Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Man personīgi arī dažreiz nesanāk fiziski laika kādā dienā pavingrot, tad es izlaižu, un nākošā vienkārši turpinu programmu pēc grafika :) Kāda starpība, glavenais ka vispār kautko daram labu savam ķermenim...tāpat ķermenis saka lielu paldies :)

Sveiki visiem! Es esmu pabeigusi šo programmu. Tā, ka droši variet jautāt, ja kas uz sirds:) Nebija tik traki, tagad atskatoties, lai gan dažbrīd man tā nelikās. Ir vērts to darīt!

Gita - Kādi rezultāti? Pirms un pēc fotogrāfējies?

Es nenofotočējos pēc, bet pirms un pa vidu. Bet tās bildes tāpat nevar rādīt:)) Ar rez. ir tā, ka likās līdz pat beigām, ka to nav. Vizuāli stingrāka varbūt paliku, bet kg ļoti minimāli dzisa. BET!!!!!!!! Uz beigām un īpaši tagad 3 nedēļas PĒC visu redz, visu jūt. Un īpaši motivējoši būs visām tām, kas nemainīja drastiski ēdienkarti. Es arī īpaši neko nemainīju. Un vēl - negaidiet slaidās meitenes, ka kg jums kusīs, ja tur reāli nav kam īpaši kristies. Pirms pāris gadiem man bija par 5 kg mazāk, bet pēc Šona treniņiem izskatos labāk kā tad.
Jā, un Paldies Anitai!:) Man būtu interesanti dzirdēt ko Anita dara pēc"Insanity un kā iet..

Gita- tu treniņos spēji visu izpildīt? Es, piem., nemāku atspiesties kā vajaga, tpc kko moku tāpat :D... Vsp ir normāli, ka sāp mugura? Un par to ēšanu, man tas 4h starplaiks iekrīt taisni pēc treniņa, proti, pusdienas, tas nekas, ka ēdu pēc? :D

pumpurum - neviens taču nevar izdarīt visu. Arī cilvēki tajā video atpūšas, krīt, iet dzert un nedara visu.
Ir jādara tik, cik spēj, neradot traumas.
Ja sāp mugura un iemesls sāpēm ir treniņi un tās nav vienkārši muskuļu sāpes, tad kaut kas labi nav un iespējams nav jāturpina.
Treniņprogramma ir pāris mēnešus, Tev sava mugura būs vajadzīga visu dzīvi.

womankind- saprotu, vnk esmu nesen sākusi, tpc domāju, ka mans organisms vnk pierod pie slodzes.

Tev jāiemācās atšķirt, kas tās par sāpēm.
Es šodien arī muguru jūtu, bet skaidri zinu, ka tie ir muskuļi.

Ak, es katru reizi tagad jūtos kā izspiests citrons, bet nezinu vai tās ir manas iedomas, vai kas, bet jau no pirmās reizes līdzēja bisķi :)

womankind- hm , man sāp lejasdaļā, bet ne pie mugurkaula, pataustot ir stīvumiņš, tad pieņemu, ka tās ir muskuļsāpes. Lai vai kā- neesmu jau nekāda mazohiste, sekošu līdzi pašsajūtai.

Man jau iet 2.piegājiens (pabeidzu 63 dienas un sāku visu no jauna) un vieglāk nepalika - joprojām mirstu nost pildot :D

fluffy- kā ar rezultātiem?

pumpurum, kopumā -10 kg, bet es arī jau pirms Insanity biju riktīgi pamainījusi ēšanas paradumus - neēdu neko, kas satur sāli, cukuru, neko marinētu, eļļā ceptu, kūpinātu, desas, cīsiņus utt. :)

Fluffy
Super Tev :) es ceru,ka man arī izdosies ko nomest!

Etiķete, nu, es biju riktīgi uzbarojusies pa ziemu, nekad nebiju tik daudz svērusi, tā kā bija lielā apņēmība kaut ko darīt lietas labā :)

fluffy- tiešām forši, tad jau sanāk, ka tagad pludmalē gozējies ar foršu presīti? Jautāju tādēļ, ka mani interesē galvenokārt koptēls nevis svars :)

Nu sešpakas man gan vēl nav :D Vispār uzskatu, ka pie koptēla vēl vajag piestrādāt, tāpēc arī ķeros klāt tam visam no jauna :)

Eh, sešpaka..... :D :D :D

pumpurum - vienīgais, ko es nevarēju un joprojām tā so so ir pumpēšanās. pārējais +/- ok. Bet es esmu izbijusi sportiste:))) Lai gan pirms ļooooti daudziem gadiem.
Man bija dažbrīd problēmas ar ceļgaliem. katram sava vājā vieta. Bet ir jāuzmanās...
Fluffy - es ar sāku no jauna pāris dienas, intereses pēc gribēju atcerēties kā bija 1. mēnesis. vieglāk tas, ka *2 apļi, labāk/pareizāk var izpildīt vingrojumus, bet ir tāpat grūti,, piekrītu.

Prieks, ka citām izdodas sasniegt tik labus rezultātus:))
man šodien bija 4. nedēļas pēdējā vingrošanas diena...bet tāda sajūta, ka ar katru dienu aizvien grūtāk ir izpildīt tos vingrojumus un ar to pumpēšanos nekādi neiet... un kad iet tieši preses muskulatūrai ar īsti neiet :(
Bet prieks, ka jau var kaut kādus rezutātus redzēt, kait gan ne pārāk lielus, bet tomēr ir:) visu laiku bija vēlme vel paralēli uzsākt vel kādu programmu..bet tām tik pieķēros tik pāris dienas... Gribētos lielākus rezultātus, bet gan jau tādi būs:)