Skriešana 2012

Par starta līniju - vai tad tur kaut kā nesadala pa numuriem vai arī stāv, cik tuvu grib vai arī jāspiežas kā krutā koncertā pie skatuves?
paldies womankind bija noderīga info :-)

Notiek sadalīšana pa starta koridoriem, atbilstoši Tevis uzstādītajai laika prognozei reģistrēšanās brīdī.
Savā starta koridorī Tu vari pārvietoties brīvi. Bet, ja redzi, ka pirmās rindas ir blīvas, noteikti nevajag tur spiesties iekšā.

Sveikas! Runājot par šo tematu, mums ir labas ziņas - jau uzreiz pēc Lieldienām sāksies Cosmo un adidas kopīgi veidota aktivitāte, kurā ikkatrai Cosmo.lv apmeklētājai būs iespēja gatavoties Nordea Rīgas maratonam un izpildīt īpašu treneru sagatavotu treniņprogrammu. Pirms maratona plānojam tikties arī Cosmo un adidas koptrenniņā, lai iepazītos un uzklausītu treneru padomus. Tā kā - ja ir interese par skriešanu un veselīgu dzīvesveidu, sekojiet līdzi informācijai Cosmo.lv! :)

es arī esmu pieteikusies 21 km :) skriešu pirmo reizi tik lielu apjomu. womankind, ko Tu taisies ēst brokastīs un cik ilgu laiku pirms?

sīkaļ!
Forši, ka Tu arī!
Ēdīšu Noteikti auzu pārslu putru ūdenī vārītu. To vienmēr ēdu.
Teorētiski vajadzētu ēst katru rītu šajā gatavošanās procesā, bet man kaut kā vel nav izdevies ieviest.
Starts baigi agri - 8:30. Brokastis drošvien būs 7:00. Bet vispārīgi par laika plānošanām man draugs atbildīgs. Viņam lielāka pieredze un saprašana.

Man arī bija doma par auzu pārslu putru. Vai kādu banānu...Katrā ziņā - veiksmi Tev un man :)

Ar banāniem - tur jāskatās, ko organisms saka par tiem. Pēc skriešanas noteikti. Bet pirms - personīgi es neriskēšu.

Veiksmi - jā! Tu tik te ieraksti, kā Tev treniņprocesā iet. :)

Es šogad beidzot saņēmos un pieteicos 5km distancei, man kā ne sevišķi lielai skrējējai tas būs labs sākums un stimuls ikdienas sportošanai. Priekš manis ļoti noderīgi palasīt jūsu pieredzes, tas iedvesmo :)

Pieteicos NRM pusmaratonam, sāku trenēties rudenī, janvarī gan bija pārtraukums. Kad bija auksts, tad skrēju pa treadmillu, tagad, kad arā silts, protams, tikai arā.

Ir treneri, kuri uzskata, ka pusmaratonam jātrenējas vismaz gadu. Taču lielākā daļa cilvēku "pamostas" mēnesi pirms. Tā ka iespējams man arī nebūtu prātīgi skriet tik daudz, tomēr 10 km šķiet pa maz.

Pašlaik skrienu no 5-11 km 3x nedēļā. Tā kā vēl ir citas sporta aktivitātes, biežāk nesanāk.

Iesaku apmeklēt www.noskrien.lv, tur ir daudz vērtīgas infromācijas par skriešanu.

Pirms sacensībām neiesaka ēst vismaz 2 h.. pirms paša starta, apm. 15 min pirms var apēst kādu banānu, neko vairāk.

womankind - kas slikts ir bānānā pirms skriešanas? Es zinu, ka pēc ir labi, bet kapēc nevarētu arī pirms?
Ah, tad redz priekš kam, man ir jānorāda savs laiks, es pat to nezināju :-)

p.s. womankind - tas rakstiņš no Shape neveras vaļā - rāda, ka pieeja liegta - privāts albums

Es atklāju skriešanas sezonu pagājušonedēļ laukos, sanāca vairīties no peļķēm un mājās atskrēju ar dubļainām biksēm :-D
Rīgā par laimi mans maršruts sauss un var iet skriet :-)

Starpcitu šodien Mežparkā ir pirmais Nike Riga run grupas treniņš! :-)

Inbox foto sadaļā šodien ir gļuks, es jau vismaz 3 reizes esmu mainījusi pieejamību, katreiz aizlec atpakaļ.
Kaut kad gan jau ļaus.

