Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

dady123, man tas pats! Palikušas vēl 3 nedēļas man, svars ok, muskulīši arī ir. ;)

Tu mani nomierināji ;)

Jautājums tāds.
Esmu sākusi strādāt ar šo programu un pašlaik iet 1mā nedēļa, bet īsti nesaprotu cik kalorijas man jauzņem.
Izrēķinot to tabulu man sanāk 2531 kcal. Vai tā var būt ka tik daudz?
Un ko vēl papildus darīt ja grib notievēt?
Cenšos darīt visu cik vien varu.
Grisbas sagatavoties vasarai, un apnicis nēsāt tādu smagumu sev līdzi.
palīdzat meitenes.

signe . No dienā nepieciešamā kaloriju daudzuma jāatņem 500kcal (tas norādījumos pie formulas rēķināšanas ir rakstīts)
Bet brīnos, ka Tev dienā nepieciešams uzņemt 2531kcal. Tas ir ļoti daudz. Pareizi aprēķināji?

womankind - tā varētu būt Signei, ja viņa rēķina, ka vingro 6x nedēļā(pēc insanity shēmas tā taču ir?) Piem., ja man pamatvielmaiņa ir 1400, tad arī sanāktu pāri pa 2000kcal ar tādu sportošanu, bet nu jā, tur vēl jāatņem..

Nu kā pēc pirmā soļa man sanāca 1783,16 kcal un tad bija jāreizina ar 1.7 jo tāds režīms sportam un man sanāca 3031.372 kcal un atņemot 500 tā sanāk ne tā?
man ir 176cm un svars 93kg. es visu vairākas reizes pārreēķināju.
Es tiešām nezinu ko darīt.
Man liekas ka tas ir daudz. Bet nu pirmstam vispār neesmu pievērsusi uzmanību tam ko ēdu un tā.
Vai ir iespējams ka ar insanity var nesanākt iecerētais?

Vai ir iespējams ka ar insanity var nesanākt iecerētais?

Nu to var uzzināt tikai ievērojot ēšanas režīmu un vingrošanu. Praktiskā pieredzē.

Man sanāca, un kā vēl.

Nu matemātiskie cipari jau nemelo, ja tā sanāk, tad sanāk. Es, kad rēķināju, neliku slodzi 6-7x nedēļā, jo dažādu apstākļu dēļ katru dienu Shaun t netaisīju.
Ja tu to dari, tad turpini tā un skaiti patērētās kalorijas.
Rezultāti būs - pēc vairākām nedēļām, ja ne pat ātrāk.

Slimības dēļ nācās izlaist 4 dienas? ko tagad darīt?
sākt no jauna, vai varu turpināt?

signe - turpini! ;)

Vai šeit ir arī kāda iesācēja, kura var ieteikt kādu labu programmu? :) (Vēlams, bez lēkāšanas, negribu traumēt kaimiņus)

Es arī sāku Insanity, pateicoties šai diskusijai. Man uz drauga datora nebija nokačājušās visi video, tāpēc vairākas dienas otrajā nedēļā darīju vienu un to pašu. Bet, kad atkal tiku pie sava datora, atsāku no tās vietas, līdz kurai 2. nedēļā biju tikusi. Vispār forši. Insanity dod daudz vairāk kā tikai tvirtu ķermeni. Šobrīd esmu noslēgusi 2. nedēļu, rezultātus pati redzu, bet citi diez vai. Ķermeņa svars nemainās, bet man tas nekad nav mainījies, līdz ar to man ir mērķis spiest tīri uz apkārtmēriem, nevis kg. Esmu 169cm, svars 69-70kg. Insanity ir kā reiz priekš manis, jo man patīk sevi kārtīgi pamocīt, tikai nezinu, kā būs 2. mēnesī. Vai kāda var padalīties?

pirmo reiz lidz galam ta ari neizgaju:) dzivokli samera gruti vingrot

bet ir doma atkal sakt visu no sakuma....

gribas tvirtu kermeni

Uj, labi, ka mums ir slēdzams stāvs, citādi kaimiņi no apakšējā dzīvokļa sen būtu noslaktējuši :D Tā lēkāšana :D
Par nenoslēgšanu - skaidrs, bet vai līdz 2. mēnesim tiki vispār?

Sāku ar Fit testu un likās traki, bet nākamājā dienā sākot ar Polymetric Cardio Circuit laikam nedaudz pārcentos un trīs dienas kājas tā sāpēja, ka pastaigāt bija gandrīz neiespējami. Vai tā ir tikai man vienīgajai, ka nevar visu nedēlu izpildīt, jo kājas ikru daļā ļoti sāp?

Dace - 4. dienā vai tuvu tam, pārstās sāpēt. Bet nevajag pārtraukt pildīšanu, citādi viss no sākuma būs.
Man arī DRAUSMĪGI sāpēja ikri, ka no rīta nevarēju papēžus pie zemes pielikt, bet pariet uz neatgriešanos.

Spiežu paroli "anita", bet man nekas tomēr neveras vaļā. Gribas redzēt tavus rezultātus. :)

Kristīna - diskusija ir apmēram gadu veca, meitene vienkārši drošvien izņēmusi bildes.

Sveiki! Jau vairak ka stundu mokos, no visadiem torrentiem&co censoties lejupladet shaun t insanity, bet nekadigi nesanak.. dators nenem neko pretim.. varbut kadai ir un var sarunat kaut ka parsutit? Paldies jau ieprieks ;)

black_pantera - Shaun T video ir 18GB. To nav tik vienkārši pārsūtīt.
Meklē pa torrentiem, kamēr atrodi ko tādu, kas nolādējas datorā. Pa stundu tāpat nekas nenotiksies.

womankind - ak tā, nepaskatījos datumus! :D