Veselīfs uzturs

Mani arī interesē šī tēma. Es veselīgi (manuprāt) ēdot un nedaudz sportojot aptuveni mēneša laikā esmu tikusi vaļā no 3,4kg :)
Ja liekā svara ir daudz, tad līdz aprīlim domāju, ka varēti tikt vaļā no 15kg.

A es atkal nesaprotu, no kurienes esmu uzrijusi 4 kg. (e) Pilnīgi raudāt gribas. Ja man būtu 50, tad neko neteiktu, bet maniem 60 vēl 4 plusā ir iemesls, lai iedzītu mani kompleksos. :-D
Smējos, ka uzsedīšos uz 30 dienu ūdens diētas. Joks protams.
Pats trakākais ir tas, ka man viss sakrājas uz vēdera.
Un es nesaprotu- kāpēc?! Jo visu laiku turējas 60 kg, gan kad bija gastranomisko izvirtību nedēļas, gan kad mazāk tika ēsts. Paskrēju ik pa laikam, jutos labi. Tagad gan vairs nav labi.
Sporta zālei man nav laika un pašalaik arī lieku finanšu. (Kaut gan zem tauciņiem man ir tāda presīte, kā arī rokas un kājas no darba jau muskuļotas).
Tad nu jautājums, kā likt organismam patērēt tauku rezerves? (Fizisko varat neieteikt, man darbs tāds, ka noskrienos slapju muguru)
Un ēdu es jau tāpat sabalansēti.

Es varētu ieteikt ēst bieši, bet mazas porcijas. Vakaros neēst.

visburvīgākā-rīta pusē ogļhidrāti uz vakaru olbaltumvielas. Saldumus ierobežo. Es vnr izturēju 4 dienas bez saldumiem un man 4kg bija nost, bez sportošanas. :-D Jo es ļoti mīlu saldumus. :-D

Blusa a kā tu varēji izturēt bez saldumiem? Es vienkārši viņus mīlu (l)

Man nav tada jēdziena kā rīta puse. :-D Ceļos pēcpusdienā, man darbs vakaros/naktīs. :-D

Un es neēdu saldumus jau tā. Vispār pēdējā laikā uz augļiem spiežu. Hurmas, aplesīni, vīnogas, ņam ņam.

Tas varētu būt saistībā ar to, ka es lietoju maz ūdeni?

draugiem.lv domubiedru grupa: Uzturs, Diēta - Veselīgs dzīvesveids!!! Sporta aktivitātes.

pie atzīmētajām tēmām var atrast ļoti saprotami un skaidri uzrakstītus rakstus par produktiem, ko vajadzētu iekļaut ēdienkartē, ko ne, un kāpēc. man palīdzēja to īso brīdi, cik nu varēju saņemties ēdienam tik daudz uzmanības pievērst :D bet pēc tiem padomiem kopā ar diezgan minimālu sportu svars kritās diezgan ātri, lai gan man lieka tāpat sevišķi daudz nav

Visburvigaka, 2 lietas - ūdens un miegs nepareizā laikā. Ja tu guli diennakts gaišajā laikā, tu nevari izgulēties normāli, oat ja tev šķiet, ka tev jau tāds ritms utt. Organisms nedabū pietiekami atpūsties, līdz ar ko ir nepartrauktā trauksmē un uzkrāj rezerves krīzes situācijām.

nu neteiktu, ka man ir baaigi daudz liekā svara, bet nu ir uzēsts, pietam viss iet uz dibenu, uz vēdera man tāda maza, maza riepiņa, nepaēdu dienu normāli un riepiņas nav!
Kas mani priecē, ka pēdējā laikā vispār neprasās saldumus, agrāk diena nebija izdevusis bez šokolādes, taču tagad pietiek viens gabaliņš un viss vairs negribās, arī citus saldumus nē. Bet nu prasās kko sāļāku. Diemžēl man darbs katru dienu un skola, un mājās esmu ļoti vēlu, līdzarto tās ēdienreizes nav normālas, ā vajadzētu un sanāk 9os vakarā vēl ēst, tas laikam arī ir tas trakākais, a ko nezinu kā cīnīties. Jo pirmstam es 2 gadus pēc 6iem vispār neēdu, a tagad cits dzīves režīms :(

Nav noteikta universāla laika, lidz cikiem ēst. Nu nevar 6os pārtraukt ēst cilvēks kas ie gulēt 9os un cilvēks, kurš iet gulēt 12os.
Ja eju gulēt pusnaktī, mierīgi ēdu līdz 10iem.

Garšaarodziņu - bija grūti, jo es arī viņus pārāk mīlu, bet izdomāju pamēģināt un apskatīties, kāds būs rezultāts un tas bija acīm redzams. Bet lomkas sākās. :-D Jo prasījās. Un sapratu, labāk atļauties, kādu saldumu pa retam un minimāli, jo norausies un pierīsies dubultā. Vsm man tā mēdz gadīties. :-D
Visburvīgākā - piekrītu Dorotai, par to, ka Tev nav kārtīgs miegs. Plusā - dienā jāuzņem šķidrums. Un jā, miegs, arī svarīgs. Lai būtu viss harmonijā. Plusā vēl - nevajaga iespringt uz to.

Un par to ēšanas laiku, Chipmunk, nu ja prasās tik vēlu un ej gulēt vēlāk, tad ieēd vājpiena biezpienu, tas ļaunumu nedos. Vispār vakarā ēd olbaltumvielas nevis ogļhidrātus! ;-)
Un Visburvīgāka, augļos arī daudz cukura, īpaši Tevis pieminētajās vņogās, mmm! :-D

Ups - vīnogās! :-D

man ir plus 3, no lielas hurmu ēšanas... redz ko dara atkarība :)