Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Vakardien nejauši uzdūros šim forumam un pavilkāt mani arī uz Insanity. šodien izgāju fit testu un jāsaka, biju šokā, cik neizturīga esmu. Sirds pa muti leca laukā. Bet labi, ka mājās, jo sporta zālē aiz kauna toč neietu uz nākamo nodarbību :) Tagad man pāris brīvas dienas, tā kā labi, varu pavingrot, pēc tam redzēs, kā pa vakariem pēc darba ies. Tiešām žēl, ka neko nebiju par to dzirdējusi kādus 6 mēn atpakaļ, jo tajā laikā biju bez darba un tieši būtu bijusi super nodarbe... Gāju uz sporta klubu, bet, jāsaka godīgi, nekādi dižie rezultāti nebija. Tā kā ceru uz Shaun T :)))

Adija - Tev iespējams ar Shaun T nekādi dižie rezultāti nebūs, ja papildus video pildīšanai nepārskatīsi un nepārveidosi savu uzturu uz veselīgāku un kalorijām nabadzīgāku.

Varu ieteikt, ja telefons atbalsta aplikācijas, Cal Counter. Ļoti laba aplikācija. No sākuma jāievada savi parametri, kaut vai svars un garums, bet var arī sīkāk - dažādus apkārtmērus un tad var ievadīt mērķa kg un uz kādu datumu man ir jāsver tik kg. Un viņš aprēķina, cik dienā kalorijas var uzņemt, cik glāzes ūdens rekomendē utt. + Tur arī ir jāievada, kas ir ēsts brokastīs, pusdienās, vakariņās + snacks, un tad automātiski tiek izrēķinātas kalorijas. + Jāievada sportiskās aktivitātes, kas ir veiktas. Un tā katru dienu. Man liekas, ka ļoti laba aplikācija + tādā veidā sevi daudz labāk varu disciplinēt. :)

Man ir programma, bet nūū kkā labāk patīk iet uz kluba aerobikas nodarbībām, mājās arī ir maza istaba nav īsti platības kur izvingroties.
Bet slodze tur ir baigā.

womankind
Es centīšos arī veselīgāk ēst- nekādas baltmaizes, saldumus utt. Tā kā pavērošu, kādi būs rezultāti. Gan jau sliktāk nepaliks :)
Starp citu, skatos, ka Tu jau sen esi šajā diskusijā- varbūt esi vēl kko izmēģinājusi un vari ieteikt, kas tieši Tev darbojas?

Adija - Nesapratu jautājumu. Kā Tu domā, vai vēl kko esmu izmēģinājusi?
Kādā ziņā?

womankind
Es domāju, vai esi mēģinājusi kādus citus teniņus bez Insanity un kas ir devis labākos rezultātus? Domāju, ja jau esi tajā visā iekšā kādu laiciņu, noteikti ir jau kāda pieredze par šīm lietām.

Nu Shaun T visā manas sportošanas pieredzē ir visefektīvākā (vizuālā rezultāta ziņā) sportošanas nodarbe. To darīju tikai 4 nedēļas, bet efekts bija tāds, ko nesasniedzu ne sagatavojoties un noskrienot pusmaratonu (vairākus mēnešus), ne visu ziemu dzīvojoties pa sporta klubu.

Tā kā man liekais ir ļoti maz, nu jau arvien mazāk, tad man jāstrādā diezgan smagi. Shaun T darāmais laikam bija man atbilstošākā intensitāte un slodze.

Pēc tām 4 nedēļām traumas dēļ nācās atteikties un tad vēl neko nepadarīju, kāds kg atnāca atpakaļ, bet tagad darbojos pa sporta klubiem. 2. mēnesi bez īpašiem rezultātiem.

womanskind
Paldies par info :) Ceru, ka man arī palīdzēs. Es gan gribu kādus 8-10 kg līdz savam ideālajam svaram dabūt nost, jo kopš vasaras 5 esmu uzēdusi. Man sporta klubs arī vizuāli neko daudz nav devis, lai gan parasti eju uz intensīvām nodarbībā, piem., Body Bike vai Fat Burning. Nu, ko, būs stimuls izturēt Shaun T, ja labi rezultāti.

