Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Vispār esmu sākusi mazliet ar jogu aizrauties! Arī ļoti patīk... un drīzumā atsākšu savu ikvakara sriešanu :) Kā ir tām,kas jau skrien? Nav par vēsu? Šovakar bija vnk ideāls vakars! :)

Adna20 - nav par vēsu nemaz; vakar izskrēju riņķīti, bija baaigi labs laiks!

Man jau šķita nākot no darba, ka varētu :) bet noslinkoju!
Zvēru cosmo meitenēm, ka ar rītdienu labošos! Ar domubiedriem būs vieglāk ;) :D

clique - es Tev iesaku aizstaigāt, piemēram, uz Sport 2000 veikalu, papētīt turienes apavu piedāvājumu, pakonsultēties ar pārdevējiem, piemērīt vairākus apavus, piefiksēt izmēru un tad skatīties kaut ko sportsdirect.com

Sportsdirectā fitnesa apaviem nav jaunākās sezonas modeļi, kā veikalos, bet, ja būsi veikalā redzējusi, sazīmēsi, kas ir kas.

womankind Laikam jau taisnība ir.Biju domājusi ņemt uz atsauksmēm,bet tomēr atcerējos par to,kas vienam der,otram pavisam nē.
Tad nu otrdien ķeršos meklēt.Paldies :)

Meitenes, jūs esat tādi malači, ka varat saņemties šādām mocībām. :D
Es redzēju, ka VF tagad ir jauns treniņš - Power factory, kas it kā balstīts uz Insanity, bet man bail tur iet. :D
Adna20, es arī pēdējā laikā esmu sākusi jogot. Vienreiz aizgāju un iepatikās. :) Bet, kur eju tā nav tāda joga ar visām meditācijām un tā...

Pēc vakardienas-sāp :D Man atkal uzradās jautājums.Kad jūs taisāt vingrinājumus?Vai labāk no rīta pirms brokastīm,vai vakarā?Nevaru saprast kā labāk.Laiks no rītiem ir,nu vienu stundu var agrāk piecelties.

clique - nav tāds labāk vai sliktā laiks. Ir vai nu Tev piemēroti, ērti, vai nepiemēroti.
Es vislabāk jūtos, ja sportojos vakaros vai pa dienu, ne no rīta, jo pēc lielas fiziskās aktivitātes jūtos vairāk nogurusi un neko darīt negriboša, ne ārkārtīgi enerģiski uzlādēta.

clique - man tieši mājās raksts par to - neesot vienota viedokļa, kad labāk - no rīta vai vakarā. Dari kā tev pašai labāk, es piemēram no rīta nevaru, man paliek slikti, man labāk ap 12.00, 13.00 un uz leju :) Galvenais, ka vispār atvēli laiku sportam!

Nu skairs,paldies :)) Biju lasījusi atsauksmes,ka daudzi to dara no rīta,tad nu palika interesanti vai ir kaut kādas norādes cikos būtu labāk.

Loverdose* nu es arībez meditācijā... elpošana vairāk un lokanībai! :) vnk iespaidojos ļoti no šī video
http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k
mans sapnis nostāties uz galvas un viņa tik forši visu izpilda un video arīskaista :) esmu fanā! :)

Ak, manu prieku par šo diskusiju :) Vakar gandrīz padevos kārdinājumam slinkot, salasījos, palasījos šeit un atkal motivācija atgriezās. Tikko piebeidzu arī šodienas treniņu un jūtos fantastiski. Sāk šķist, ka ir pat par maz ar Insanity vien. Gribās vēl kko... laikam tāpēc ka pamainīt gribās. Kādai ir info kā būtu pildīt Insanity vingrojumus un vēl iet skriet? Kkur lasīju ka cardio un endurance(izturības) treniņus miksēt neesot ieteicams, bet ko zin.

Vislabāk ir no rīta vingrot, ja vēlās zaudēt svaru, jo lasīju, ka visefektīvākais svara zaudēšanai esot zems cukura līmenis asinīs + adrenalīns. No rīta cukura līmenis ir zemāks kā vakarā, kad ēsti kārumi, augļi un citi cukuri un cukura līmeni paaugstinoši produkti (rīsi, baltmaize utt.).

Bet vispār - jāvingro kad labāk pašam tīk, gribās, ir vairāk enerģijas. Jāieklausās organismā, kā saka :) Jo man, piemēram vēlos vakaros pilnīgi nav spēka. Labāk dienas vidus.

Jess!!
1. diena... (atkal :D )
īstenībā ar katru pirmo reizi labāki rezultāti :)
1. 79
2. 52
3. 83
4. 30
5. 11
6. 14
7. 20
8. 45
hip hip urā :D

o bože! nupat aizvadīju 3. treniņu. tik sarkanu feisu sev vēl nebiju redzējusi :D
meitenes, vai jūs arī dažus vingrojumus neizpildāt līdz galam, nu, beidzat ātrāk nekā viņi? uz beigām vnk vairs nespēju. ar pumpēšanos arī galīgi neiet! nu neprotu un viss! :(
pēc vakardienas sāp visi muskuļi, bet ir vismaz gandarījums! :)

Adna20 Man jautājums par 1)switch kicks.Vai tu skaiti ar katru kāju,jeb kā rakstīts 2 kicks=1 reize?

Linda Jā,ir dažas reizes,kad nespēju (blush) bet vienalga spiežu sevi darīt.Pirms treniņa sāpēja muskuļi,tagad viss ok :D Tiešām insane!Jau warm-up iedomājos par to ka nav viegli.

clique ar katru kāju... nu uzdalīšu uz divi un būs uz kā vajag :D

jā es arī dažiem nu 7 sekundes atstšju, bet cenšos piespiest sevi ;)

Adna20,es ar skaitīju ar katru :D Vienkārši interesēja vai es tāda lūzere,ka nevaru uzspēt,vai nu nepareizi skaitieni arī citām. :)

Vakar 3. treniņu neuztaisīju, tādēļ šodien taisīju gan 3. treniņu - Cardio, gan 4. treniņu -Cardio recovery.

Endorfīni plosās pēc tādām 40+30 minūtēm. :) Man dikti patīk šie treniņi, vēl jo vairāk prieks, ka ietaupās nauda - veseli divi mēneši trenažieru zālē tiek aizstāti ar šo! Turklāt, nav nekur jāiet. :D

Tā kā sanāca 2 treniņi un man ļoti garšo ūdens izdzēru 3x330ml ūdens glāzes.