Kā nomest 10 kg?

neēd sūdus, ēd galu ar darzeniem vai darzenus ar graudaugu produktiem, kopa nekad, atsakies no maizes, trekniem sieriem,desam, saldumiem utt. Mes tak nezinam tavu edienkarti- izsledz visu nepareizo.
Ej daudz staigaties ar sīko, uzdejo ar vinu, padauzies- tās arī ir fiziskās aktivitātes + rinkis, būs ok. šitadu lielu svaru atrak nomest nekā pēdējos 3 kg .

iedarbīgas ir mēness fāžu atslodzes dienas, info interentā daudz, kā reiz tieši viena diena drīz būs. bet nu tikai ar to vien diez vai sanāks, uzturs un fiziskās aktivitātes arī nav mazsvarīgi

Man viena paziņa mēneša laikā nomet 4kg un arī sēž mājās ar bērnu. Ja pareizi sapratu, viņa vingro pēc tiem vingrinājumiem, ka kleo.lv bet nezinu, kā viņai ar ēšanas paradumiem, kko jau tajā joma arī ierobežojusi.
Man pašai arī ir bērns un būs otrs, tad arī šī problēma sāks uztraukt. Pagaidām baudu posmu, kad varu ēst visu, ko vien vēlos. :)
Vajag tik sāk un tad jau aizies. Visgrūtāk ir to slinkumu pārvarēt, vismaz man tā ir. :)

Veselīgs uzturs, nepārsniedzot 1200 kcal dienā. Man kilogrami ripoja prom viens pēc otra. Dzer daudz ūdens, griez to pašu riņķi un rezultāti būs.

Palasi info portālā "Cālis"! Tur dabūsi daudz vairāk un vērtīgāku informāciju, nekā šeit!

Cik Tev bērns ir maziņš? Tu pati baro?
Ja maziņš un baro pati, varbūt viss tāpat notiksies no sevis, kā man te daudzām paziņām ir noticies.

nebaroju vairs pati, mazajam gadins!

Man, piemēram, tās mēness fāzes neko nedod. Ieturu jau pusgadu, bet nekāda rezultāta nav.
Par to ūdens dzeršanu es arī nezinu- dienā, kad izdzēru 2.5 L pieņēmos svarā par 2kg, kurus nevaru tagad dabūt nost nekādīgi. Tā, ka tas ir gaužām individuāli. Es atsakos no maizes, saldumiem un ļoti ierobežoju porciju lielumu. Cik savas dzīves laikā esmu novērojusi, tad tas ir vienīgais, kas man līdz svara nomešanai.

Par Hula hoop riņķi.
Kādai no jums ir tāds riņķis? Pēc kādiem kritērijiem izvēlēties, es skatos tik dažādas cenas viņiem...

Es iesaku paskatīties rinkotajuklubs.lv , pasai rinkis no turienes. Tev palidzes izveleties piemerotaku rinki tiesi TEV. Neperc nekada topshopā vai cenuklubā, ar rinkotaju kluba rinkiem tos nevar salidzinat, kvalitāte ir super! iesaku!

Paldies Madara Bērziņa :)

Izslēdz sāli un cukuru no savas ēdienkartes un viss notiksies ļõõti ātri. Tikai sālim ir jāpaseko līdzi, jo man dietologs parādīja daudz dažādus produktus, kurus nedrīkst tieši sāls dēļ, lai gan iepriekš pat nedmāju, ka tajos ir tik daudz sāls. + nomaini parastos rīsus un brūnajiem, nepulētajiem, arī makaronus uz pilngraudu. Tajos ir vairāk organismam derīgo vielu. Dienā apēd vismaz kilogramu augļu un dārzeņu kopā. + glāze ūdens PIRMS KATRAS ēdienreizes. Badotie galīgi nevajag. Tas tā, tikai ēšanas ziņā, sports protams arī varētu tik iekļauts un tad jau tie kg kritīsies ;)

Sāc ar ēšanu - nē draņķiem un saldumiem! Piekrītu - atsakies no cukura un sāls, kad pārstāju tos lietot, diezgan drīz manīju rezultātu. Sāli mēs pietiekami uzņemam arī no tiem produktiem ko ēdam, tā ka papildus bērt nav vajadzīgs.
Vienkārši ēd mazāk, visi mūsu tauki tā ir nepareiza rīšana! Man patīk teiciens - uzņemt mazāk, nekā patērē, tad arī tie kg kusīs :)
Uzsāc dienu ar auzu putru - dos ilgam laika sāta sajūtu, vai arī biezpienu, jogurtu. Es daudz lietoju uzturā piena produktus - biezpiens, kefīrs, jogurti (tikai skatos ar mazākiem %). Pa dienu cenšos izdzert vismaz 1.5 l ūdens, pusdienās ēdu tādas lietas kā griķus, kefīru, vistas fileju, dārzeņus, ir arī augļi.
Galvenais - neko neēst kvantumos un atteikties no vispārzināmām neveselīgām lietām :) Malacis, ka kusties, nāk pavasaris, paliek labāks laiks un arī sāksies vēl vairāk pastaigu utt! Piedomā pie ēšanas un viss notiksies!

sāk ēst normāli!

Ēst vajag 'pareizās' lietas. Jāskatās atkarībā no gremošanas sistēmas - dienā vai nu 3 vidēji lielas porcijas vai 5 mazas. Un galvenais - neēst pēc 18iem (vai 19iem - atkarīgs no tā, cikos iet gulēt). Vienreiz lasīju, ka atbrīvoties no kilogramiem palīdz, ja neiet gulēt ar, tā teikt, pieštopētu māgu un taisnība vien ir. ;)