Man iet jau 5 nedēļa- recovery week, turos- ir skaistāks augums- jūtos pati labāk

Monika, un kā? varēji to recovery week izturēt? man viņa jau iet uz beigām, bet visa Insanity laikā sagādāja vislielākas mocības un nepatiku: likās tik garlaicīga, bezjēdzīga un neinteresanta :-D nevaru vien sagaidīt, kad sāksies normāli cardio workout un ierastā sviedru liešana.

man tūlīt beigsies 7. nedēļa,ko varu pateikkt-perfekta programma .augums acimredzami kļūst stingrs ,ne salidzināt ar tim rezultātiem,kādus ieguvu regulāri apmeklējot piemēram grupu ndarbības veslibas fabrikā vai atlētikā ,tā kā izturību un pacietību meitenes

Salasījos te Jūsu pozitīvās atsauksmes, tad nu ķēros klāt. Man šodien pirmā diena, nu ziniet, ka gandrīz beigās nepiecēlos no grīdas, vai to vispār ir iespējams izpildīt?!! :D Ar pumpēšanos man švaki, visus tos vininājumus, max 2x varēju izpildīt, novārtijos tik pagrīdu :D

Gita.. Saku no savas pieredzes.. Ar to pumpēšanos darīju tā, ka centos izspiest no sevis maksimāli daudz, centos turēt līdzi tempam (tālākos treniņos sapratīsi, par ko runāju - temps tāds, ka paspēj knapi divas atspiesties, kad viņš jau četras un taisa jau nākamo sēriju :D ). Lai arī pavisam noteikti sākumā nespēju piepumpēties vajadzīgo daudzumu, vārtījos pa grīdu vairāk nekā darīju, tomēr arī tās 2-3x katru reizīti daudz deva, jo tagad varu easy 30x bez aizķeršanās piepumpēties..
Un es Insanity nepabeidzu, tiku līdz 3. nedēļai, bet notraumējos (ne Insanity dēļ) un turpināt nevarēju, bet vēlreiz visu no jauna negribēju sākt. Vienīgais, kas palicis no manām vasaras pūlēm, kad viņu pildīju, ir tieši rokas. Pašai prieks.. Nav vairs tādas ļerpatas kā bija agrāk ;)
Izturību.. Šī programma tiešām ir īsts bliezējs, it sevišķi, ja var izvilkt līdz galam :)

Esmu viens no veiksmes stāstiem - uzveicu Insanity 60 dienas, kopumā varbūt kādas 2 dienas neizpildīju apstākļu dēļ. Augums bija feins pēc tam, jā, bet es varēju vairāk piedomāt pie tā ko ēdu, tad būtu labāks rezultāts. Vienīgi, mani tad nomāca jautājums - ko darīt pēc tam, lai uzturētu iegūto augumu? Ātri vien tas viss kļuva ļumīgs un no muskuļiem ne miņas. Bet es tā vai tā domāju atsākt janvārī (decembrī ar visiem svētkiem nesanāks katru dienu pavingrot). Un pēc tam P90x vai kaut ko citu darīt.

Šobrīd darbojos ar Brazil Butt Lift, bet man galīgi nepatīk. Maz video, līdz ar to ātri apnīk tā muļķīgā balstiņa ;D Bet nu līdz INsanity vēl pildīšu.

Izskatās, ka Shonu metīšu pie malas, mēģināšau pieķerites Jillian Body revolutions programmai, šis tomērt man pa grūtu, nav tak jēga tur vārtīties pa zemi. Kaut kā brīnos, ka es tik bezspēcīga palikusi, visu laiku daudz maz aktīvi vai neaktīvi, bet sports pavadījis manu ikdienu, bet šo nevaru nolauzt. Takā veiksmi un izturību pārējām sportojot ar Shaun T

Es gribu sākt ar šo nedēļu:) Varbūt ir vēl kāda, kura tikai tagad sāks?

Es arī šeit iemaldījos, un no rītdienas ir doma sākt. Būs interesanti paskatīties, cik daudz spējīgs ir mans ķermenis, kas pie sportiskas slodzes ir pieradis. :)

Varbūt kāda zin, kur var skatīties insanity video online?

Sākšu nākamnedēļ, cerams, ka nepadošos, kā nekā viens no nākamā gada plāniem :)