kvalitatīva miega trūkums ne vien darba spējas pamazina, bet var izraisīt un saasināt dažādas slimības. Par temperatūru gan neko nezinu, bet ja tā radusies slimības rezultātā, tad miega trūkums var palēnināt nokrišanos.
noteikti :-)
Tā pavisam vienkārši sakot - nav miega, Tu zaudē spēku, zaudē ne tikai fizisko spēku, bet arī organisma spēju pretoties vīrusiem u.c. + vēl šie sliktie laikapstākļi...
Rādās,ka esmu labi savu organismu pārmocījusi ar visiem darbiem - no rīta tikai gulēt eju, ap pusdienas laiku ceļos un atkal līdz rītam strādāju...un jūtu,ka man vnk fiziski vairs spēka nekāda nav, drusku temperatūra paaugstinājusies, galva reibst, acis nogurušas :-/ Jā,miegam tomēr ir ļoooooti liela nozīme (s)
Man liekas,ka nav nozime miega ilgumam ,bet kvalitatei!Var gulet ilgi un but neizgulejies un var gulet kadas 5st-ka es visu muzu-varetu teikt ,un izguleties loti labi! :-)
Es piedomatu pie ta ! |-)
Pilnīgi piekrītu, Emmanuelle :)
Man personīgi, ir labāks miegs, un labāka pašsajūta noguļot 5stundas, no sākuma līdz beigam, nepamostoties naktī.
Kaut runā , ka no 23.00- 24.00 ir tie laimes hormoni :-D . un vēl šo to , ka ilgāk guļot , veselīgāk tas ir .
Nu , cik cilvēku dažādu , tik pašsajūtas un viedokļi :)
Ir nozīme arī ilgumam, guļot mēs izejam cauri noteiktam skaitam dziļāku un seklāku miega fāžu. Ja regulāri nneiziet visus ciklus, parādās sākumā problēmas ar koncentrēšanos, pēc tam fiziskas. Ne velti tiek rekomendēts tas 8 stundu miedziņš, tāpēc jācenšas viņu izgulēt vismaz brīvdienās, vai pagulēt diendusu, ja ir iespēja.
Piekrītu Dorotai!
Tiešām jāatvēl pietiekams laiks miegam un jāiet daudz laicīgāk gulēt,jo jūtu,ka organisms ir baigi cietis (t) Tagad jāiet normālā laikā gulēt,lai pēc tam var piecelties un uzsākt visus darbus :-| Jo šodien tiešām jūtos visbriesmīgāk....
5478
