Body bike

priori - kādā ziņā briesmīgi Tu domā? Uzliktās slodzes ziņā vai trenera darba ziņā? Nodarbības uzbūves ziņā? Vai kā?
Nekur citur jau nav iets, lai es saprastu, kas bija tas, kas to nepatiku radīja.

Es pat nemāku tā pateikt - viss kopā. Trenere likās aptrakusi un dzenāja kā armijā – tas ir par nesamērīgu, jo baikos var palikt slikti. Tur vairāk bija stāvus un vienveidīgi. Tie kas pirmo reizi, vispār nepievērš uzmanību un neko nepastāsta un neparāda. Atceros, ka toreiz viena jaunā meitene pusē aizgāja prom.
Kad pārgāju uz city fitness, pat nezināju, ka no nodarbības var būt gandarījums. Piem., Kristaps pats ir sportists, tad viņš skatās, lai mēs pareizi iesildītos, sadalītu slodzi, kāpinātu izturību, miksē vingrojumus utt. Pie Olgas ir mazliet vieglāk, pie viņas ir beginner, ļoti visam un visiem seko līdzi, stāsta par slodzi, pareizu braukšanas tehniku, ēšanu., mixē vingrojumus, Man pie viņas patīk, ka uzsvaru liek uz izstaipīšanos, lai mums siev.nebūtu tās lielās, muskuļotās kājas. Pie Martas arī ir ok, bet tur uzsvars ir uz spēku un izturību, ļoti grūti tur, tāpēc pie viņas pārsvarā iet vīrieši. Mīnus pie viņas - samērā vienveidīgi.
Turklāt city fitnesa baiki ir savādāki kā Atlētikā – tur tiek doti speciāli apavi ar clip in mehānismu uz baika. Tie man labāk patīk.

Tiešām, kaut vienreiz aizej salīdzinājuma uz city fitness, iesaku pie Olgas uz beginner sākumā. varbūt iepatiksies :)

Varbūt šeit ir kāda, kas iet uz body bike mevi gym Ziepniekkalnā? Kādas atsauksmes?

Gribētos iemēģināt, jo šķiet, ka dejošanas treniņi 2x nedēļā ir kaut ka par maz... prasās vēl.

priori - nu saintriģēji! Laikam jāieplāno kāda nodarbība. Tik centra un Āgenskalna klubi nav īsti man pa ceļam. Kkas būs jāsadomā.

vai kāda var lūdzu izskaidro to preocesu? piem. par to pašu Atlētiku. Vai uz body bike ir konkrēti laiki kā nodarbības, kad var nākt un pirms tam ir jāpiesakās? vai var nākt jebkurā laikā un trenneris ir visu laiku pieejams. un lai tas trenneris tevi apmācītu-viņam papildus ir jāmaksā vai arī tas iekļaujas abonamenta cenā?
nav nekad iets, tāpēc īsti nesaprotu.

Muļķīgi izklausīsies, bet no body bike mani vienmēr ir atturējušas bailes, ka "nodzīšu" nevis svaru, bet kājas. man ir ļoti tievas kājas un es ne gramu no viņām negribu zaudēt. Laikam mani uztraukumi ir muļķīgi un uz nodarbībām droši varu iet (s)

Žirafe - par Atlētiku - bodybike ir grupas nodarbība, pirmstam ir jāpierakstās, jo vietu skaits ir ierobežots. Pierakstīšanos vislabāk veikt iepriekšējā dienā, tas vismaz dos kkādu garantiju, ka tiksi, jo mēdz būt, ka pieprasījums ir liels.
Kamēr nodarbības nenotiek, bodybike trenažieri ir pieejami un vari mīties arī savā nodabā.

ahā. skaidrs!
paldies par info!

Nikolette - baikos kājas var tikai uzdzīt ne nodzīt! ;-)
Žirafe - baiki ir nodarbība kā visas. Pierakstīties vēlams, jo var vnk nepietikt vietas (riteņi ir, cik ir). Abo - kā nu kurā klubā piedāvājumi. Manējā ir abo uz visu kopā - gan trenažieri, gan nodarbības.
womankind - es sākumā ļoti pretojos draudzenes aicinājumam iet uz baikiem. bet kā aizgāju, tā pati tagad teciņus eju :)

Meitenes, kādu jums pārsvarā treniņos liek slodzi likt? 40? 50? Vienkārši gribu salīdzināt, kā citur. Mums trenere 45 liek ļoti retos gadījumos, pārsvarā 30-40. Tas ir normāli? Esmu dzirdējusi, ka citur strādājot uz 70.

30 liek uz iesildīšanos vai kad maratoni. tad slodzi kāpina līdz 70-80, bet pārsvarā viss notiek uz sākot no 45-50-55.

no tik mazas slodzes nebūs nekāda rezultāta.

Internetā var kaut kur atrast treniņa programu tiešoi body baikiem?

Nevēlos apmeklēt grupu nodarbības, bet strādāt indviduāli, taču nezinu, ar ko lai sāk, jo vienkārša mīšanās stundas garumā nekādus leilos rezultātus, šķiet, nedotu

casandra, tur nenotiek vienkārša mīšanās. tur ir TĀDA mīšanās - sēdus, stāvus, ar vingrinājumiem rokām, slīpi utt. nodarbības laikā dažkārt 'nomirt' gribās no slodzes.

es ļoti labi zinu, kas ir body bike. Pati reiz gāju BB city fitnesā pie Kaspara un Olgas, taču tas bija pirms gada un vairāk.
Tagad vairs īsti neatceros pat to, kādā augstumā benķi un stūri vajadzēja noregulēt.

Jautājums bija - vai internetā ir pieejama kāda treniņa programa, lai strādātu indviduāli (piem., 10 min parasta mīšanās ar slodzi 40, pēc tam 1min sprintiņš ar slodzi 30, tad 5min stāvus ar slodzi 50 utt....)?

ā :-)
gan jau kādos ārzemju saitos var ko tādu atrast, manuprāt.

Casandra, you tube ir daudz, man, kā cilvēkam, kas nekad nav gājusi uz BB labs likās Exercise Bike Workout, tur vairākas daļas! Bet tur jau vēl citi! Uzgriez skaļāk un darbojies līdzi! :)

Ak tu mūžs :-O Mums nekad, nekad nav bijis jāgriež uz 70 vai 80 :-O Lielākais, kā jau teicu, ir tie 45, profiem 50. Gribi teikt, ka eju uz treniņiem bez nākotnes, respektīvi, ar šādu slodzi nenodzīšu ne riepu, ne celulītu? :-D

Pameklēšu kaut ko youtube.

Un pie reizes, leilās zinātājas varētu mani apgaismot un īsumā izstāstīt, kā bija ar to krēsla un stūres augstumu un attālumu?

Krēsla augstums - līdz iegurņa kaulam un, kad apsēžās, tad kājai jābūt pilnīgi taisnai?
stūres augstums - tāds pats, kā krēslam, bet ja ir problēmas ar muguru, tad var arī but augstāk
un attālums no krēsta līdz stūrei ir aptuveni kā no plaukstas līdz elkonim?

Tā kaut kā? :D

Krēsla augstums it kā līdz tam kaulam, bet kājai, esot uz pedāļa jābūt gandrīz iztaisnotai, bet ne līdz galam.
Krēsla attālums līdz stūrei - no elkoša līdz plaukstas galam.