Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Spidermonkey- man arī sāka sāpēt potītes, bet tad vnk pārtraucu. Pie katra palēciena sāpēja! Cītīgi smērēju fastumgelu un gaidīju kamēr vairs nesāp. Un pēc nedēlas turpināju Insanity. Kā jau Al Queda ieteica-labāk neturpini, ja ir jau sapampis- būs tikai sliktāk, diemžēl!

T.i. Al QAeda, atvaino!! :)

Bet kādus apavus jūs izmantojat? Es vēlos nopirkt, bet nesaprotu kādus vajag? Skriešanai, vai varbūt basketboltipa? http://www.ss.lv/msg/lv/clothes-footwear/footwear/womens-shoes/sports-footwear/lenkd.html atvainojiet, ka lieku linku, vai tāda tipa botas vajag? vai varbūt http://www.ss.lv/msg/lv/clothes-footwear/footwear/womens-shoes/sports-footwear/docdn.html šādas.
Šajā ziņā neko no apaviem nesaprotu. Varētu atlikt to visu padarīšanu, līdz nopērku piemērotus apavus. Līdz šim man bija tās kedas šāda tipa http://www.ss.lv/msg/lv/clothes-footwear/footwear/womens-shoes/sports-footwear/ieekc.html
Vēlreiz atvainojos par tiem linkiem.

Apavi ir vis-vissvarīgākā sporta ekipējuma sastāvdaļa.
Šie ir skriešanas apavi:
http://www.sportsdirect.com/ladies/ladies-running-shoes

No Tavām iekopētajām saitēm - skriešanai vistuvākās izskatās 2. kedas.

Basketbola kedas ir bakstebolam, futbolam - futbola, skriešanai skriešanas, aerobikai - aerobikas.
Sporta apavu ražošanas pamatā ir ļoti liela zinātne.

Es Tev arī iesaku pārtraukt un nekad vairs nesportot ar tāda tipa kedām, kā ir tavējās esošās.

Paldies.
Tagad steidzami jāiegādā apavi. Un jāturpina. Cerams potītes ātri atgūsies.

Man arī ir potīšu problēma. Insanity pārtraucu gan pirms mēneša, bet pa šo mēnesi ir bijusi liela staigāšana pa kalniem, n-tie km dienā, kas potīšu stāvokli būtībā tikai pasliktināja. Tagad vairs ne pildu programmu, ne skrienu. Aptuveni 3-4x nedēļā pildu Insanity cardio recovery vai max recovery, lai uzturētu sevi vismaz kaut kādā formā, jo tur salīdzinoši maza slodze uz potītēm. Un noteikti iesaku nopirkt elastīgās saites, likt kompreses uz nakti un sportot tikai ar tām. Vakar nopirku saites, kas paredzētas tieši sportošanai, skatīšos kā kājas jutīsies tajās.

kawaii, sanāk gan no rokām, un kā vēl :)

Bet man patīk rezultāts

Man arī. Super! :))

Es plānoju iegādāties skriešanas apava tipu, jo gribu arī sākt skriet, kamēr vēl vasariņa jauka ārā, un šad tad Insanity programmu papildīt lai uzturētu arī sevi formā. Skriešanas apavi man liekas piemēroti šai programmai, jo daudz jālēkā, apavi jau tam ir domāti - lai būtu atsperīgāk un mazāk slodze kājām, ceļiem, murugai :)

Ieva - šai programmai vispiemērotākie apavi būs - aerobikas apavi. Skriešanas apaviem zole ir vairāk izstrādāta uz amortizāciju papēdim, potītei, liekot soli - no kā izriet viss pārējais uz augšu esošais.
Bet, ne vienmēr pērkam katrai nodarbei citus apavus, tad, jā - skriešanas derēs arī te.

Man iet 3. nedelja. Un visu daru ar basam kajam.Problemu nekadu un esmu parunajis ar cilvekiem, kas nopietni sporto jau kadu 7.gadu. Ja pareizi leka, tad apavi majas nav vajadzigi. Labak bez zekem, jo ar zekem var dabut gan traumu, paslidot.
Man jau skiet, ka dazu problema ir nepareiza piezemeshanas. Ar to butu jasak.

shumolauva - ar ko Tu esi aprunājusies - ar cilvēkiem, kas nopietni sporto (tie jau var arī būt regulāri pašdarbnieki) vai sporta jomas profesionāļiem? Īsti neticās, ka kāds sporta profesionālis varētu ieteikt sportot ar basām kājām, it sevišķi, ja intensīvi jālēkā

