Varbūt šeit ir kads zinošs ? :)

Katram taču tas ir individuāli.Ne pēc nedēļas, ne divām jau nebūs vēl nekāds rezultāts.
Ieteiktu sākt darīt, nevis spriedelēt, kā būtu ja.. :-D

Mēnesī max 4 kg nost, tātad 3 mēneši un vari sasniegt savu sapņu svaru. :-)

bet varbūt tomēs ir kāds, kas izsmeļošāk atbildētu?

saprotu arī, ka tas ir individuāli, bet nu tā vispārīgi?

Kā Tu domā izsmeļošāk?
Taukus dedzina kardioslodze - kas ir skriešana vai riteņa mīšana, arī ļoti ātra iešana. Visu nodedzināto nostiprina ar spēka vingrojumiem. Īsti gan nezinu pie kā pieskaitāma riņķa griešana, diezvai kardio.
Lai netiktu uzņemti papildus tauki, līdzēs pareiza ēšana.
Cik ilgā laikā Tev izdosies tikt vaļā no 12 kg nav ne jausmas.
Sāc un veic vērojumus.
Kam vispār Tev jāzina, kad sasniegsi rezultātu? Ko tas mainīs Tavā rīcībā?

tas man dotu lielāku motivāciju, es ļoti gribu uz pavasari atkal būt tieva :-)
paldies par ieteikumiem.

bet varbūt tomēr vēl kads ir , kas var padalities pieredze? :-)

Protams, var jau to svaru nomest diezgan ātri- es 10 kg nometu mazāk kā 2 mēnešu laikā, bet ātri vien atguvu atpakaļ,tāpēc nesteidzies. Un riņķa griežšana ir ļoti laba doma, man vismaz ļoti palīdzēja iegūt izteiktāku vidukli.
Lai izdodas ;)

Varbūt sāc apmeklēt sporta klubu , ej pie trennera pasaki ko gribi nost , lai viņš tev programmu sastāda un tā ? :)Ja atļauj laiks un līdzekļi , tad es personīgi domaju, ka tas būtu labākais variants.

pandoora - bet varbūt tomēs ir kāds, kas izsmeļošāk atbildētu?

saprotu arī, ka tas ir individuāli, bet nu tā vispārīgi?

Šitā frāze vienkārši the BEST!

Ā kapēc līdz šim neievēroji veselīgu uzturu??? Tici man, 100% esmu pārliecināta, ka vienā dienā nesāksi veselīgi ēst! :-D

Hmm, nu ja ieveerosi visu augshaa mineeto, tad liidz pavasarim noteikti atguusi formu!

Ir pareizi jaed un sportinu jasledz klat. Un nekas nenotiek atri, ja vajag paliekosu rezultatu.
P.S. Ari te var palasities daudz noderoga info pat veseligu formas atgusanu. Man vismaz nodereja, lai saprastu galveno, ka to darit pareizi.

Aizmirsu pievienot :-D Tikai kaut ka nepievieno :-/ draugiem.lv atrodi grupu veseligs-dzivesveids-uzturs-un-sports-by-arta-zanuka-uldis-upitis

Daudzas jaunas maminas saka,ka ar bernina naksanu pasaule pazaudejusas savus zobus,palikusas apalakas uttMana draudzene dentiste ,kurai ir tris puisi teica-nekas netiek zaudets,ja ieverojam pareizu edienkarti,fizisko slodzi!Par zobiem jarupejas pirms berna un pec-tapat ari par augumu...taja laika ,kad baro ar kruti visas mammas ir mazliet apalakas-tad kad beidz- viss atiet vecas sliedes,ja ed veseligi! :-P
Es varetu teikt ka biju "gindenis"-laikam parak biju nonemusies ar to drebisu mazgasanu,gludinasanu,majas tirisanu utt.Otra galejiba... :-D