Veselīgs miegs (kā pie tāda tikt?)

1492

Reģ: 19.08.2010

Nekad nav bijis tāds labs miegs, bet pēdējā laikā ir vispār briesmīgs. Es nodrošinu klusumu, tumsu, ērtus spilvenus, nedzeru kafiju, neēdu pirms miega u.tt., bet tik un tā bez jebkāda iemesla pamostos citreiz līdz pat 10x vienā naktī. No rītiem esmu ļoti nogurusi vakaros ātri aizmiegu, liela daļa dienas citreiz paiet snaužot gultā. Ģimenes ārstes līdzekļi īpaši nelīdz, tik un tā pamanos pamosties no miega. Kur vēsties? :-(

02.02.2012 01:29 |

LadyShade

Reģ: 25.01.2012

Tas tāpēc ka ritms organismā ir izjaukts,tāpēc pat tās 8 stundas nelīdz,tev vajag pēc darba jau sagatavot plānu,ko darīt,lai līdz 22 vai 23 kko tu darītu,tev organisms ar zālēm ir izsists no līdzsvara,pie tam laiks tagad tāds ka ātrāk miegs nāk.

02.02.2012 01:53 |

cupene

1492

Reģ: 19.08.2010

Man ir maiņu darbs, nekāds ritms tur nevar sanākt. Pie tam, kad gāju vidusskolā, bija ritms - efekts tāds pats, tikai tas jau bija mazākos apmēros.

02.02.2012 01:54 |

LadyShade

Reģ: 25.01.2012

Man arī ir maiņu darbs,zinu kā ir ar to miegu ka nāk,bet zāles tiešām nav risinājums tam. Pēc darba vajag svaigā gaisā pastaigāties,labas un pozitīvas domas domāt,kādu nomierinošu tēju pirms miega padzert,cilvēkam pašam tas ir jāgrib,mēs tikai atbalstu un padomu tev sniegt varam,tici sev ka viss izdosies,jāsāk ir ar sevi,ar labām domām un tev viss izdosies.

02.02.2012 01:59 |

susursu

400

Reģ: 29.01.2009

pa dienu sportiņš + gaļu un dārzeņus (jo veģetāriešiem nekad nav spēka :D ) + NoStress + vakarā seksiņš = gulēsi kā "nosista" :))

02.02.2012 23:32 |

sharija_shana

Reģ: 15.06.2009

ļoti labi tevi saprotu, es arī visu mūžu esmu mocījusies ar bezmiegu, pat laikā, kad strādāju divos darbos un vēl paralēli studēju. pameģini Māteres tinktūru, aptiekās var nopirkt. aptuveni stundu pirms gulētiešanas iepilini dažus pilienus tējā un izdzer. man ļoti palīdz. stundas laikā pēc tējas izdzeršanas jau kļūstu miegaina un guļu labi.

02.02.2012 23:55 |