Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

apbrinojams raksturs :) Malacis!
šo es arī esmu pildījusi, ieliku savā ipoda un katru dienu parkā pildiju :) protams Londonā, tur tas ir normāli-parkos nodarboties ar visu ko vien vēlies, šiet LV tikai paskrēju pa centru.. sapratu ka labak abonaments japerk :D labi, tas siikums, bet jā šis ir ļoti efektīvs treniņš. man nedēļas laikā bij -4kg.
Gaidu jau kad LV kāda sporta klubā kāds uzņemotos šo programmu vadīt, jeb arī vnk kāds sporta treners varētu veidot grupiņas. nu vismaz Londonā tā bij ka viens treners ar ko tādu līdzīgu trenēja kādas 6 meitenes. Ja vien es būtu trenere un spētu kko šādu vadīt- būtu daudz gribētāju. Bet tikmēr trobelēsim kaimiņus :)

Sveikas, meitenes! :)

Vajadzīgs Jūs padoms!

Nokačāju Insane, man ielādējās 14 video. Kā man tie būtu jāpilda? Pirmajā dienā Fit Test un tad pirmā nodarbība? ( plyometric cardio). Un ko tālāk, kad visi šie video būs izpildīti 1x dienā? Kur var atrast pārējos video, lai pildītu visas 63 dienas?

Ceru uz atbildēm :)

Ieraksti google "Insanity Shaun T plan" un nospied uz attēliem - tur būs grafiks, pēc kura jāpilda!

Pirmajā dienā būs tikai Fit test. Un nebūs 63 video, jo būs dienas, kad jāpilda tas, kas reiz pildīts :)

paldies paldies :)


Vēl jautājums- tas fit test ir tikai pašas labsajūtai, redzot kā uzlabojas rezultāti? Teorētiski varētu nepildīt? ( es tikai filozofēju :D

Fit test ir tik pat intensīvs kā citi video, tas ir domāts, lai noskaidrotu savu sagatavotību (piemēram, cik reižu vari piepumpēties konkrētā laikā). Rezultātus pieraksti, nedēļu sporto (vai ilgāk, neatceros), un tad atkal Fit test, kurā, visticamāk jau būs labāki rezultāti, jo būsi uzkačājusies. Ja negribi sevi pārbaudīt, vari ņemt citus video. :)

Milzīgs paldies, šovakar plānoju ķerties klāt :)))


Un laikam jau vēl jaut.- ja pēc mēneša lidoju projām uz 2 ned un zinu, ka nevarēšu pildīt neko, ko darīt? Nemaz nesākt tagad vai arī atgriežoties pēc 2 ned atpūtas sākt kur paliku, vai arī no sākuma?

paldies

Tas jau nav tik svarīgi - visu perfekti pēc plāna :) Man personīgi pēc divām pildītām nedēļām sākās baigi aizņemts dienas režīms, un nebija laika sportot (vēlu vakarā gluži negribēju kaimiņiem virs galvas lēkāt). Bet tas, ko pa tām divām nedēļām ieguvu, bija super :) Varu iedomāties, kā būtu, ja būtu līdz galam izpildījusi! Starp citu, pati arī plānoju drīz uzsākt atkal. Domāju, ka Tu vari sākt tagad, smuka aizbraukt, 2 nedēļas atpūsties, un atgriežoties darīt, kā sirds vēlas - turpināt vai no sākuma. Galvenais, ka vispār kaut ko darīt, jo tie treniņi ir ļoti efektīvi.

paldies :)

Kā tev pašai ar rezultātiem? Bija? 2 ned pildīji un pēc tam vairs neesi atsākusi?

Kādi bija izejas materiāli? :D Man 162, 54kg, gribētos 50kg un riepiņu novākt :)

Man "izejas materiāli" līdzīgi Tev, tik nedaudz garāka esmu! Man arī gribas mazu riepiņu novākt un stingrākas ciskas. Pēc tām divām nedēļām man jau bija ļoti smuks augums :) nav jau tā, ka pēc tam neko nedarīju, es regulāri skrienu krosu, bet to nevar salīdzināt ar Insanity, kas ir tāāāāda slodze un efekts!

Nu tāāā! Esmu nobriedusi uzsākt šito štelli...novēlat veiksmi :D

Saņemamies, es šovakar sākšu :)

Royalty- un kas notiek pēc 63 dienām? Vai ir tālāki video kā jādarbojas, ko saka pats Shaun? Vajag taču kaut kā uzturēt to formu.

Es arī regulāri skrienu, 4x nedēļā pa 6km, taču riepiņa ir, gribas novākt. Skriešanas iespaidā kājas ļoti stingras palika, dibens arī.

Varbūt esmu palaidusi garām, bet cik ieeju šajā diskusijā, tad redzu tikai to, ka meitenes taisās izpildīt šo programmu. Gribētu dzirdēt, kādai tiešām ir izdevies iegūt cerēto augumu?
Jeb visas tikai stāv uz starta līnijas un nekur īsti uz priekšu netiek?

Dellicious, esmu jau pēdējā mēnesī. :) treniņi tiek stingri pildīti pēc plāna, spēks nācis krietni klāt, tāpat muskuļi. Augums paliek stingrāks, slaidāks. Ja vairāk piedomātu pie tā, ko ēdu, efekts drošvien būtu vēl jūtamāks.

Bet esmu pārliecināta, ka pēc šī pēdējā mēneša rezultāti būs amazing, jo slodze ir drausmīga. :D

Ooo, forši, malacis, Monta!
Man patīk klausīties iedvesmojošus stāstus. Es arī gribētu sākt. :) Vēl kāda? :D

Vispār man arī gribas :)
Nelasīju visu diskusiju, bet, kut tos visus video var lejuplādēt (ja neskaita torrentus)?

Nejūtos īsti tā nevarīgākā.. Bet, kad vasarā pildīju, tiekot līdz 2. mēneša 2. nedēļai , organisms brutāli nobruka, saslimu, pārslodze utt. Vēl joprojām - pēc 2 mēnešiem - ir ievērojamas sekas, kas mazliet traucē ikdienā.
Ceru, ka man tas viss drīz pāries, un varēšu atkal pieķerties sportošanai. Plānoju pildīt pārmaiņus pirmā mēneša video, ne katru dienu, bet dažādībai papildus tam, ko jau daru ikdienā.
Iesaku jums pašām sekot līdzi savai labsajūtai un nepārforsēt. ;)

Izpildīju Fit test, neko sev slodzīte :) Iedomājos kas būs tālāk, bet turpināšu :)

Izpildīju šodien otro dienu, baigi grūti, bet nu patīk :)

Vai ir vēl kāda kas nav pametusi? Pilda vai atsāk pildīt?