Sāku sportot un svara sāka pieaugt!!

Zaudē tauku % un palielini muskuļu tonusu, un tā kā muskuļi ir smagāki par taukiem, tāpēc arī svars paliek nemainīgs vai pieaug. Skaties labāk uz apkārtmēriem un vizuālo izskatu, svarus aizmirsti!

viss būs kārtībā, tikai turpini sportot. svars pieaug, jo muskuļu masa pieaug. dzer daudz ūdeni, audzē smukus muskulīšus un iznīcini tos taukus. svars varbūt nebūs dikti samazinājies, toties augums kļūs trenēts un pievilcīgāks :) pēc kādiem trim mēnešiem vajadzētu redzēt izmaiņas, tas gan atkarīgs no tava ķermeņa īpatnībām, bet nu jā, trīs mēneši ir optimālais laiks :)

Pārbaudi tauku procentu ķermenim tagad un piemēram pēc pus gada. Tad arī redzēsi uz kā rēķina pieaudzis svars vai samazinājies.

Skaidrs, tas ir normāli.
bet ja es pātraukšu iet uz sporta klubu un samazināšu slodzi, kas notiks ar maniem muskuļiem? tie lēnām sāks pazust?

Ja Tagad redzi sev muskuļus vai šķiet, ka izskats ir uzlabojies, tas nozīmē, ka muskuļi ir tonusā. Atliks neiet kādu mēnesi vai pat mazāk un tonuss, līdz ar to izteiktā forma arī pazudīs. Tā tas ir.
Ja pēc sportošanas nodarbosies ar badošanos, organisms sev nepieciešamās vielas ņems no muskuļiem - tad gan tie pazudīs arī faktiski, ne tikai vizuāli.

Sportošas sākuma periodā - līdz 3 mēnešiem nevajag skatīties svaros, bet uz centimetriem. Vispār - pēc 1 mēneša sportošanas var arī necerēt uz cm zudumiem, ja Tavs liekais svars nav virs 10kg.

Man, kad pārtraucu, palēnām ķermenis atgriezās tādā 'ļumīgā', neizteiksmīgā formā kā es to saucu :-) Esmu tieva, nepatīk rokas un ļeškas. Es jau no vasaras eju uz baikiem, trenažieriem, tagad kādu nodarbību apmeklēju, un ļeškas man smukākas, trenētas, rokas ar bik uzkačātas 8-) Uz svariem nekāpju, jo, ja negrēkotu ar ēšanu, rezultāts būtu redzams (lasīt - mazā, nezūdošā riepiņa uz vēdera (t) ) arī uzkāpjot uz svariem :-)

Liels paldies par Jūsu padomiem un dalīšanos savā pieredzē!! :)