20 dienu diēta, kāda ar mani?

Atskaite
1. diena 94,1 kg
2.diena 93 kg (-1,100)
3.diena 92.2 kg (-0.800)
4.diena 92 kg (-0.200)
5.diena 91.8kg (-200)
6.diena 91.7kg(-0.100)
7.diena 91.2kg(-0.500)
8.diena 90.8kg (-0.400)
9.diena 90.4kg (-0.400)
10.diena 89.9kg (-0.500)
11.diena 89.7kg (-0.200)
12.diena 89.5kg(-0.200)
13.diena 89.7kg (+200)
14.diena 89.4kg(0.-300)
15.diena 89.2kg(-0.200)
16.diena 88.1kg(-1.200)
17.diena 88.7kg(+0.600)
Par + neutraucos, tā pat zinu kad tuvākājā laikā būs -.

16.diena 88.1kg(-1.200)
17.diena 88.7kg(+0.600)
18.diena 88.4kg(-0.300)

zzzaneee123,

iesaku vienu dienu ēst augļus 1,5kg sadalīt sešās porcijās un ar pauzēm ēst, izņemot banānus
vēl taisīt dārzeņus salātus- rīvētus burkānus ar uzspiestu citrona suliņu, katrā ēdienreizē viens vidējs burkāns+ drīkst pievienot vēl kādu augli klāt

bet jātceras, ka bez fiziskajām aktivitātēm nevar notievēt, ja nē vienīgais ko zaudēsiet ir ūdens un muskuļi , ne tauki

Tas, ko zaudē ir atkarīgs no ēdienkartes, ne sporta. Sporta tikai paātrina šo procesu - kardio, lai dedzinātu taukus, bet, pie nepareiza pulsa un uztura, tie ir muskuļi, kas sadeg skriešanas, peldēšanas un riteņbraukšanas laikā. Proteīns ir jāuzņem pietiekamā daudzumā, ko esi aizmirsusi minēt. Un vairāk dārzeņi, salāti jāēd, ne augļi, jo tajos ir daudz cukura. Un vājpiena biezpienu (bez piedevām) var ēst arī tieši pirms gulētiešanas un smuki tievēt, nekādas neēšanas pēc 18.00.

may,

Godīgi man likās, ka būs + kg, nevis tik daudz -, jo vakar atbrauca sen neredzētas draudzenes un dzēru daudz vīna un šampja un ēdu arī savādāk nekā bija paredzēts, bet neko treknu un daudz.

Alkohols saista un izvada ūdeni no organisma, tas ir tikai normāli, ka svars tik ļoti bija nokrities. Lai tas nenotiktu ir jādzer 1 glāze (200ml) ūdens uz 1 šotu (50gr stiprā alko, glāzi alus, glāzi vīna u.t.t.). Tad arī pohu nav.

Pabiju ciemos , kāzās, dieta beidzās. Galējais svars sveroties šodien ir 88.6kg, kopā esmu zaudējusi 5,5kg. Kopumā esmu apmierināta, mazāk arī prasās ēst nekā pirms dietas. Domāju tuvākajās dienās sākt vēl kādu dietu, līdz kaut kad beigās būs sasniegts mans mērķa svars. :)

may, man no sirds prieks par tevi un arī par sevi, biju aizbraukusi uz kādu laiku, bet 2kg atnāca atpakaļ, bet nu tas pats,kas tev ēdu mazāk un jūtos labāk.. :)

Kāda vel meiģina to 20 dienu diētu vai kādu citu?

Es, laikam, pamēģināšu. :)

Man tikai ir jautājums. Ja es bez kafijas tases nevaru sākt dienu? Kafija brokastīs parādās tikai 3. un 4. diētas dienā..