Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Ja, man būs jāsāk vairāk jāseko līdz savam ēstajam...savādāk šonedēļ laikam nekādus labākus rezultātus aprisēs nebūšu sasniegusi. Man šodien skaitās 3nedēļas atslodzes diena... rīt jāmēras, jāsveras:)
Womankind, pirms sāki apkārtmērus neizmēriji?:) Pēc tiem ļoti labi var pamanīt, ja ir kāda izmaiņa:)

Mairita - jā, es izmērīju. Man lieks ir pavismaz nedaudz, iespējams tādēļ jāstrādā ļoti smagi, lai vispār kaut ko sasniegtu. Kaut gan, trenējosties 21.km, neteiktu, ka nebija smagi.

Ziemā, ejot uz sporta klubu, vairākus mēnešus, arī aprisēs nekas nemainījās.
Nez..

Womankind, tad man ir jautājums, vai tur vispār ir kam mainīties? :);)
Varbūt vajag tikai nostiprināt :)

Ir, ir kam :)
Tādēļ es vēl gala secinājumus neizdaru, programmai vēl 4daļā neesmu.
Es tikai spriedelēju :D

Sveiciens visām!
Jau kādu laiku klusēju un sekoju līdzi, bet droši varu padalīties. Rīt sāku savu pēdējo 4 nedēļu piedzīvojumu kopā ar Shonu, solās būt lielāka slodzīte nekā pirmajās 5 nedēļās, taču nebūs jau nekas neiespējams! Mani rezultāti pa šīm 5 ned. esmu zaudējusi 6 kg (Vēl palicis apmēram tikpat ko zaudēt līdz manam mērķa svaram). Programmas laikā gan skaitu kcal, gan katru dienu uz darbu un atpakaļ veicu 14 km ar riteni.kcal skaitīt nav grūti- nepērku to ko zinu,ka nevajadzētu un vnm jau esmu izplānojusi ko ēdīšu rīt- nepieļaujot nekādas atkāpes! Daru tā lai veidojas šis kcal deficīts un svars tiešām zūd! Esmu ļoti apmierināta ar rezultātu, šī programma tiešām darbojas!

Paldies šī raksta autorei par iedvesmu uzsākt šo programmu !
Novēlu visām izturību un sasniegt savu mērķi !! (:

Sveikas, meitenes.

Man nekadig nesanak noladet Hip hop abs, varbut kadai ir ??

Saku Insanity, bet man ir prob;lemas ar muguru un nesanak nekas :(

Bet dejot hi[ hop gan varetu,

Kadai ir?

Man mājās bija baigi švakie svari, kuri rāda aptuveni...zin un ja tas kg ir mazāk uzrādā, nevar jau zināt vai gļuko vai rāda patiesību...:D tas taču nav nopietni :D
Cherry kuponos tagad akciju uz krutiem svariem pa 10 ls, jau pasūtīju :)) Tur rādīs svaru, tauku koeficientu, muskuļu masas koeficientu, un ūdens koeficientu laikam arī...lai tu zinātu cik tad sver un kas ir lieks...savādāk sadzeres litru ūdens un njā, kilo bezmazvai klāt :D Bet protams nav jau tik traki daudz.
Un tad plānoju atsākt vēl cītīgāk pavingrot :) Tagad man sanāk aptuveni 2x nedēļā...bet lai būtu efekts vajag jau katru dienu :)
Kautkas paranormāls man liekas Insanity Aslam...taaas ir kautkas, nezinu vai uz ko tādu varētu izvilkt..tad gan beigās būtu muskuļu kalns...

Es pareizi esmu novilkusi? Ir 14 video, tas sanāk uz divām nedēļām, un pēc tam atkal no pirmās dienas?

Man liekas, ka man kaut kas pa maz novilcies.. :D

cy,

vairāk video klipiem nav jābūt. Kaut kur komentāru lapās ir adrese, kurā ir treniņu grafiks, kurā dienā kurš video. ;)

Queen, skaidrs, paldies, meklēšu to programu. :)

grafiku

To, ko es vilku vairs nevaru atrast. =/

http://www.torrentfunk.com/torrent/3048467/beachbody-shaun-t-insanity-deluxe.html
te, spied uz TORRENT un caur savu programmu, kas tev ir (utorrent, bitcomet utt) novelc. :) Ja te nesanāk http://torrentz.eu/55e049118ebdf166e6ddab2273a692c337de1323 te uzspied uz kādas adreses, paskaties, pameklē. :)

womankind- cerams, ka turpmākajās nedēļās tomēr tev izdosies tas ko vēlies panākt:))
Un prieks par Kristu, ka jau 5 nedēļu laikā ir izdevies jau zaudēt 6 kg, es ar tā vēlētos, bet šobrīd pēc šīs 3 nedēļas labi ja 3 būs zaudēti...Būs jāskatās kā ies tālāk...Un man vel līdz savam mērķa svaram ir ļoooti tālu, vismaz jau zaudētasi reizināts ar 4.....
Un kā jau saka, tie pēdējie jau iet vis lēnāk nost... Cerams, ka visām izdosies tas uz ko ietL( Veiksmi!:))

Mairita- neuztraucies, pirmajā nedēļā man šķiet, ka darīju visu velti ( vismaz bija tāda sajūta kāpjot uz svariem) bet jo vairāk iet laiks, jo vairāk un ātrāk vari kustēties līdzi un straujāk svars sāk zust! Galvenais nepadoties, katru dienu vingrot un agrāk vai vēlāk viss liekais svars būs pagaisis! Jāmotivē sevi katru dienu, tad arī būs rezultāti! (:
Izdošanos visām!

Sāku otro mēnesi. lūk to es saucu par trenniņu. nejau velti netā ceļo bilde ar Shonu un viņa presīti kur rakstīts:
my warm up is your workout ;D
Anyways, tiešām lieliski! Iesaku nepadoties, pēc kaut kā tāda
NEVAR NEBŪT rezultāti!! ;D

Krista, es paskatoties vien trenniņa klipus kā tie profiņi tur vienkārši vārtās pa zemi...smagi padomāt kā ies mums :D :D :D

2 nedēļas pieveiktas!
Dažādu situāciju dēļ esmu nedaudz pamodificējusi programmu, ir dienas, kad tiešām nevaru uzspēt pavingrot pēc video, tad nu nevingroju, plus esmu iekļāvusi arī skriešanu pa vidu - man prasās.
Vakardien bija man 2. Fittesta reize.
Spēju progresiņš ir - nav liels, bet nevienā pozīcijā neesmu palikusi, kur biju.