Sveikas, jaukās dāmas!
Vēlējos jautāt jūsu padomu. Es jau kādu laiku cenšos dzīvot veselīgi. Esmu veģetāriete (bet biju jau agrāk, tas nav svara zaudēšanas nolūkos), ļoti reti ēdu saldumus - ja našķojos tad ar augļiem vai rīsu galetēm vai citiem sausiņiem. Ar vien vairāk savā uzturā lietoju dārzeņus, augļus. Gandrīz vienmēr eju ar kājām. Tie gan nav pārmērīgi lieli gabali, bet, cik esmu novērojusi, salīdzinoši ar citiem, staigāju daudz. Es arī eju uz vingrošanu 3 reizes nedēļā. Nu labi, mans uzturs varbūt nav tāds, ka nebūtu kur piekasīties, bet viņš nav tik slikts, lai pieņemtos svarā.
Es vēl saprastu, ja mans svars nemainītos, bet tas pieaug. Esmu izmainījusi savus ēšanas paradumus, bet mans svars pieaug. Man ierosināja, ka tā varētu būt muskuļu masa, tā notiekti pieaug, bet es šaubos, ka tik daudz. Šobrīd sveru jau 73 kg un esmu 169 cm gara. Nevarētu mani nosaukt par resnu, bet pludmalē noteikti jutīšos neērti, ja tā viss turpināsies. Varbūt jums ir kādi ieteikumi?
268
