omlete + dārzeņu salāti - tomāts + gurķis + sīpols un varbūt vēl kaut kas.
vai arī vienus pašus salātus, bet tad jau jāskatās kas sātīgāks, no ļoti ašajiem prātā nāk roltonu salāti (roltons, ola, gurķis, tomāts, žāvēta gaļa, majonēze) :D nu vispār jāskatās, kas tev skaitās ātri un lēti ;)
ja tomēr ko sātīgu prasās un garšo rīsu pārslu putras, tad vari to pagatavot - 3 minūtēs un pielikt klāt garšīgu ievārījumu vai kakao, kas labāk pie sirds iet :)