Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Man ir līdzīgi ar to ēšanu - tikai vēl stulbāk - bieži vienkārši nav naudas, lai paēstu ārpus mājām. Tad jāņem no mājām un jāēd auksti griķi teiksim, mmm.... :D:D

kopš vakardienas sāku Brazil Butt Lift. :D ceru uz labiem rezultātiem līdz vasaras sezonai! :)

Tūdaļ slēgšu iekšā 6. un 8. dienas(šodienas) treniņu, jo 7dien nebija iespēja tikt pie datora un palēkāt. Sanāks šodien 40+40min kardio. :)

Tā kā ēšanas ziņā neesmu neko diži vēl mainījusi, vienīgi neēdu maizi ( no tā izriet arī sviests, kausētie sieri, pastētes un dažādi 'uzmaizesliekamie' gaļas izstrādājumi) un jogurtu, tad varu teikt, ka rezultāti 1. nedēļai ir labi, vēders vairs nav kā futbolbumba, gurni drusku sarāvušies, bicepsi palikuši izturīgāki.

Mans mērķis šajās 60 dienās ir atgriezties tajā punktā, kur biju vasarā, kad cītīgi sportoju un tievēju, tātad, man jāatbrīvojas no kādiem 10kg liekā šķidruma un tauku. (ak ziema un mans vājais raksturs (blush) ). Pēc visas savas 3 gadu tievēšanas pieredzes , kāpumiem un kritumiem varu teikt, ka man izdosies, jo vienmēr ir samērā viegli izdevies nomest, vienmēr esmu paklupusi pie jojo efekta.
Tātad, gribu atgriezties, kur augustā paliku un turpināt tad iesākto. :)

ANIT - sveicieni arī no manis :) + vēl lielais paldies par iedvesmošanu, nekad nebūtu domājusi ka es no NEKAD-nesportotājas pakļaujos un tagad lēkāju katru dienu :D super :)

Un arī es esmu studente.. ēst kārtīgas pusdienas nu nekad tā īsti nesanāk, ja nu kāda lekcija neizkrīt.. Parasti paņemu līdzi kādu maizīti, iepriekšējā dienā nopirktu jogurtiņu/ banānu vai no rīta sataisu piem. siera salātus.. laikam jau nekas no šī nav īsti veselīgs, bet ko citu ņemt nekad nevaru izdomāt.. + esmu dikti ēdelīga, ja no mājas izbraucu jau 7.00 no rīta (jo Rīgā nedzīvoju), tad skolā jau 10.00 gribas ēst :D un tad jau arī kādu cepumu uzgraužu.. ai, laikam vispār neesmu nekāda veselīgas-ēšanas cilvēks.. ēdu kas ašāk vai kas pie rokas pagadās :(

Pievienojos sveicējām.. :))
Gribēju pateikt, ka man ar to ēšanu arī kā ir tā ir, ēdu diezgan neveselīgi, tāpēc gribu redzēt vai būs kādi rezultāti vai nē. :D
Nu itkā jau daudz arī daru, nezinu kā lai rīt apvieno Insanity, skriešanu un dejas. :D šodien bij 4 diena kājas tik traki vairs nesāp. Pildīju to cardio recovery, tad kad iepriekšējā dienā paskatījos video, domāju, nu rīt tāda vieglāka, mierīgāka diena būs, bet nekā tik grūti īstenībā ilgi izturēt tajās pozās visās, var just kā muskuļi svilst. :D

Sveiciens vārda dienā Anita!
Es otro dienu pildu tos hip-hop abs.. liekas diezgan viegli ;)

Man atkal ar ēšanu ir pasvisam jocīgi pēdējā laikā. Sēžu pie datora un cenšos to savu sasodīto BD uzrakstīt un vispār neko nevaru ieēs. Nervozēju un kad kaut ko iegraužu, uzēdu, tad .. khem.. viss iziec cauri (ja saprotat, ko domāju).
Pēdējās nedēļas laikā šitā jau būšu pazaudējusi kādu 2 kg un vēlpietam no krūtīm.
Jāpiebilst arī, ka Hip Hop Abs esmu izlaidusi jau kādas 3 dienas. :(

Iesakat meitenes kaut ko, citādi sabeigšu savu organismu un veselība jau ir daudz svarīgāka par kaut kādu BD.

