fitness un ēšana.

Ēst vajag gan pirms,gan pēc. Pirms treniņa vismaz stundu iepriekš, pēc treniņa pēc kādas pusstundas vari,piemēram,bumbieri apēst. Tā man treneris mācīja.

Ēst vajag gan pirms,gan pēc. Pirms treniņa vismaz stundu iepriekš, pēc treniņa pēc kādas pusstundas vari,piemēram,bumbieri apēst. Tā man treneris mācīja.

Man bodybike trenere teica, ka vislabā ir paēst kādas 2 h pirms treniņa, lai būtu spēks trenēties, un tad pēc treniņa, lai atjaunotos organisms! :-)

Nu, es esmu mācīta, ka divas stundas pirms un divas stundas pēc neēst. Pirms treniņa gan vajag iedzert nedaudz kādu saldu sulu, lai būtu augstāks cukura līmenis asinīs, jo sportojot viņš strauji samazinās. Vienreiz dēļ tā zālīte gandrīz atslēdzos un tad trenere ieteica dzert sulu.

Ja gribās būvēt ķermeni, tad tas jādara ar pareizu paiku taisni tajā stundā pēc treniņa. Tā, lūk, es dzirdēju.