20 dienu diēta, kāda ar mani?

nu mēģini. vari man uzrakstīt vēstuli. uzrakstīšu savu aptuveno dienas ēdienkarti.

gaidi no manis vēstulīti!

a,kā ir ar žāvētiem banāniem? ļauni?

jā ļauni gan!un tie pashi banaanu chipsi elljaa un cukuraa gatavoti.

nju sk..tātad var tikai svaigus banānus?

a kas vainas svaigiem?

Tieši vakar izdomāju, ka vajag izmēģināt, bet es izmantošu to diētu, kas bija vakar ielikta. Tā arī bija 20 dienas ilga ;)
Es sākšu rītā. Mani parametri- 1,68m, 62 kg

Kapec banani ir slikti?
Ja jus ieverojat 1300-1600 kcal dietu, tad 1 banans videji ir 10% no jusu dienas uznemta kaloriju daudzuma.
1 banans satur 27 gr. oglhidratu, kas ir loti daudz (Viena ola ir 0-1gr. oglhidratu). Ja jus ieverojat low-carb dietu, jusu oglh. paterinam diena ir jabut ap 100gr. Rupji rekinot - 4 banani ir viss, ko jus varat atlauties apest pa dienu! Tapat viens banans satur diezgan daudz cukura.
Manuprat, loti daudz sievietes tiek maldinatas ar kaloriju skaitishanu, nemaz neskaitot cukurus, taukus un galvenais oglhidratus.
Vel bananus nevar est tuksa tusha, tada man irnformacija ir no viena raksta!



Eating banana on an empty stomach: Bananas contain lots of magnesium. Eating a banana on an empty stomach results in a sudden increase of magnesium in blood. This can harm the body by destroying the balance between the calcium and magnesium in the blood and interfering with the way the heart works. It will also speed up the stomach's movement and the promotion of blood circulation, to increase the heart load.

EsEs, būtu forši ja pierakstītu kā tev iet ar diētu nākamās dienas :)

Es šodien, nākot no darba, nopirku lielo kefīru un arī plānoju rīt sākt :) tad jau redzēs kā ies, jo parasti man atslodzes dienas utt. nesanāk izturēt, griežas galva, viss besī utt. tāpēc, ja tās izvērtīsies par mocībām, tad pārtraukšu.

Man gan šobrīd nav pieejami svari, bet nesen kad svēros biju 68 kg uz 180 cm. Mērķis - 60 kg, vai vismaz stabili 65. Var teikt vienmēr ēdu veselīgi, daudz dārzeņu, tagad, pēdējā laikā, cenšos samazināt rīsus, makaronus, kartupeļus utml. vairāk ēst olas, gaļu (kgan arī desas,ko derētu vēl izskaust), dārzeņus un augļus. Mana vājība jau minētie banāni un es piekrītu, ka figūrai tie par labu nenāks.

Veiksmi tām, kas arī sāks! :) tad jau ziņošu kā man iet.

Ā, un ja nu kādai rodas vēlme komentēt, ka man taču ir ideālais svars - visa vaina tajā, ka neproporcionāls augums - smalka, smalka augša, plati un aptaukojušies gurni. Tā kā plānoju šo diētu vairāk lai attīrītu organismu, samazinātu kuņģa izmērus, bet paralēli pildīšu vingrojumus gan gurniem, gan rokām/pleciem, jo lasīju, ka ir ļoti nepareizi kačāt tikai tās zonas, kur ir problēmas... :)

Oo, man neapzinoties šodienu esmu gandrīz izturējusi :D
No rīta ieēdu ļoooti vieglas brokastis, jo skatījos kalendārā, ka līdz 12iem bija augošs mēness. Tad nu visu dienu braukāju apkārt, nesanāca laika paēst, bet atbraucu mājās un kā reiz paņēmu rupjmaizi un kefīru. Gribēju arī kaut ko uzlikt uz maizes, bet nekā laba mājās nebija, tāpēc ēdu pliku! :D
Zinu,ka visas 20 dienas izturēt man nesanāks, jo pa vidu ir lieli, lieli svētki :) Bet papildus visam taisu vingrinājumus, kas nodarbina visas muskuļu grupas, bet ir orientēti vairāk uz dibenu un presīti.. Tad jau redzēs, kas sanāks man. :)
Šobrīd esmu 182cm un 74kg, gribētos, lai pirmais cipars kādu dienu rāda 6 :D

Uhh, gari sanāca :D

Ļaunuma Sakne*, es jau pati esmu racionāli domājošs cilvēks, tomēr visas tās karmas, mēness un citas "neredzamās pasaules" lietas interesē, tādēļ kur tieši tu atrodi to mēness kalendāru? tikai, lūdzu, nesaki, ka dr.lv, jo es tur neesmu.

Dominika es pārsvarā vnm ēdu tukšā dūšā banānu jo tas pārsvarā ir manās brokastīs...tas dod energjiju un stabilizee cukura liimeni asinis!juutos energjijas pilna un neprasaas visus saldumus,edot bananus!
tadelj nesaprotu kadelj banani ir slikti dieetaas...
ja paskaita kefiira pakas 1l kaloriju daudzumu tad jau sanak ka neko citu ar vairak pa dienu nedrikst eest/dzert,iznemot uudeni!

Yummy un Ļaunuma Sakne* gaidīšu kā jums iet :)

kas par uzbrukumiem banāniem ? viens no labākajiem augļiem, kādus vien var ēst veselībai . kauliem , asisnspiedienam , pat mazākam vēža riskam . ne velti banāni ir pirmais, ko stiepj uz slimnīcu . bodyrockā bija banānu receptes un viņi ir traki uz fitnesu un pareizu ēšanu . nedēļā vismaz 4 vajag apēst gan .

nu 4 nedēļā ir ok, bet man jau vienubrīdi gāja vaļā 4 pa dienu (vismaz) ;D

zili_rudzi es ņemu no šejienes :) http://www.noslepums.lv/index.php/viskaste/noslepums-horoskopi/1676-meness-fazes-2012

zili_rudzi tu manu véstulíti izlasísi vai né? :D

Krista - es 1,62 un sveru 58 kg.