Banānos noteikti nav nekā slikta. Tie ir pat ļoti ieteicami, bet es zinu, ka mans organisms var izspēlēt joku ar mīkstu vēderu. Tādēļ neriskēšu un pieminu to, lai pašas pievēršat tam uzmanību, lai nav pārsteigumu.

Es savu ternēšanās programmu ņēmu no noskrien.lv, tur tiešām ir daudz noderīga un aktuāla informācija.

banāni kaut kā jocīgi var ietekmēt? ok, tad es neriskēšu :D

par treniņiem - krosus skrienu jau kādus 5 gadus, regulāri, apmēram 7-8 km. Divreiz esmu skrējusi 15 km, laikam vajadzētu tagad tās garākās distancītes paskriet...Es jau arī skatījos to Nordea plānu, bet tad jādomā jauni ceļi pa kuriem skriet, pierasts visu laiku pa vienu trasi. Katrā ziņā - kad noskrienu 15, tad jūtu, ka spēju vēl. Man liekas, ka pirmie 5 ir grūtākie, un tad kājas pašas kustās. Man vēl patīk mūziku klausīties :)

kādreiz skriet nepatika, bet tagad tas ir kā labs ieradums, lai gan to daru tikai zālē. skrienu lēnā tempā, uz ātrumu gari skrējieni nu galīgi nav manējie :) bet nē,maratonos neskriešu.

Es arī pieteicos 10km distancei. Neesmu ārprātīgākā skrējēja, bet šad tad paskriet patīk. Līdz šim nesanāca tik daudz laika, ja būtu, skrietu biežāk. Tagad būs daudz laika, trenēšos uz nebēdu. Parciņā arī viss sauss. Tas nekas, ka man vēl joga un baseins. :D

Veiksmi jums treniņprocesā!

Es arī gribu noskriet maratonu, bet par cik šobrīd eju cauri tai Shaun T programmai, tad vēl iet ārā skriet galīgi nav spēka (vai , ja ir spēka, nav laika vai ir žēl savu jau tā sāpošo kāju). Tā kā visticamāk neskriešu Nordea maratonu, bet Nike Riga Run gan.

Tagad vajadzētu attēliem būt redzamiem:
http://foto1.inbox.lv/womankind/Skrieshana/skriesana-1-lapa.jpg

Skrienu visu laiku, rudenī sanāca laiciņu izlaist, bet, kad atsāku, skrēju arī ziemā, kamēr nebija pavisam trakie mīnusi. Tiklīdz atbraucu uz Vāciju, turpināju skriet, jo šeit daudz siltāks laiks kā Latvijā. Skrienu kā sanāk - stundu, pusotru, distanci mēru aptuveni, sanāk kādi 10-15km apmēram. Gribēju skriet Nordea maratonā jau iepriekšējos 2 gadus, bet nesanāca - pirmo reizi saķēru kkādu vīrusu, bet pagājušajā gadā man bija satraumēts celis.. Laikam nebija lemts! Šogad arī nesanāks skriet, jo neesmu Latvijā, bet gribētu mēģināt vismaz 10km noskriet, kaut gan domāju, ka varētu arī 21, skriet man ļoti patīk un izturība man ir laba. Malaces visas tās, kas skries un kas trenējas! :) Veselīgs dzīvesveids nekad par ļaunu nenāks :)

es jau šogad atsāku, bet tad notika ķibele ar celi. :( Brīvdienās gribu vēlreiz atsākt :D Un tad jau līdz 10km :) Šovakar tieši gribu pasūtīt bikšeles un varbūt vēl k ko skriešanai :)))