Iespejams. Es neapgalvosu, ka man taisniba. Varbut neiedzilinos shaja problema , jo pasham nav tadas.(tfu tfu tfu)

Anita, tavi rezultāti ir lieliski, tiešām prieks par tevi, par to, ka iedvesmoji arī mani, un par pārējām meitenēm. :) Gribu redzēt vēl rezultātus.
Beidzot esmu nolādējusi programmu, un ar 1dienu sākšu pildīt, lai nejūk dienas, un vēl svētki starpā. :) Un cerams, ka viss izdosies. Pēc Insanity arī domāju Brasil Butt Lift sākt, gribu vēl smukāku dupsi (lai gan mans vīrieties saka, ka man viņš ideāls :) ), varbūt paliks vēl izteiktāks un seksīgāks, un tā kā manējam mīļākā vieta meitenēs ir dibens, tad domāju viņš būs priecīgs. :) + Vēl plānoju no jūlija līdz vasaras beigām padzīvot Rīgā, un kopā ar draugu iet uz trenežieru zāli, bet tagad saprotu, ka varēšu ietaupīt naudiņu, un izsportoties kārtīgāk.

Lai man un visām pārējām meitenēm veicas!

Jā, teorētiski ir lieki ņemt abonementus sporta klubā, jo ir tik daudz iespējas pa velti vingrot...mājās ar interneta palīdzību un dažādām programmām, sākt skriet pa izvēlētu maršrutu, no žurnāliem vingrinājumi, vai arī atrast kādu hobiju sporta viedā :)

Ar rezultātiem mums visiem kautkā neiet, nav ko rādīt...es personīgi 2 nedēļas padarbojos, bija rezultāts, vēders plakanāks un viss spēcīgāks, tad 2-3 nedēļas izlaidu, tagad atkal kaut ko pa druskam daru vai ar Šonu vai ar Zuzannu no Bodyrock.tv (tur super dažādi vingrinājumi ko var veikt katru dienu tikai pa 12 minūtēm, bat paspēj nosvīst arī)...vajadzēja toreiz nofočēt rezultātu par 2 nedēļu sasniegumu, būtu ko parādīt iedvesmai..tagad nav ko rādīt jo vēders atkal mīkstāks palicis :D

Tad tagad nofočējies, un pēc laika vēl, lai ir ko salīdzināt. :)
Vienīgais tas, ka mēs jau pašas nezinam, kura treniņu programma mums der, kā labāk, pareizāk. Trenežieru zālēs ir tas pluss, ka ir treneri. Bet, nekas, pašas gjau arī tiksim galā. :)

Uz jogu gan ļoti grib, un, kad būs iespēja, staigāšu par naudiņu. To es labāk daru dzīvē ar visiem kopā, nevis ar virtuāliem cilvēciņiem. :D

Paldies Anitai par motivāciju un par vēstulīti draugiem.lv. Tagad tik esmu uzsākusi šo programmu, jo sākumā kaut kādu iemeslu dēļ (nemācēju laikam tik labi apieties ar visām tām programmām:D ) neizdevās novilkt to programmu:D Tagad rit jau trešā nedēļa, bet diemžēl tie daudzie svētki un slimošana sakrīt vienā laikā:D un neticās, ka varētu būt tik labi rezultāti kā Anitai. Nesaprotu, kā var noturēties ar visām tām kaloriju skaitīšanām. Laikam man tas nekad neizdosies.
Un prieks, ka citi to spēj.
Vai vel kāda vel turpina šo programmu?Un kā veicas ar rezultātiem?

Man vakar aizsākās 2. nedēļa.
Jau kopš iepriekšējās 4dienas man nākamajā dienā nekas nesāp. Šodien pēc vakardienas nodarbības, pat stīvuma nav.
Tagad esmu tā kā apmulsusi, vai man vispār kaut kas trenējas.

Vienīgais, ko esmu pamanījusi, ka varu izdarīt daudz pilnvērtīgāk. Uzlekt augstāk, slodzi noturēt ilgāk, noliekties vairāk. Un tāds progress jau pēc 4dienu darbošanās.
Ceru, ka mani nepiemeklēs tāds pats liktenis, kā pēc skriešanas, kad vienīgais, kas uzlabojās bija izturība, aprisēs nekas.

Un izrādās, ka sekošana līdzi apēstajam arī nemaz tik neiespējama misija nav :)

rīt atpūtas diena un otrās nedēļas noslēgums...
jūtos labi:)
parīt taisu fit testu un jau tagad domāju ka izpildīšu daudz vairāk kā pirmo reiz ;D