Vakardienas trenniņš man nedaudz izgāzās, jo nevarēju pilnībā ieslīkt aktīvajā lēkāšanā un svīšanā...sāka durt tā smagi un sāpēt pie tādiem palēcieniem pakrūtē labajā pusē un līdz muguras lāpstiņai, vairāk muguras lāpstiņā dūra...kas tas bija, pārpūle, nepareiza elpošana...sajūra tāda, takā duncis būtu no murugas līdz krūtīm iedurta kad dziļi ieelpoju gaisu vai smagi lēkā...:(...nezinu kā sanāks šīs dienas trenniņš, man tā negribās neko izlaist, lai būtu redzami rezultāti...:(
Vai kādai nav bijis līdzīgi dūrieni vai sāpes?

Ieva, man arī trenējoties bija sāpes muguras rajonā. nedomāju, ka tas kas ārkārtīgi slikts, vienkārši muskuļi atmodušies. bet es jau neesmu ārsts. Iespējams jāpiebremzē mazliet treniņa laikā - jāpasaudzē sevi. Esmu ievērojusi, ka mugura arī jācenšas turēt taisni.

Ieva, bija gan. Nevis pildot Insanity gan, bet vienkārši sportojot uz skrejceliņa sporta zālē. Cik saprotu, tas ir no gaisa trūkuma, kad nepareizi elpo tā sanāk.

Un pareizi elpojot ir caur degunu ievilkt un izelpot caur muti? Un ievelkot gaisu līdz galam plaušās ne līdz pusītei, vai kā? Kā jūs meitenes elpojat vai cenšaties kautkā kontrolēt elpošanu?

Nu es cenšos tieši tā, ka Tu aprakstīji. Un cenšos neelpot pārāk ātri, pat ja sirds lec ārā pa muti, mēģinu nomierināties un piespiedu kārtā elpot dziļi un lēni. Īsti nezinu, vai tas ir pareizi, bet nu man jau sen (tpu-tpu-tpu) nav bijušas tādas sāpes kā Tu aprakstīji, kaut gan agrāk - katrā treniņā :s

Hmm, paldies fluffy par pieredzes apmaiņu, šodien centīšos pasekot līdzi savām darbībām :)

Tās, kurām ir problēmas ar normālu ēdienu dienas laikā, var taču iepriekš mājās sev sagatavot līdzņemšanai, piemēram, salātiņus trauciņos, sviestmaizes no pilngraudu vai rudzu maizes, sacepumu vai saļos kēksiņus. Veselīgu ēdienu idejas var pasmelties šeit
Vispār no sirds iesaku palasīt tajā mājaslapā izvietoto info gan par sportu, gan ēšanu :)

Vakar sāku programmu. Šodien pa kāpnēm knapi nokāpu. Un pēc 2. dienas treniņa jūtos kā vārgule. Nez pienāks laiks,kad es spēšu turēt līdzi tiem vingrotājiem? :D Šobrīd šķiet,ka es vairāk atpūšos kā strādāju. Vienkārši šķiet,ka sirds apstāsies. :D
Izturību man un jums! :)

šodien uzveicu kārtējo treniņu, jūtos fantastiski! Pēdējās dienās šie treniņi ir vienīgais, kas palīdz cīņā ar nogurumu. Uzreiz gribās iet un darīt kko .. :)

Manī arī radās iedvesma! Kad lejuplādēsies, jāsāk darboties. Tikai man radās jautājums - meitenes, jūs pildat to visu no rīta vai vakarā? Ja no rīta, tad vai vēl ir spēks ko darīt?

KR, es, piemēram, pildu visu vakarā - laikā posmā no 22 līdz 1-iem naktī (agrāk neesmu mājās un no rīta piecelties agrāk nevaru sevi piespiest :D ) un ir gan spēks, gan arī miegs īpasi nenāk. Tā kā domāju, ja taisīt pa dienu, tad kā reiz tā būs kā enerģijas deva :)

es taisu kā sanāk... kad esmu mājās un nav ko darīt :) reizēm no rītiem, pusdienslaikā, vakarā... vēlu gan nevaru, nāk miegs agri :D

nu ta beidzot to programmu novilku :D
es tkai nesaprotu to tabulu,ka tur isti jaaizpilda,varbut kada var pateikt (slinkums meklet jusu sarunas) sry:)

esmu apnemibas pilna so programmu iziet ,redzes kaa sanaks