ies vairaak nost.

es uzsitu sev uz pleciem jau nedelju iztureeju un vel palika stingrais rezhims lidz 5dienai bet pec tam vnk pamazam lietoshu ko vairak,visu ar meeru!un galvenais juutos tagad paeedusi un labi :) zhel ka nav svari,jabrauc pie maasas laikam :D

pusdienās vakar es ēdu vinegretu, bet tas man reāli sastāvēja no konservētām bietēm, gurķa un sīpoliem, bet man arī tā,ka ēst negribas praktiski nemaz,tpc arī ļoti maz to apēdu.. un vakariņās dārzeņu salātos man bija svaigi kāposti, burkāni- bieti klāt neliku.. bet sāli nelieku klāt, pat neprasās. rupjmaizi klāt neēdu un tēju dzeru bez medus ar medu negaršo.

vakar 69,1
šorīt 68,8 (-300g)

arī tik daudz kā sākuma nenāk nost, tu arī paralēli sporto? vai tikai diēta?
manuprāt, vairāk svara nonāks nākamajās divās dienās kad sanāk kefīra dienas.

Jaa sportoju arii, un pa siim dienaam arii est neprasaas, taapeec citas lietas nemaz neapeedu, jo negribaas, arii vakar maizi ar medu needu. Vieniigais saali gan lietoju, saaku domaat varbuut deel saals man svars negrib kusteet aatraak nost ..

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)
5.diena 91.8kg (-200)
6.diena 91.7kg(-0.100)
7.diena 91.2kg(-0.500)

vakar, 68,8
šodien 68,2


may, tūlīt jau būsi pie 90,forši :)

1

Nelasīju diskusiju

2

Atvainojos par kļūdām tekstā

Šie 2 gadījumi forumā visvairāk fascinē:D


-brīžiem lasi kaut ,ko un katra otrā tur =diskusiju nelasīju.Bet .../Tulkoju to,kā-neinteresē man jūsus viedokļi ,ko jūs tur runājat,bet esmu ļoti svarīga persona paklausieties tagad,ko teikšu tagad es:D Morāle-kapēc tās ļoti svarīgās personas tērē savu laiku rakstot un domā,ka kāds viņu komentārus lasa?Ja visas raksta,ka diskusiju nelasa.:D


-un otrs gadījums,kad ir teksts un apakšā =Atvainojos par kļūdām tekstā.Tad liekas ,ka autore ir analfabēte izlabot viņa savas kļūdas nemāk,jo nezin kā ir pareizi,bet,ja piemetinās uzrakstīs atvainojos par kļūdām tad viņai liekas ,ka visi viņu uztvers un ieskaitīs starp inteliģentiem:D

Man jau šķiet,ja nelasīji,prekš kam izcelt un prezentēt to.Un otrajā gadījumā ja esi jautrā analfabēte nu nevajag atvainoties par to,pie tam te nevienu cilvēku neatrast,kurš pareizi raksta.

neinteresē man jūsus viedokļi ,ko jūs tur runājat,bet esmu ļoti svarīga persona paklausieties tagad,ko teikšu tagad es

Cepums, trāpīts desmitniekā!

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)
5.diena 91.8kg (-200)
6.diena 91.7kg(-0.100)
7.diena 91.2kg(-0.500)
8.diena 90.8kg (-0.400)
Jaa beidzot redzu ciparu 90 :), tagad gribu redzeet ciparu zem 90 :D

may, forši. Tā turpināt! :)

may, malacis! :)
Skatoties kā svars krīt nost, pašai arī gribās ķerties klāt pie diētas. Pašsajūta bija nedaudz labāka, kad biju vieglāka. :D