vēders!

318

Reģ: 19.01.2010

Pārlasīju internetā vairākus saitus par vēdera treniņiem, bet tur dažādi viedokļi par šo tēmu.

Jau pāris mēnešus salīdzinoši intensīvi sportoju, vēl vajag pavisam nedaudz. Pēdējais palicis vēders un krūtis, nekrītas tā, kā gribētos. IR, ko mest nost. Ieteikumi ? Skrienu un izmantoju eliptisko trenažieri - slēpi. (l)

16.12.2011 02:21 |

pushing_daisies

318

Reģ: 19.01.2010

up (t)

16.12.2011 02:21 |

demoiselle

4946

Reģ: 20.08.2010

Skaties kārtīgāķ, ko liec mutē.

Ne pa tēmu - pushing daisies tīīīk superīgs seriāls (l)

16.12.2011 03:24 |

pushing_daisies

318

Reģ: 19.01.2010

Vienkārši manas draudzenes parasti sūdzas par to,ka pirmais,kas viņām nokrīt ir krūtis. :D

16.12.2011 14:53 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Nu re! Konkrēts piemērs tam, ka citiem var būt citādāk, kā Tev!
Tavā gadījumā, ja regulāri un intensīvi sporto, neredzot vēlamos rezultātus, tad pārskati ēdienkarti. Vai vingrojumus vēdera presei arī taisi?

16.12.2011 14:58 |

pushing_daisies

318

Reģ: 19.01.2010

Jā taisu. Bet atkal kkādā sporta saitā lasīju par to, ka nav jēgas taisīt presīti, ja neesot nomests viss liekais. Tāpēc jau īsti nesaprotu, kam ticēt :P

16.12.2011 15:01 |

pushing_daisies

318

Reģ: 19.01.2010

aizmirsu piebilst, ka riņķi es arī griežu 8-)

16.12.2011 15:04 |

demoiselle

4946

Reģ: 20.08.2010

Ir ir jēga taisīt presīti arī, ja tauķeļi pa virsu. Pat ja redzamu efektu nedod, tomēr labāk, lai ir trenēts vēders, nekā nekas

16.12.2011 15:14 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

un atceries, ka vēdera preses un citi spēka vingrojumi jātaisa pirms skriešanas un "slēpošanas", kas jāveic kā minimums 20 min, vislabāk jau virs 40min.

16.12.2011 15:54 |

Sirian

1705

Reģ: 29.01.2009

Vēders ir tā vieta, kuru var nedaudz "savilkt" un padarīt stingrāku ar kardio un presēm, bet, lai dabūtu tos pēdējos taukus nost, vajag domāt (un īstenot :D) par pareizu ēšanu. Samazini ogļhidrātus, kā arī ēd tos uzreiz pēc sporta.

16.12.2011 15:57 |