Ēdienkarte

Ak, jā - kāda ir jūsu attieksme pret proteīnu dzērieniem?

Jaa, es visu laiku nedaudz piedomaaju par ikdienas dieetu!
Ja treninjsh saakas, piemeeram, 19:00, tad dienas eeshanas reizes ir sekojoshas:
7:30 - brokastis
12:00 - pusdienas
apmeeram 16:30 - eedienreize, kas dos treninjam speekus, parasti ietver riekstus un zjaaveetus augljus
ap 22:00 neliela uzkoda, jo peec treninja obligaati kkas jaauzeed, bet tajaa pashaa laikaa nevar tak ar pieeestu punci iet guleet! :) Skatos, lai peec-treninja uzkodaa ir gan ogljhidraati (lai kjermenim vieglaak atguut energiju), gan arii olbaltumvielas (lai muskulji var atjaunoties). Luuk taa. :)

p.s. nekad neesmu skaitiijusi kalorijas, glevenais, lai paartika kjermenim dod labu, nevis sliktu :-)

Un par proteiinu dzeerieniem domaaju neitraali! :-D Pati nelietoju, jo labaak visas vajadziigaas uzturvielas uznjemu ar paartikas produktiem, bet tajaa pashaa laikaa, ja kaads man tos proteiinu dzeerienus specialli nopirktu, gan jau ka izdzertu. :-D :-D

Es arī, kopš uzsāku iet uz sporta klubu, vairāk piedomāju pie tā ko ēdu.
Tagad praktiski neēdu čipšus, gāzētos dzērienus, fast food. Saldumu patēriņš arī ir samazinājies. Un pat neprasās! :-)

Treniņu dienās, galvenais atceros, ka vajag paēst pirms treniņa, jo savādāk nav spēka, bet ikdienā man pa dienu ēst īsti negribas! :-D Un pēc treniņa gan man ir liela apetīte, bet ledusskapī vienmēr stāv biezpiens un augļi, tad nu šos arī lietoju. Bet nu sanāk arī pagrēkot! :-D

Man galvenais tagad ir saprast kā visu sabalansēt, lai nebūtu ne par maz, ne par daudz. Cenšos atrast to zelta vidusceļu :-D Pieļauju, ka paņemšu individuālu konsultāciju ar treneri, bet pirms tam interesē dzirdēt personīgo pieredzi šeit.