Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Malaces tās, kuras apņēmīgi turpina! Izmaiņas noteikti neizpaliks. Pats pirmais, ko es novēroju, bija straujā izturības kāpšana, kam sekoja arī stingrāka presīte.
Vienīgi citu rezultātu dēļ es pirms pāris dienām pārtraucu Insanity - kāju ikri kļuva izteikti apjomīgāki. Šobrīd gan ar papildus staipīšanos viss ir atkal kā tam bija jābūt.
Kad man sanāca neparedzēti izlaist kādu dienu, tad nākamajā es apvienoju 2 video kopā, lai noteikti iekļautos nedēļas ietvaros.

Zinot, ka Cosmo piemīt spēks (:D), ceru uz palīdzību - vai kāda nezina, kur lejuplādēt Rusty Moore grāmatu Visual Impact for Women? Šī programma ir tieši tendēta, lai iegūtu tvirtu, pievilcīgu figūru, nezaudējot sievišķību.

Pievienojos tām, kurām pag.nedēļa bija kaut kāda "izlaišanas nedēļa" :D
Man sanāca 5dienu un 6dienu izlaist. Pašai dusma, bet nu tā sanāca. Vienkārši nebiju mājās.
Tagad arī štukoju, ko darīt. Visticamāk, iešu uz priekšu un kādā dienā šajā nedēļā paņemšu dubultporciju ar treniņiem.

Oho, es arī pievienojos izlaidējām :D bet sevi par to sodu, neņemot atslodzes nedēļu, bet gan vēlvienu intensīvo un tad tikai ņemšu atslodzi pirms 2. mēneša sākuma!

Man rītdien sāksies 3. nedēļa :) Neko neesmu izlaidusi, bet ar nepacietību gaidu, kad sāksies Max treniņi, gribās ko jaunu. :)

Un, piemēram, ja es vēlos vingrot nevis 6, bet gan 5 dienas? Bet šo pašu programmu? Tad man jāpalielina slodze vai kā?
Un, ja man ir problēmas ar pareizu elpošanu, tas vingrošanu nesarežģīs?

Sen jau interesē sākt kaut ko tamlīdzīgu, tikai nespēju saņemties. Agrāk nedaudz skrēju, bet tas bija, kad vēl dzīvoju Latvijā, pirms gandrīz gada... Pēdējā laikā esmu pārāk noēdusies, gandrīz jau uz 10.izmēru no 8. pārgājusi. Ārprāts!

Ja es ar soprtu vairāk uz jūs, šī programma man nebūs par grūtu?

meitenes, man nekadigi nesanak novilkt to hip hop abs. ir kaut kadi 6 mazi video un viss.

malači, malači meitenes! nepadodamies! :)
man 2. ned. iesākas ar izlaišanu, jo visu dienu sāp vēders. Neceļas roka viņu mocīt. Bet es arī baigi neiespringstu visu izdarīt laikā. Man galvenais nekļūt par sēni. :D tāpat jau jūtu, ka palieku spēcīgāka, un tas jau mani priecē. Savu mērķi gan jau agrāk vai vēlāk sasniegšu tāpat.

misteerija, arī es uz sportu esmu uz jūs, bet nolēmu pamēģināt! ;) kaut arī nesanāk visu izpildīt kā tur un kur nu tik intensīvi, es nepadodos un pildu, cik varu!

Novilku gan Insanity, gan arī Rockin' Body. Par Insanity gan nezinu vai uzdrošināšos sākt tagad, varbūt kaut kad vēlāk, bet Rockin' body gan liekas tāds vienkāršs un foršs..:)

misteerija - no kurienes vilki to Rockin' body? Jo es vilku no diviem dažādiem torrentiem, bet abi divi man atnāca tāda nestandarta izmēra - tie video kaut kā muļķīgi sadalīti, piemēram, pirmajā video ir viss pirmais treniņš, un puse no otrā, galīgi neparocīgi. Domāju, ka pēc Insanity, lai nebūtu atkal nekustēšanās, pa vasaras vakariem padarboties ar Rockin būs tieši laikā :)

Šodien iesāku 3. nedēļu Insanity, šodien likās, ka atstiepšu galus. Izturība man nav no sliktākajām, un tomēr :D Apvienoju Fit testu ar nākamās dienas treniņu. Kas mani pārsteidza, varbūt pie vainas ir manas 2 izlaistās dienas, bet Fit testā daži rezultāti nav uzlabojušies, tieši pretēji - divos rādītājos bija pat par pāris reizēm mazāk.

turpat isohunt vilku. es gan vēl tos video neesmu kārtīgi iečekojusi, to, ka vienkāršs, spriedu pēc youtube apskatītā aprakstvideo.:)

Un tomēr nenoturējos un sāku Insanity. Elpas trūkst, ik pa brīdim dūrējs sānā, bet nu mēģinu tik un tā. Varbūt ar laiku atkal iemācīšos normāli elpu noturēt, lai varētu atsākt skriet.:)
Vingrinājumi grūti, bet patīk. Un kājas arī nedaudz pagurušas..

He, man jau patīk, kā video beidzas, tā es jau iekš cosmo...:D

Šodien sāku Hip Hop abs. Secinājums- esmu tizlāka nekā domāju. :-D

Veiksmīgi pievarēts otrais Fit Tests!!! Rezultāti ir labāki, nekā es gaidīju. Viens vingrinājums bija nemainīgs, bet noteikti neslikts.Pārējie plusos ;) Lielākais prieks par pumpēšanos. Pirms 2 nedēļām nevarēju pat 1 reizi, šodien jau 8!!!! :O
Ar svaru gan man nekā neiet. Vis atkarīgs no ēšanas.Tā kā šobrīd tas ir diez gan haotisks, tas stāv uz vietas. 61-62 Kg. Ar svaru jau nav problēma, bet kādus 2-3 kg gribētos mazāk.
Par ķermeni grūti spriests, bet izturība gan augusi!

5dien neizdarīju treniņu. Sevi nešaustu un nesodu. Galvenais, lai justos labi ;)

parmai parmai

Tur arī jābūt 6 video! Katrai dienai savs video! :)

Man nākas padoties... Esmu saslimusi pēc pilnas programmas :@ jaalauj ķermenim atvilkt elpu
2vas nedēļas izturēju...

Mēs ar draudzenēm rīt uzsākam Insanity otro nedēļu, šodien mums bija brīvā diena :) Jūtos lieliski, izturība no pirmās reizes ir augusi, tiesa, arī pāris kilo ir klāt, taču tas mani tik ļoti neuztrauc, galvenais, lai smuki izskatās :))

Es arī vienu dienu pamēģināju Hip hop ABS....tizlāka par mani šaubos tu biji Cruel :D

es tikko pabeidzu pirmo treniņu Hip hop ABS... njā :D cerams ka tizlums ar šo tiks izārstēts.. :D
bet man patika!

meitenes kur šo FULL Insanity Workout var novilkt. man iekš šīs adreses nevelk :( http://thepiratebay.se/torrent/6494528

tikko pabeidzu savu soda nedēļas treniņu un jūtos laimīga, ka saņēmos. pēdējās dienās tas ir vnk ārprāts, cik grūti ir piespiest sevi - bet kas jādara, tas jādara !! par vislabāko motivāciju, lai cik stulbi tas kādai neliktos, kalpo vēlme būt vissmukākajai savam draugam :) un lai viņam pludmalē nebūtu kauns par manu celulītu vai apaļumu. saņemās meičas :)